Salma o 3alikom les filles ,aujourd'hui premier jour de ramadan il faut tenir nos promesses ne pas faire trop de bêtises pendant c mois sacré . J'attend tjrs vos menus et votre ...Suite

Bar non ma chère tu n'est pas hors sujet moi le régime ke j suivi est le suivant: Matin -50g de pain complet -un verre de lait écrémé -fromage ou miel ou confiture Midi -salade (tu ...Suite

Salam o 3alikoum moi j t propose de manger comme un roi l matin comme un prince à midi et comme un pauvre l ...Suite

Moi j ss tjrs avec toi même si pour l'instant j stagne ou j perd 300g des l 11juin car j jeun la plupart du temps j'ai bcp d ...Suite

Salam o 3alaikounna les filles hier j m ss pese et j ss a -1kilos c super moi pdt l ramadan j stagne car j n d'une pas mais l problème comme on mange en fin de journée tout se stocke et donc c ...Suite

slt les filles j ss de retour avec plus d'1mois d'absences j ss parti a l'omra et apres l retour jé été trop occupé j repris de kilos a l'omra j'été a 68,8 avant de ...Suite

slt les filles j né pas pu commencé le lundi 28mai car mon mari a ramené bcp de glace et j né pas pu resister mais la c bon j commence vendredi 1juin sans ...Suite

salam les filles moi aussi j perdu 9kilos en faisant un régime hypocalorique. j acheté un cahier et c mon partenaire minceur j note dessus tout ce que j mange pendant la journée et ca ma bcp ...Suite

salam il y a aussi professeur wafaa bissbiss abounaidane elle aussi elle est tres competente elle sait ce kelle ...Suite

Merci bcp les filles lah isahal 3ala vs toutes pour aller ldak ...Suite