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Dinaa38 a écrit:
Salam bon voilà comme c dans le titre, je veut grossir je nai marre du 36, a part le sport que je fait déjà c koi ki pourrait me donner de la graisse en plus .
Merci d'avance
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Khadouj76 a écrit:
Tu fais du sport pour grossir
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NossiJasmin a écrit:
C’est pas en faisant du sport que tu vas prendre de la graisse de toute façon, tu vas soit perdre de la graisse soit prendre de la masse sous forme de muscle ( si assez de protéine).
Je pourrai te conseiller de manger plus mais je sais pas si c’est sain de se forcer et s’en graisser.
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Dinaa38 a écrit:
Oui ya je ca ki me fait grossir je court pas par contre ???? sinon je maigris
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♕Bee a écrit:
Pourquoi tu veux changer, un 36 c'est une belle silouhette élancée, et apparemment tu peux garder cette ligne en mangeant ce que tu veux. En faisant un régime strict j'arrive même pas au 36 donc t'as de la chance.
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Lenbar a écrit:
Salam,
musculation et diète protéiné, il y a pas de secret
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Dinaa38 a écrit:
Tu parle dun chance, je met les pantalons à ma nièce ki a 10ans ????je fait 1m60 60kilo????
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Dinaa38 a écrit:
Donne moi des exemple de protéine stp
Tu les achètes en pharmacie
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♕Bee a écrit:
Mais non t'exagères, c'est une taille normale pour une femme mince.
60 kilos et tu fais un 36 c'est peut-être la masse musculaire qui fait que tu pèses autant pour une si petite taille.
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Quartz rose a écrit:
Bonsoir
Tu sais si c'est dans ton temperement y a rien à faire.
Tu auras beau tout essayer... ça ne servira à rien.
J avais entendu de prendre plusieurs repas par jour, des en-cas entre les repas principaux (avec des fruits secs comme les amandes, du chocolat, des bananes). Mais si tu' as pas un gros appétit, rajouter des en-cas entre les repas c est juste pas possible.
Mais peut être que tu trouveras des solutions ici qui sait?
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thebejaouia a écrit:
si t es trop maigre; faut consulter pour voir sil ya pas une maladie sous-jacente :hyperthyroïdie; maladie du systeme digestif;maladie inflammatoire; systémique;problème psycho .....
maintenant si c juste une maigreur constitutionnelle;ben à part le sport;evite le grignotage;manger tjr avec qlqun car l appétit est contagieuse !!prepare les plats ke tu aimes;evite de manger les fritures dehors .....
en gros fais toi plaisir et dis hamdoulah suis en bonne santé!!
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nana d'enfer a écrit:
La malbouffe
Il faut ingurgiter plus de calories que ce que tu brûles. C’est pas sorcier...