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NAWARR a écrit:
t'a pas être désolé faiza
tu te tiens au mur pour avoir l'équilibre
si tu tiens t'a pas besoin de te tenir au mur
tu regarde devant et tu plie ta jambe tu l'emmène de l'extérieur vers l'intérieur
Citation
beltisme a écrit:
coucou tt le monde !!
moi j'ai 10kg a perdre, après metre renseigner j'essaie un jeune partiel (ou je bois kun bouillon de legume le soir sinn de l'eau) afin de ne pas subir les critique comme quoi "je vais finir à l'hopital" !
j'ai vraiment envie de maigrir et si il y a des volontaire pour un petit comité de soutient afin de ne pas lacher en cour de route...
bizouxxxx a toutes et bon courage !
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mafalda a écrit:Citation
faïza-26 a écrit:
Coucou tout le monde, pour vous tenir au courant, j'ai aussi perdu 1 kg...Voilà, bon courage à toutes et à tous...
merci de nous tenir au courant, je vois que tout le monde perd du poids, ça fait plaisir
) et j'ai perdu 5,5kg 
mais la motivation n'est plus là comme au debut. Et je voudrais commmencer a faire un peu de sport! car je me sens pas tres bien moi c plutot les fesses, les hanches, et l'interieur des cuisse !! Citation
shams78 a écrit:
salam faiza
est ce que tu écris dans un cahier ou feuilles ce que tu ressens, ce que tu manges, ... ????
c'est très important, c'est un bon moyen psychologique et donc thérapeutique de s'aider à mieux avancer et en quand de baisse se relire et recomprendre l'objectif de cette démarche.
Un truc aussi, quand ca ne va plus trop, qu'on fatigue, regarder les résultats obtenus, surtout au niveau vestimentaire et vous allez voir que miraculeusement ca va vous redonner la peche de recontinuer!
bon courage à toutes et tous!
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