salam aleykunna akhawattes demain j'entame ce regime apres avoir fait dukan et eu une perte de 11 kilo en 1 mois l'an dernier je me dis pourquoi ne pas essayer ce regime donc voila je verrais bien voila boussa
lundi matin : café sans sucre à volonté midi : 2 oeufs durs, épinards sans sel à volonté soir : 1 grand steak ou 3 steaks hachés, salade verte et céleri à volonté
mardi matin : café sans sucre, 1 petit pain midi : 1 grand steak, salade verte et tomates à volonté soir : jambon cuit à volonté
mercredi matin : café sans sucre, 1 petit pain midi : 2 oeufs durs, salade verte et tomates à volonté soir : jambon cuit, salade verte à volonté
jeudi matin : café sans sucre, 1 petit pain midi : 1 oeuf dur, carrotes crues ou cuites, un morceau de gruyère soir : fruits à volonté, 1 yaourt nautre entier
vendredi matin : carottes rapées au citron (à respecter), café sans sucre midi : poisson au court bouillon, 2 tomates soir : 1 steak normal, salade verte à volonté
samedi matin : café sans sucre, 1 petit pain midi : poulet grillé à volonté soir : 2 oeufs durs, carottes crues ou cuites à volonté
dimanche matin : thé ou tisane au citron midi : steak grillé, fruits à volonté soir : manger raisonnablement ce dont on a envie (pas d'alcool)
lundi : reprendre au 1er jour jusqu'à 15 jours
BOIRE TROIS LITTRES D'EAU PAR JOUR Le sucre de synthèse est autorisé dans le café Fines herbes dans la salade Le sel est à bannir au maximum Salades : le moins de graisse possible.
Juste pour vous dire... La sauce crudités que j'utilise parfois pour les viandes 1cs de fromage blanc 0% 1cc de moutarde Sel poivre Un filet de vinaigre citron Vous pouvez rajoutez des herbes
@ myousa et adare , Ba enfait , je l'avais pas respecté à la lettre , j'avais fait des écarts quand même , j'ai perdu 4kg ...on est loin des 10 annoncés mdr . C'est pour ça que je veux le reprendre mais mieux cette fois ci ! Et j'ai repris 1kg , mais c'est de ma faute ! je me suis littéralement lâchée sur fast food et chocolat , baisse de moral oblige , dur dur le régime hein!
Modifié 1 fois. Dernière modification le 23/04/12 20:46 par lallaboya.
De 78 à 67 kilo Avec phase d'attaque de 5 jrs qui la fait perdre 5 kilo puis en croisière je faisais 1pp/1pl + sport que je suivais sur gym direct et je perdais 1 à 1,5 kilo par semaine... Mais voilà apres y'a eu ramadan puis un séjour de 5 mois en Égypte jais repris mon poids j'ai envie de pleurer quan j'écris ça... ;-(
salam aleykunna 1er jour et grande tasse de café noir avec trois aspartame biensur sinon impossible de l'avaler je vais preparer mes oeufs a bouillir ce matin au reveil a ma grande surprise j'avais perdu quelques gramme en fait depeuis samedi j'essaie de ne plus manger entre les repas et manger leger equilibrer aussi... mais la il me faut un coup de boost pour etre plus forte car j'aimerais treprendre les seances de gym direct mais me sent lourde et il faut que je retrouve mes alteres de 1 kilo lol et puis pour me rebooster se sera coiffeur a domicile biensur bon a plus et bon courage si vraiment l'une d'entre vous n'y arrive pas avec ce regime faites au moins le premier jour car il peut y avoir des resulat motivants et puis si vous lachez vous pourrez dire que vous avez essayez (je dis vous mais je parle aussi pour moi lol) et puis si vous avez faim sachez que vous n'allez pas MOURIR de faim donc un jour au moins
ce matin café au lait avec aspartame et tout petit morceau de gateau fait maison, en faites moi ce que je veux faire c'est manger équilibré, ne pas craquer entre les repas et beaucoup marcher... Je voudrais perdre 5 kilos
[center][color=#0000CC]"CE QUE VOUS FAITES DE BIEN OU DE MAL, VOUS LE FAITES A VOUS MEME"
LE PROPHETE MOHAMED[/color][/center]
, dur dur le régime hein!
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