Citation
CielDétoiles a écrit:
Salam,
Je suis sure que c'est juste une impression, à moins de passer tes journées à faire de la muscu et prendre toute sorte de compliment alimentaires, peut être?! sans ça c'est impossible.
Moi aussi aujourd'hui dès le réveil j'ai utiliser un exfoliant lancaster pour le visage+ rinçage à l'eau clair+ eau de bleuet+ crème de jour, j'ai une peau de bébé, Tcha9liba m'a bien motivé.
Citation
minaa_ a écrit:
a3lekoum salam Tchou
allahomma amine
je le souhaite de tout mon coeur, jazaki lah khayr pour tes do3as
le matin ou l'apres midi, c'est selon ma motivation du moment je fais 2 séries de 60 voire 3
non je n en fais pas tout les jours , plutot une fois tout les deux jours et quand je laisse trois jours d'intervalle je me rattrape avec un challenge (5 ou 6 séries de 30 par exemple sans interruption)
le top serait d'atteindre les fameux 300 squats
elle a l'air top cette machine, ça doit faire bizarre de faire des squats tout en étant allongée ^_^
Citation
Luzanlov (exTabidou) a écrit:
Salam
Geste beauté du jour:
Apres une bonne douche chaude: Gommage du corps complet au miel+sucre: peau douce+++, un peu rouge. À apaiser avec de l'huile d'argan en faible quantité.
(miel pas cher)[/quotde]
Salam ahlikoum tabidou, ça va?
Le côté collant du miel m'empeche de l'utiliser en soin! Sinon c'est agréable une peau douce!
Et cela fait du bien à l'esprit aussi! !
Citation
T'chou-fleurs a écrit:
Salut,
Tu es une femme sportive tu dois en faire juste pour rester en forme. Moi j'en fais chez moi chaque fois j'essaye d'atteindre 100 en salle je peux aller jusqu'à 200 voir un peu plus lorsque j'ai la motivation. Le but étant de travailler essentiellement les cuisses car j'en ai besoin.
T'chou !!
(si cest non stop chapeau) 
Photo supprimée par le membreCitation
T'chou-fleurs a écrit:
Salut,
Tu es une femme sportive tu dois en faire juste pour rester en forme. Moi j'en fais chez moi chaque fois j'essaye d'atteindre 100 en salle je peux aller jusqu'à 200 voir un peu plus lorsque j'ai la motivation. Le but étant de travailler essentiellement les cuisses car j'en ai besoin.
T'chou !!
assalam alaykoum,Citation
CielDétoiles a écrit:
Séance de sport pour cuisse et fessier terminée+ douche avec un bon bain chaud et prières.
C'est l'heure de la récompense.
salam,Citation
Lamia2stras a écrit:
Salam A'lekoum
Je découvre ce post avec plaisir, vous êtes de grande sportives Mach'Allah mais je trouve ça bizarre que vous vous décriviez vos fessiers, car ça fait fille qui se vante. (Je rigole)
Plus sérieusement je suis mariée et j'ai des soucis au niveau des cuisses, un peu de cellulite aussi, j'aimerais bien qu'on me donne des conseils pour affiner et aussi pour avoir un fessier plus rond, car le mien est en forme méditérannéene, c'est à dire, large mais pas forcément bombé. Est ce que ces squats fonctionnent pour de bon? Au bout de combien de temps / séances?
Merci.
Salam aleikoumCitation
CielDétoiles a écrit:
salam,
olalala qu'es ce que j'ai ris...j'en vois une qui a rater sa vocation d'humouriste.
Le fessier méditerranéen c'est pas mal aussi.
Si tu veux quand même le changer lis plus bas.
Citation
Tcha9liba a écrit:
assalam alaykoum,
Je vais te souler encore avec les squats lool mais comme tu dis que tes fesses sont bien rebondies et ben je veux la même chose
Dis moi pour gagner en masse, tu fais les squats avec des poids ou sans ? en sumo ou les classiques ? bref j'aimerais bien que tu détailles un peu plus ta routine fessier please
En fait mon objectif serait d'allier masse et fermeté. Merciii
salam,Citation
Clothilde33 a écrit:
Salam aleikoum
Moi aussi je suis intéressé pour que tu m'explique des mouvements qui musclent les fessiers, sachant que les squats me font mal aux genoux.
Citation
CielDétoiles a écrit:
salam,
olalala qu'es ce que j'ai ris...j'en vois une qui a rater sa vocation d'humouriste.
Le fessier méditerranéen c'est pas mal aussi.
Si tu veux quand même le changer lis plus bas.
Citation
minaa_ a écrit:
salut ^_^
tu m'as comprise, j essaie de rester constante
tbarkellah 200 squats
sinon en ce qui concerne tes abducteurs tu fais tes squats en changeant la position de tes jambes ou en 11 H 10, pose classique?
je te dis ça parce que si tu souhaites aller à l'essentiel il y a des poses qui pourront t'aider à gagner en efficacité
Citation
CielDétoiles a écrit:
Mais toi aussi t'es une sportive, tu fais 100 voir 200 squat, c'est très bien.
En plus tu vas en salle et tu utilises des machines, donc plus sportive que ça c'est pas possible. C'est de cette machine que tu parles? ==) http://i.stack.imgur.com/odLvf.jpg
C'est quoi le problème avec tes cuisses? si c'est du gras, la muscu n'y fera.
chargement...
+ 
