Allee c parti pour moi pour mon reequilibrage alimentaire avec la dieteticienne. J ai pas voulu commencer la semaine derniere car plusieurs invit ce week end. Bref voici mon.recap
Poids de depart : 93.5kg Poids souhaite : 70 kg Objectif du mois : compte tenu qu on est deja le 16 mon objectif t de voir 8X le 1er janvier meme si 89.9 kg
Voila j espere arreter definitivement les grignotages et compenser mes emotions par la bouffe.
Prochaine pesee le 4 chez la dieteticienne mais pas avant le 16 decembre chez moi. Le pese personne est remise au placard.
Je vais aller faire les courses tt a lheure car g plus rien.
ça allait de rouler pour toi! Je pense que tu vas vite voir le 8X!!! Aujourd'hui j'ai littéralement mangé mes émotions...
A midi quasi une baguette et 180g de cantal...
Ce soir 3x2 kinder bueno, un paquet de malteser (175g) et des parts de flan parisien....
N'IMPORTE QUOI! J'ai envie de vomir là, ça faisait longtemps que je n'avais pas mangé à ce point... J'espère ne pas refaire ça dans les jours prochains. En plus je sais que ça a fait un choc dans mon corps et du coup il va y avoir du stockage vu qu'il n'est pas habitué à ça...
J espere que sa va ? Effectivemznt t as eu une grosse crise de boulimie hier soir ? Est ce que ca va pas ces derniers jours ? Le stress des etudes peut etre ? Si c est tes regles qui debarquent la dieteticienne m a donne un traitemznt homeopathique pour la deprime et le grignotage pour cette periode. Je te lebpasse si tu veux. Aller courage c est pas une.journee de craquage qui va tout reduire a neant. Laisse ton corp eu repos boit enormement et sa devrait repartir t inquete pas !!
Ca roule pas encore pour moi je mange bcp de pain je gere encore mal les quantites.
Matin 100g de pain au cereales Confiture de peche 1 cafe au lait
Midi 70g de pain Kefta sur le.grill 1 danette
Gouter 100g de pain Confiture de framboise 1 poignee de noix
Soir Cordon.bleu Potatoes au four 1 yaourt Du raisin
Ma gaziniere etant en panne je suis tres limiter pour faire a manger
Grosse crise en effet... Aujourd'hui ça va un peu mieux mais ce soir je mange dehors avec une amie, faudrait que je trouve un truc pas trop gras...
Adilil je veux bien le traitement homéo pour la prochaine arrivée des règles parce que je les ai déjà eu ce mois ci donc ça doit pas être ça... En fait il ne me reste plus qu'un mois de cours puis j'aurais fini la partie théorique de mes études... je suis vraiment stressée et je déprime et voilà les crises de boulimie...
Sa y est tu vas rentrer dans la pratique tkt ca va bien se passer inchAllah. On a tous eu un jour la sensation que nos cours nous servaient a rien dans la vie active mais tkt pas.
Ok jte passerai le traitement je te renvoi un msg tt a l heure.
Les passages a vide on les connait tous ca ete pareil pour moi hier apres midi catastrophique mais aujourdui est un autre jour
Matin 60g de pain aux noix Kiri 1 cafe au laig
Midi Escalope de poulet Carotte et pomme de terre au four 1 yaourt 20g de pain
Gouter ca se gate 2 croissant fait maison 1 poignee de pistache noix de cajou amandes 1 cafe au lait 1 tranche de pain complet Confiture 1 verre de jus de pomme 1 glace
J ai fait le gouter avec ma famille je viens de me rendre compte en l ecrivant que c est enoorme. On s en rend pas compte sur le moment.
Poids de depart : 66 kg Poids souhaite : 62 kg Objectif du mois : 65kg comme le mois est déjà bien étamé. Moyen mis en œuvre : boire bcp d'eau j'en bois pas assez et faire beaucoup de marche.
matin :un café au laiit sucré avec des 2 gaufres Midi : pâtes au saumon crème fraîche jus multivitamines Goûter : un kinder maxi une gaufre Dîner : hamburger maison frites inchallah
4h du mat Adilil Je trouve que ça va par rapport à la journée tu n'as pas trop exagéré avec tes goûters. Tu devrais en parler à ta nutri de ces craquages spécialement au goûter. Tu penses que c'est parce qu'il y a trop de tentation? Envie?
C'est normal que tu aies honte mais ça va aller, elle est là pour t'aider pas pour t'enfoncer. Elle verra qu'il y a beaucoup de craquages au niveau du goûter et elle va te faire un petit "menu" et te poser des questions. Faut vraiment la voir comme une oreille attentive et une aide
Topo d'hier; ça va mieux même si les biscuits sont toujours présents lol
8h:
environ 20cm de baguette + beurre + confiture framboise allégée un verre de jus de fruits un fromage blanc
12h restau asiat:
du poulet à la noix de coco et basilic riz blanc un grand verre de lait de soja sucré la moitié d'un petit nougat qui accompagnait le café de la personne qui m'accompagnait
20h:
un mojito sans alcool mais sucré
23h30:
2 biscuits fourrés choco noisette 2 clémentines un fromage blanc
(
chargement...
bienvenue à bord Kabyle59 
+ 
