il faut surveiller son alimentation (diminuer la consommation de sucres rapides) et boire beaucoup d'eau. fais du sport au moins une fois par semaine :course à pied, vélo,natation et salle de gym (steps,abdos fessiers ... )pour raffermir le tout Fais des massages car il faut activer la micro circulation,je te conseille :perfectslim jour et nuit,nutrilift de l'oéral. Un peu cher mais très efficace. Ou tu as encore les séances de mésothérapie qui te permettent de perdre là ou tu le désires
chelhaouiya a écrit: ------------------------------------------------------- > titi7605 a écrit: > -------------------------------------------------- > ----- > > c vrai seul le massage est efficace et pas > tant la > > creme en fait > > > ta deja essayé titi? > > ten connais une de creme titi ?
j'ai aps le nom en tete mais une creme yves rocher oui elle est pas grasse tu peux l'appliquer avt de dormir et bien te masser avec
il suffit de pincer l'endroit voulu entre le pouce et l'index et le majeur ainsi que l'oriculaire et de pousser avec le pousse en faisant avancer tout en gardant la chair. Normalement tu dois sentir des sortes de bulles qui s'éclatent
La vie est dure mais ..."Alhamdoulillah 3ala kouli hal":)[color=#330066]Un humain, un homme, un frére[/color] :)
titi7605 a écrit: ------------------------------------------------------- > chelhaouiya a écrit: > -------------------------------------------------- > ----- > > titi7605 a écrit: > > > -------------------------------------------------- > > > ----- > > > c vrai seul le massage est efficace et > pas > > tant la > > > creme en fait > > > > > > ta deja essayé titi? > > > > ten connais une de creme titi ? > > > j'ai aps le nom en tete mais une creme yves rocher > oui > elle est pas grasse tu peux l'appliquer avt de > dormir et bien te masser avec
chelhaouiya a écrit: ------------------------------------------------------- > titi7605 a écrit: > -------------------------------------------------- > ----- > > chelhaouiya a écrit: > > > -------------------------------------------------- > > > ----- > > > titi7605 a écrit: > > > > > > -------------------------------------------------- > > > > > > ----- > > > > c vrai seul le massage est efficace > et > > pas > > > tant la > > > > creme en fait > > > > > > > > > ta deja essayé titi? > > > > > > ten connais une de creme titi ? > > > > > > j'ai aps le nom en tete mais une creme yves > rocher > > oui > > elle est pas grasse tu peux l'appliquer avt > de > > dormir et bien te masser avec > > > elle est de quelle couleur?
pour perdre des fesses, ou du moins, les muscler...
il faut :
- marcher - courir (à douce allure mais sur une longue distance : disons 30 minutes deux fois par semaine peut-être) - faire du stepper (alors ça, c un bijoux pour te remodeler les fesses : 30 minutes tous les jours : 2 fois 15 minutes) (attention pour le stepper car il ne faut pas en faire trop à cause du genou, tu risques de te faire une déchirure des ligaments)
- sinon, la pistoche...tu vas nager, tu te fais un emploi du temps en béton,
que tu respecteras bien sûr,
mais il ne faut pas que tu ressentes ça comme une obligation... il faut avant tout que ce soit un loisir pour toi...
sinon, ben je te souhaite bonne chance dans tes efforts... tu vas souffrir...mais tu vas voir, ça fait trop du bien...
tu te sens super bien après, parce que tu te dis...punaizzz, je me suis déffffffooonnnnccccééééeeee...
et puis après, tu peux manger ce que tu veux, tant que tu manges assez équilibré, et le moins possible de gâteaux, bonbons...
ou du moins une fois par semaine, un truc pour te faire plaisir...
si tu fais un excès, ben un ptit quart d'heure de step...ou d'endurance...
sinon, un truc qui te tue les fesses, c le badmington, mais ça se fait sur le long terme...
tu vas sentir tout de suite tes fesses...
allez
bon courage...
et bonnes souffrances surtout...
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à la recherche d'une assisante commerciale polyvalente, dégourdie, dynamique, et réactive !!!!!je suis làààààààààààààààààà
titi7605 a écrit: ------------------------------------------------------- > oui c efficace, mais faut le faire regulierement > et surtt bien masser, c le plus important pour > bien faire penetrer la creme
ouai dapres ce que jai compris peut importe la marque de la creme ce qui compte cest le massage ok merci titi