nessrine dukan a ecrit un livre ( je ne sais pas maigrir ) la phase 1 c la fase d attaque ou tu mange que des proteines y a un site DUKANAUTE ou t as tout expliqué avec tt cke tu peux manger ds ...Suite

NESSRINE ma soeur n a rien a voir avec ton cas aussi c est une fmme obese qui pesait 93 kilos , en phase 1 elle a perdu 7 kilos et la ca continue de descendre , mais elle a un corps qui perd vit ...Suite

il la fait mais quand jui demande il arrive pas a ne pas me la donner lol jsuis foutu ...Suite

salam oui orangna jbaisse pas les bras g pas fais d ecart pour autant mais c est vrai que stagner ca demotive grave surtout quand ca dure + de 10 jours et moi jme pese souvent ce qui n arrange rien ...Suite

ah il est pas cool ton toubin , normalement ils st aptent a prescrir un regime , moi j avais un menu matin midi soir a 1500 caories par jour . c bien pr la danse ca va te faire depenser un peu ! ...Suite

nessrine jpense que le mieux c est de demander l avis d un medecin car pr ma part g autant perdu avec le regime de mon medecin qu avec dukan , avec le regime de mon medecin j ai perdu 2.6 kg en 10 ...Suite

salam moi aussi je baisse les bras en ce moment pourtant ce n est pas le fait de manger viande legume mais plus le fait de ne pas faire trop a manger quand je suis seule et k je stagne bcp . ...Suite

SALAM loveandpeace c koi ton regime ? jpense que dukan est plus adapté aux personnes fortes ou qui ont plus de 10 kg a perdre ce qui etait mon cas , depuis que j en ai que 6 jperd en grammes ca ...Suite

salam ! esperance moi ji suis lol mais c est bien celui que je cite plus haut car sur fb y a plein de groupe dukan , tu as raison de prendre des pauses , jpense que les ecarts que je fais jles ...Suite

salam louisaa je pense k le week end c est plus difficile de ne pas craquer , moi j aitrouvé un truc pr pallier a mes envies c est de preparer des plats en avance ( gato pr le matin , plusieurs ...Suite