De mes 13 ans à mes 17 ans je méditais 3 à 4 heures par nuits. J'ai commencé vers 12 ans mais j'ai mis un an à maîtriser le truc après ça ces 4 heures semblaient passer en quelques minutes c'était vraiment impressionnant au début (j'ai même voulu tenter en cours de français mdrr mais impossible) il faut un calme olympique pas même un grincements ou un bzzzzz... c'est un certain Mathieu Ricard qui était parti s'exiler au Tibet quelques années et qui avait écrit un livre qui m'avait motivé à commencer car c'était censé entre autres bienfaits développer l'hippocampe et bah c'est impressionnant les résultats en quelques années de pratique.
Entraînement de la mémoire Sport pour oxigéner le cerveau magnésium méditation, c'est reconnu... après, 20 min par jour, c'est déjà bien, pas besoin de faire 4 heures
Lire le Coran est un bon exercice pour la mémoire. Faire des mots croisés, fléchés, ça aide beaucoup aussi. Oxygène ton cerveau et fait souvent des pauses entre ton travail et activités.
السلام عليكم ورحمة الله L'imam ibn Al jawzi à dit que la méthode qui consiste à mémoriser ce que l'on a appris est la répétition. Les raisins secs aussi sont bons pour la mémoire
walik salam oui les raisins sec et tu melange avec le moringa et la menthe et les grains de lin crue qui contient omega 3 et huile de nigel omega 6 et si tu trouve pas moringa tu peut remplaser par oranges et tu recite sur ce jus sourate al aala jusqu'a tu arrive a "sanoukriouka fala tanssa" et tu la repete 70 fois prend un cuillere avant chaque repas