Citation
sihamibra a écrit:
salam alaykoum oukhti,
peux tu m'explique ce qu'est le régime dukan???
moi avec mes soucis je me suis completement lacher, plus mes deux grossesses, j'ai pas mal de kg à perdre si je veux redevenir comme avant
alors je te suis si bien sur tu arrives à bien m'explique en quoi consiste ce régime, et on pourras s'entraider inch'allah...
vas y j'attend tes explication habiba
Citation
minaa_ a écrit:
a chaque fois j'entend parler du dukan mais alooor la vu les photos on dirait pas k cest du régime lolll
sinn bon courage pr ton regime et sa a l'air très bon
Citation
sihamibra a écrit:
oh lalala , moi j'aime pas la viande...
aela, ne t'escuse pas oukhti, je savais que tu n'allais pas me répondre tout de suite... que dieu te préserve, en tout cas moi je lis tout sa et puis je te dis koi!!
Citation
oumahmed a écrit:
aela91 : pour les pizzas ce que je mets comme fromage soit du gruyère râpé, soit de la mozzarella en tranche si j'en ai, ou bien des tranches de ce que j'ai au frigo
pour les fruits de mer j'aime bien mettre du parmesan en poudre ça donne un goût qui relève bien les fruits de mer
pour le régime dukan il faut bien respecter les catégories d'aliments, boire beaucoup, utiliser le son comme il indique sous forme de galette à la place du pain (ça évite d'être constipée)
les protéines c'est pas les viandes, c'est aussi toutes les volailles, les oeufs et les poissons maigres en plus on a le droit du fromage blanc volonté et toutes les proteines à volonté
je suis en période de consolidation elhamdoulillah j'ai pas repris 1 g !! et je continue à faire attention ...
Citation
aela.91 a écrit:Citation
minaa_ a écrit:
a chaque fois j'entend parler du dukan mais alooor la vu les photos on dirait pas k cest du régime lolll
sinn bon courage pr ton regime et sa a l'air très bon
salam
merci pour les encouragements minaa_
c'est vrai que ca ressemble pas au regime mais c'en est un et qui marche bien en plus. mon seul soucis avec ce regime est que je me lasse vite des proteines. je suis pas tres viande donc c un peu dur au debut. heureusement, quand je peux manger les legumes, je suis ravie.