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Bonjour toutes les filles !!!

Vous savez quoi ? je vais me faire taper sur les doigts et vous aurez bien raison

Depuis 2-3 jours , je sais pas ce que j'ai, jarrive plus à me concentrer sur ce régime , portant je suis motivé avec un objectif zaama ... et tout et tout ...bref , donc là je viens de rentrer , je me pose , je prend un lion ( la barre de chocolat hein ! ) , je mange , et avec ce chocolat à la main je vais me peser ( tellement que je suis démoralisée, je me dis c'est bon jai repris ce que j'ai perdu pfff , m'en fiche! ) , et je vois afficher 76 kg ( et qques grammes) , j'étais étonné franchement avec tout ce laisser aller , enfait j'ai perdu 4kg depuis le début, je pensai pa du tout , je pensai être remonté à 78 un truc comme ça ....donc j'ai lâché mon lion et je me suis sentie nulle de casser tous mes efforts

Enfin voilà quoi , je voulais partager avec vous mon étonnement mdrrr , je me suis dit si ça se trouve je devais faire 75 avant de craquer ces derniers jours ...la haiiiiine !!!!

Waw lalaboya tu as vu ce foutu lion !!!! Allez ma belle au regime pour ne plus voir le 7!!!!

Bsaha les -4kg

Menu de se soir: papillote de dinde+légume

salam labnat!!

Vous allez bien j'espère!
lallaboya félicitation pour les 4 kilos en moins!

Alors moi ce midi c'est crêpe farcie au légumes et une compote.

Salam les filles
Faloussa tu peux me donner la recette de crêpes farcis aux légumes myam myam

coucou EEM,

Et bien je ne me prends pas du tout la tête lol tu fais des crêpes comme tu as l'habitude de les faire.

Ensuite tu fais revenir tes légumes, moi j'ai mis du poivrons, tomate, carottes, haricot vert, petit pois, oignons. tu ajoutes sel poivre persil et un peu de piment. Après tu recouvres d'eau + salsa, tu laisses mijoter jusqu'à ce qu'il n'y ai plus de sauce (si ce n'est pas encore cuit tu rajoute de l'eau) (tu peux mettre de la viande haché aussi c'est encore meilleur)

Tu prends ta crêpe à l'envers, tu remplis avec ta farce et t'enroule.

Tu mets dans un plat à gratin, tu recouvre légèrement de sauce béchamel et un peu de parmesan.
Tu enfourne tout ça et c'est prêt!

Les crêpes tu peux les farcir avec ce que tu veux mais en général je fais au poulet ou au kefta/légumes.

Hhhmmm miam miam ça l'air bon je note ta recette merci

ohhh j'en veux j'en veux

Citation
envie d'etre maman a écrit:
Hhhmmm miam miam ça l'air bon je note ta recette merci

Ou alors a la place de la crêpe tu prends le pain des "old el paso" lol je sais pas comment ça s'appelle!

Bon ce soir je prends juste une petite salade.

Ohh je prefere les crêpes
Kokkies tu es où c'est le jour de ton peser

Menu de ce soir: gratin de riz basmati+ dinde

youhouuuuu il y a quelqu'un???!

Ce midi: riz + légumes + viande.

Moi ça fait 2 semaines je ne suis pas monté sur la balance , j'attend samedi incha'Allah

salam ,

c'est vrai que c'est un peu désert par ici ... alors les belles gosses vous êtes où ?

J'avais une question : Qui mange + le soir que tout le reste de la journée ?

Salam les filles, j'espère que vous allez bien.

De mon côté ça va hamdoullah,

bon j'ai mis le régime entre ( ) mais je fais quand mm attention.

J'ai plus le temps de venir vous voir, c'est triste car c'était très motivant!

Sinon je fais en sorte de prendre un verre de jus de citron le matin, à jeun.

J'espère que c'est efficace...

Bon courage à nous!

Salam les copines
Faloussa inchallah des kilos en moins
Lalaboya moi je mange le soir plus que midi car mon mari mange pas a la maison la journée du coup je prépare pas a manger
Talimount tu as disparu ma cherie

Alors moi j'ai des invites ce soir iwa bonjour les bon plats miam miam

@lallaboya: Avant oui je mangeais peu la journée et + le soir mais depuis que je fais attention à mon allimentation, je fais le contraire et pas de féculent le soir.
Et pour la digestion c'est le top! Je ne suis plus ballonné.

Merci les filles . EEM , pareil , je me rend compte que tout ce que je ne mange pas le matin et à midi je rattrape tout le soir ! car jai + le temps de faire à manger le soir . Et je suis trop tentée... Du coup pas terrible pour le régime , j'ai l'impression que ça ralentit la perte de poids

Faloussa , c'est très bien si tu as réussi à réduire ton alimentation le soir , franchement j'arrive pas moi , enfait jai pas d'appétit dans la journée et arrivée 16/17h ...au secours !!!!! et jusqu'à 21h

Lala bosa je peux réduire je mange normal quoi mais la journée je mange en petite quantité car je suis seule genre aujourd'hui jzi mangee le riz au déjeuner

Citation
lallaboya a écrit:
Merci les filles . EEM , pareil , je me rend compte que tout ce que je ne mange pas le matin et à midi je rattrape tout le soir ! car jai + le temps de faire à manger le soir . Et je suis trop tentée... Du coup pas terrible pour le régime , j'ai l'impression que ça ralentit la perte de poids

Faloussa , c'est très bien si tu as réussi à réduire ton alimentation le soir , franchement j'arrive pas moi , enfait jai pas d'appétit dans la journée et arrivée 16/17h ...au secours !!!!! et jusqu'à 21h

salam,

J'étais pareil! et le pire c'est que je mangeais que des cochonneries! Le lendemain matin j'avais le bidon d'une femme enceinte En faite, il faut que tu te force et ensuite ça deviendra une habitude. C'est toujours les débuts qui sont difficiles!

Bon courage ma belle!

Coucou les filles, j'espère que vous allez bien !!! je vous fait un gros bisou de Rome, j'y suis depuis deux jours, j'ai eu une envie de vacances de dernière minute !!

la bonne nouvelle c'est que mercredi je me suis pesée et : - 2 kilos sur la balance !!!!

le pb c'est que depuis deux jours je ne fais pas trop attention , j'espère que je pourrai me reprendre en main dés lundi !!

bonne chance les filles et à bientot !!!

Salam
Kokkies la chance j'adore l'Italie
N'oublie pas de gouter capouchino le meilleure du monde et pizza biensur et la glace ahlala les souvenir (
Profite ma cherie

Les autres finkom

je suis la mais j'ai pas de balance donc je sais pas du tout ou j'en suis