Je commencerai inchallah demain. J'ai 15kg a perdre d'ici septembre. Qui est interessé? Perso, je crois que maigrir en groupe est une excellente idée. Qu'est ce que vous en pensez?
sweetheart a écrit: ------------------------------------------------------- > Bonjour, > > Je relance encore le sujet du régime. > > Je commencerai inchallah demain. > J'ai 15kg a perdre d'ici septembre.
khira a écrit: ------------------------------------------------------- > déjà arrête de boire du fanta! > mdr, désolée, je sais que ma vane est... > pourriiiiie
mdrrrrrr on va mettre sa sur le coup de la maladi lol
oui oui oui oui ouiiiiiiii je suis super opérationnelle, c koi ton régime miracle pour perdre 15kilo en décembreee??????jsui ok pour le compte rendu en fin de journé.....
L'AMOUR triomphe toujours (Wallen)
Mon premier amour sera le dernier (Wallen)
Rupture du jeune : Jus : lait 0% à volonté + 2dattes+ Fruit (sauf banane et avocat) Une tranche de pain complet + fromage 0% Soupe de légumes (sans huile) ou soupe chinoise (sans huile) à volonté ou 2 bols de soupe blanche avec lait 0%. 1ouef dur
Dîner :
Une salade crudités + sauce : citron, moutarde, sel et poivre Un plat de légume cuit vapeur ou au four (Haricot vert, épinard, tomate, courgette, aubergine, poivron, choux…) 200g viande rouge dégraissée/ dinde/ poisson/poulet cuit sans gras.
Avant de dormir : si pas de shour
Un fruit ou un danone0%
Shour : Un verre de lait entier + 2dattes Un fruit ou un Danone 0%
En cas d’invitation 1fois / Semaine :
Rupture du jeune : Jus : lait Sucrerie : 2dattes ou une chebakia, ou (msemen, beghrir, patisserie…) ou un salé (pizza, chausson…) Soupe au choix 1ouef dur
Dîner : à la fourchette
Légumes et salade Viande rouge ou blanche Un fruit
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