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NossiJasmin a écrit:
Je sais pas vous êtes combien dans l’amphi mais moi je me suis déjà retrouvé face à un amphi de 700 personnes et je peux te dire ça donne des frissons, j’ai la chance ça arrive presque jamais et j’ai pas d’exposé à présenter. Dans ton cas tu passes seule face à l’amphi où vous êtes un petit groupe ? Vous pouvez vous soutenir si vous passez à plusieurs.
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SsNekosS a écrit:
700??? purée c'est enorme c'est pas un exposé c'est un concert le machin
je crois pas que nous étions autant a l'époque où j'étais a la fac mais je peux me tromper..j'ai plus trop de souvenirs la fac remonte a 10 ans ca ne me rajeunit pas..
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NossiJasmin a écrit:
Et on rentre pas tous dedans, y’a deux autres amphi de 400 places chacun où s’est projette en direct de l’amphi à 700 places où le prof fait cours.
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SsNekosS a écrit:
ah ouais c'est un autre concept que mes cours de chinois a la fac
Y'avait ceux qui étaient assis sur les chaises, ceux sur les tables, ceux par terre et ceux sur les genoux des mecs/nanas assis sur les chaises
Le nombre de fois où je m'étais retrouvée sur les genoux de quelqu'un que je connaissais pas c'était mythique la fac c'est énorme
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NossiJasmin a écrit:
J’imagine la scène , cours de chinois ? C’est pas commun, tu le parles couramment ? Ma cousine faisait du chinois et bah elle a galère entre les différents tons et l’écriture à mémoriser. Est ce que ça t’es utile ?
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SsNekosS a écrit:
Salam
La seule solution pour moi c'est de t'entrainer un maximum
Si tu as le courage pour t'inscrire a des trucs genre du théatre ou du chant c'est le mieux parce que tu sera en plein dedans
Moi j'ai jamais pu je refusais même de travailler en caisse parce que je sentais que je pouvais être mal à l'aise c'est le contact avec les personnes dans le cadre de mon travail qui m'a aidé a me decoincer progressivement
Ce que je te conseille c'est de t'entrainer régulièrement quand tu as une présentation demande a des proches de t'assister, filme toi ou enregistre toi si tu le peux
A une époque je notais mes phrases quasiment au mot près et j'avais même des petites annotations pour me forcer a regarder les gens, a leur sourire, les prises de respirations pour ne pas aller trop vite dans mon parler, je calculais absolument tout
Ca ma sauvé quelques années le temps que je sois plus a l'aise aujourd'hui j'ai plus de problème pour parler en public même si c'est toujours pas quelque chose qui me fait kiffer
Courage
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NossiJasmin a écrit:
Je sais pas vous êtes combien dans l’amphi mais moi je me suis déjà retrouvé face à un amphi de 700 personnes et je peux te dire ça donne des frissons, j’ai la chance ça arrive presque jamais et j’ai pas d’exposé à présenter. Dans ton cas tu passes seule face à l’amphi où vous êtes un petit groupe ? Vous pouvez vous soutenir si vous passez à plusieurs.
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Mina15 a écrit:
Alors oui il faut que je m’entraîne tu as raison.C’est d’ailleurs pour ça que j’ai choisi ce DUT, je savais qu’on aurais beaucoup de présentations orales, donc je me suis dit que ça me permettrait d’être plus à l’aise
Je vais aussi essayer de le faire devant mes proches. En général, je m’entraîne toute seule dans ma chambre mais je pense que ce n’est pas représentatif puisque je sais que rien ne « compte » donc je me trompe, je refais mes phrases, chose que je ne peut pas faire en plein exposé.
Merci énormément pour tes conseils
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♡Fleur a écrit:
Wa aleykoum salam,
Pour t’entraîner à être plus à l'aise en public, je te conseille de participer en cours, en répondant aux questions par exemple.
Quand t'as des oraux à présenter, en amont prépare bien tes exposés, prend le temps de t'entrainer dessus.
Le jour J, dis toi que t'as bien préparé ton sujet, que tu vas seulement présenter ton travail :
- Avant ton passage respire, évacue toutes les idées négatives qui te feront stresser
- Pendant ton passage concentre-toi sur ce que tu dis, t'as bossé sur ton exposé c'est le moment de le montrer
- Pour les trous de mémoire, fais toi une trame à suivre avec des mots clefs par exemple pour savoir ou t'en es.
Pour t'aider à mieux gérer ton stress tu peux également:
- Faire du sport
- Faire des activités extrascolaire (théâtre, job en lien relation avec les clients...)
- Sophrologie
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Şişli a écrit:
Salam
Je te conseille le théatre.
Je regrette de ne pas en avoir fais avant.
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LeilaMalibu a écrit:
Salam,
Donc avant tu n'avais pas peur de parler en public ?
A quoi est dû ce changement ?
Est-ce que tu te sens bien dans ta classe, est-ce qu'il y a qqun pour qui ton cœur bat parmi les spectateurs lol ?
Sinon dis toi une chose simple , en général quand qqun fait son exposé, est-ce que tu le calcules vraiment ? Non tout le monde s'en fout.
Imagine que tu fais un exposé devant ta famille ou que tous ceux qui sont en face de toi te kiffent grave et t'admirent, imagine que tu as déjà été notée pour cet exposé et que tu as eu 20, etc etc..
En gros imagine toi dans une situation relax, de puissance ou tout simplement une situation dans laquelle tu n'as rien à perdre.
Aussi, chez toi taffe bien l'exposé de sorte de le connaitre sur le bout des doigts, ce qui fera que tu paraitras hyper naturel.
Aussi, enregistre toi en vidéo pour voir comment tu apparais, des fois on se fait plus de complexes qu'autre chose.