Si tu as faim, c'est que tu ne manges pas sainement pendant le soir: ne mange pas de sucreries (oui, c'est tentant) ni d'aliments à base de farine (pain, pâtes, bghrir...) mais plutôt des sucres lents (pâtes à base de blé complet mais aussi viandes, légumes, féculents, oeufs...). Pas trop de fruits non plus. Mange aussi un peu pendant shour. Essaye ce soir ou demain et regarde si il y'a une différence...
Sur le long terme, il faut habituer son corps à se contenter de petites portions avant le Ramdan.
Citation lueureuse a écrit: Si c le cas, ton jeûne est caduque
Salam,
Pourquoi? Cette année avec la chaleur, j'en entends beaucoup pour qui c'est dur à supporter. Ils tiennent mais le moral en prend un coup pour certains. D'autres comme moi sont juste avec le mari loin de tout donc c'est dur aussi quand tu es 2 (je ne compte pas bébé), d'autres cassent seuls dans leur chambre d'université...
Plus que le ramadan, ce qui semble plomber la posteuse, c'est la solitude.
Wa alaykoum salam. Pareil, presque tt mes jrnees dehors à faire du sport jusqu'à fatiguée mon corps et mon esprit pr ne pas cojiter sur ce qui me mank le plus Enfaite on sent pas tous les bienfaits du Ramadan et c'est sûrement dut à une baisse de foi.. Normalement en ce mois Saint on en apprend encore plus sur notre Religion, en lisant ou en allant à la Mosquée ou à des conférences Islamiques, faire du bénévolat.. là les jrnees sont longues et très fatiguantes Starf Allah. Y a quelque chose qui ns empêche de ns rapprocher d'Allah !!