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JusteCjuste a écrit:
Il n’y a pas mieux que les exercices physiques pour bien sculpter son corps:
Marche rapide, footing, vélo, natation, gym et surtout une alimentation saine bien proportionnée.
Travailler les abdominaux au rythme minimum de deux fois par semaine, 3 fois c’est mieux.
Juste c’est juste ?
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freeAssange a écrit:
Pourquoi tu te prends la tête pour si peu puisque ton ventre comme tu le dis est déjà esthétiquement convenable.
Tranquille mange bien, bois beaucoup et évite de manger de la merde genre McDo et compagnie.
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Que faire? a écrit:
Je sais bien et on me le dit tout le temps mais j ai une horreur du gras, je ne supporte pas les formes, chacun son truc, moi c’est androgyne !!
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Que faire? a écrit:
Je voudrais avoir un ventre extra plat, comment y arriver
Je précise que je ne suis pas en surpoids et que mon ventre est déjà plat ou plutôt normal, j’ai eu deux enfants mais je voudrais retrouver un ventre extra plat, avez-vous des techniques ou idées
Merci
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zenith182 a écrit:
Il n'y a pas de secret, si on veut maigrir il faut dépenser plus d'énergie que l'on en consomme donc:
- faire plus de sport
- mieux et moins manger: fini le msemen, les loukoums et tout ce qui est bourré de glucide/sucre (finito le pain, moins de pates/riz/semoule, on évite les jus de fruit, ...)
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Que faire? a écrit:
Je n ai pas de soucis de poids je l ai précisé exprès au début. Je fais 56/58 kg pour 1m71. Je veux juste avoir un ventre extra plat, c’est mon idéal ! Il est déjà bien mais je veux plus sans avoir à recourir à la chirurgie