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Serendipity17 a écrit:
Salam à tous et à toutes,
Qui a une peur panique de l'avion ici ?
Quels sont vos remèdes ou astuces pour passer outre ?
Comment se persuader que tout se passera bien lors de notre voyage malgré les catastrophes que l'on entend dans les médias de nos jours ?
Merci de me rassurrer svp !
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Jafar94270 a écrit:
Salam
J'ai souffert d'aérophobie je te comprends tout à fait, dans ma famille il y'en a beaucoup qui sont ou plutöt étaient comme moi (on a tous guéri et toi aussi inchAllah ! )
Je pense pour commencer la première chose à faire est de simplement t'informer sur le fonctionnement d'un avion et les risques de mourir dans un crash, ainsi tu verras que ta peur est tout à fait IRRATIONNEL, l'avion est le moyen de transport le plus sur au monde après l'ascenceur ! Les chances de mourir d'un accident d'avion sont quasi nulle ! Et ca c'est très important à savoir.
Ensuite pour la "peur" en elle-même, après avoir pris pleinement conscience de son IRRATIONNALITÉ il faut la traiter. Pour commencer il faut que tu fasses l'effort de te poser cette question "Est-ce que ce que je pense est vrai ?" Pour te donner un exemple ouvent quand on a peur de l'avion, au moindre turbulences on panique on pense que l'avion ne va pas tenir etc sans savoir que les turbulences sont un phénomène tout à fait normal et qu'aucun avion n'a jamais subi de crash à cause des turbulences AUCUN !
Ensuite si tu cherches des "techniques" pour ne pas stresser dans l'avion moi j'ai pris l'habitude d'écrire, tu prends un bloc-notes un stylo et tu écris ! Tout ce que tu veux une histoire, ton plus grand rêve, les voyages que tu aimerai réaliser et pourquoi etc etc, ça va occuper ton esprit et te relaxer, cette technique marche crois moi je l'ai utilisée.
Ensuite tu peux aller voir des spécialiste kinésiologue, psychothérapeute ou autres qui vont t'aider à surmonter cette phobie et avec de la volonté tu l'a surmonteras t'inquiètes !
( Surtout va pas lire des témoignage catastrophistes sur internet de gens qui ont subi des vols insoutenables qui ont cru mourir etc etc... Google c'est anxiogène. )
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Wagabonde° a écrit:
J'aimerais tellement te croire...
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islampeace a écrit:
Salam alikoum , moi aussi claustrophobe , c'est lourd comme truc.
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sarayevo a écrit:
Salem
Moi j ai pas peur mais je suis claustrauphobe je supporte pas d etre enferme dans un truc ou je ne peux pas m echapper. Si tas peur avant de decoller prends un somnifere un tranquillisant quoi . Vois avec ton medecin j en connais qui le font . Et pour les catastrophe c est le mektoub remets toi a ALLAH atahala .
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Orchidee02 a écrit:
Salam Sarayevo,
Tu te sens comment en avion du coup avec la claustrophobie ? Tu as des astuces ou quoi à partager ?
Moi c'est le contraire, y'a que l'avion qui me fait peur et c'est suite à un vol très turbulent et traumatisant lol