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cornemuse1 a écrit:
tu te prive parfois de manger parce que tu ne le désire pas alors que ton corps réclame à manger c bien ça ?
et tes pulsions alimentaires, tu les as pas par ex à un moment précis du cycle menstruel
beaucoup de femmes ont ça quand elles ont leurs règles, elles bouffent bouffent et bouffent
t'as essayé d'explorer des pistes d'explication psychologique à ce comportement ?
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inspiration87 a écrit:
salam,
je te comprends, j'etais exactement comme toi, de 13 a 28 ans...
avec parfois un repas par jour (midi) et du grignotage toute la journee (sucre/gras). le ramadan c'etait pas un effort du tout.
ça me genait pas car je me sentais dynamique, en forme, mince, et surtout j'aimais bien la phase ou je me goiffrait (souvent pendant les regles). et puis parfois j'oubliais tout simplement de manger car la sensation de faim n'etait plus la.
mais je me suis prise en main car je suivais difficilement le rythme au travail quand on etait sur plusieurs jours sur des missions importantes.
a un moment mon corps accumulait des carences, je m'affaiblissais et je maigrissais... je faisais 42 kg pour 1m54...
je rentrais a 19h je me couchait direct. puis me levait vers 23/00h pour diner.mes jours de repos je faisait que dormir. c'etait come si le sommeil avait remplace l'alimentation.j'avais plus de vie sociale. alors j'en ai eu marre.
j'ai reagis vers juin dernier
j'ai commence par prendre des multivitamines .des dattes, et je calculais les calories des repas (mes plats preferes) histoire que ça fasse plus que la ration journaliere recommandee.je mangeais sain et plus de grignotage. ou alors les grignotage que j'apportais etaient moins bon que mes repas (fruits secs).du coup j'attendais mes repas avec envies.et la faim est revenu hamdoullah.
je te conseille de fractionner tes repas. et d'en faire plus de 3 par jour. et tu verras le plaisir de manger viendra en mangeant.vas y progressivement. en commencant par ce que tu aimes.mais surtout arretes les grignotages.
j'ai retrouvé un certain equilibre en septembre avec 3 repas par jour et de la faim avant chaque repas. j'etais tres contente.mais depuis.... j'ai appris que j'etais enceinte. la je suis tombé dans un autre desequilibre : je me goinfre toute la journee (pour calmer certains maux de grossesse). donc la je me bats contre cet autre trouble...
courage a toi
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Dame pipi® a écrit:
oups le message est parti.
tout ça pour te dire qu'il faut que tu t'astreignes à consacrer un moment à chaque repas. même si tu manges pas beaucoup faut te forcer à avoir cette habitude de manger un vrai repas. à force ton corps va réclamer à heure fixe. c'est de l'auto discipline.
quand j'ai commencé à bosser , on mangeait avec les collègues ça allait de mieux en mieux mais j'avais consulté une nutritionniste ça m'a aidé à comprendre la nécessité de manger tel et tel aliments et à telle heure. ça va t'aider à comprendre à mieux réaliser les besoins de ton organisme et comment il fonctionne ou déraille selon ce qu'on lui inflige lol.
j'ai commencé à me sentir plus forte , moins dépressive et angoissée au fur et à mesure que je mangeais bien.
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T'chou-fleurs a écrit:
Salam,
A mon tour de parler de mes petits soucis de santé.
Comme le titre l'indique cela concerne mon alimentation. Je ne mange qu'en fonction de mes envies. Il m'arrive très souvent de rien avaler de la journée si je ne le désire pas malgré que mon corps le réclame. Parfois pendant seulement une journée entière ou 2 - 3 jours à la suite j'ai des crises où je me nourrie de tout et n'importe quoi et surtout de sucre. Durant mes crises je mange toutes les heures. C'est plus fort que moi. On me dit gourmande mais pas du tout car le plaisir est éphémère, au fond je n'éprouve aucune véritable satisfaction.
Sauter des repas n'est pas un souci pour moi, cela ne me dérange absolument pas, tout comme ne pas manger à des heures fixes.
Jusqu'à présent cela ne m'a jamais dérangé. Mais aujourd'hui, mon alimentation me cause des soucis de santé. Je commence à prendre sérieusement conscience de la gravité de la chose mais pour autant j'ai du mal à adhérer à une alimentation "normale" et saine.
Je souhaite désormais trouver une solution mais je ne sais comment faire ni par quoi commencer.. Y a t il parmi vous qui ont des troubles alimentaires dans le même genre ?
Ou autre type de troubles de l'alimentation ?
T'chou !! ^^
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princessse93 a écrit:
Salem
Et ça a duré cb de tes cette période où tu mangeais mal
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Dame pipi® a écrit:
oups le message est parti.
tout ça pour te dire qu'il faut que tu t'astreignes à consacrer un moment à chaque repas. même si tu manges pas beaucoup faut te forcer à avoir cette habitude de manger un vrai repas. à force ton corps va réclamer à heure fixe. c'est de l'auto discipline.
quand j'ai commencé à bosser , on mangeait avec les collègues ça allait de mieux en mieux mais j'avais consulté une nutritionniste ça m'a aidé à comprendre la nécessité de manger tel et tel aliments et à telle heure. ça va t'aider à comprendre à mieux réaliser les besoins de ton organisme et comment il fonctionne ou déraille selon ce qu'on lui inflige lol.
j'ai commencé à me sentir plus forte , moins dépressive et angoissée au fur et à mesure que je mangeais bien.
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T'chou-fleurs a écrit:
Salut Dame Pi' ^^
Je crois que le déséquilibre alimentaire touche beaucoup d'étudiants, pas facile lorsqu'on se retrouve seul loin de sa famille et surtout souvent le budget est très limité ce qui ne permet pas d'avoir une alimentation riche et saine.
Arf.. Même accompagné je ne fais qu'à ma tête. Les gens ne comprennent pas ce qu'est un trouble alimentaire ils pensent que nous le faisons exprès ou bien pour montrer que l'on craint dégun. J'ai tout le temps droit à des remarques ce qui a le don de m'agacer et me vexer, cela n'aide en rien puisque je perd "l'appétit" qui est de base inexistante. Dans ces moment là je n'ai qu'une envie c'est de prendre l'assiette devant moi et la balancer dans leur figure lol.
Comment une nutritionniste peut elle m'aider ?
T'chou !!
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Mila Choue a écrit:
La seule solution lutter contre l'absence de faim/gourmandise...
Jsuis bien placée pour donner des conseils moi qui ne mange rien lol...
Je te comprend jelutte enormement et pourtant je suis mere de famille !
Il y a pas longtemps j'etais en chute libre rien de rien de rien ne me donnais envie je mangeais alors des gateaux de force pour combler la faim... La ca va un peu mieu car enceinte mais jai vraiment pas l'appetit d'une femme enceinte.
Faut avoir aussi cette envie de cuisiner et tester des choses sinon c'est cuit.
Est ce que ca a un lien avc ton poids ? Car je vois un comportement boulimique.