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Moussaillettes!



Motivée motivée on doit l'être on le reste!


Le mois d'octobre est derrière nous! On attaque le 27ème mois mes moussaillettes préférées!!! [/color]

Touuuutes à la pesée! clap


Bien sûr les nouvelles peuvent nous rejoindre grâce aux petites barques que nous lançons chaque mois! Voici comment ce post fonctionne:

VOIR CE POST:cliquez ici


- en premier message il faudra toujours (chaque mois) mettre:

poids actuel:
poids souhaité:
date voulue/souhaitée
méthode RÉGIME:
complément:




Pour celles ayant déjà participé, on CONTINUE ce mois ci! motivée, motivée!



Pour les messages de début de chaque mois et résultat, essayez de mettre le poids de départ, et le poids "d'arrivée"

ex:
poids au commencement
poids de départ (début début du mois passé):
poids pour ce début de mois:
méthode RÉGIME: (détaillez si changement)

objectif du mois passé fait ou pas?: (peut être nombre de gramme/kilo FIXÉ ou alors arrêter le grignotage/boisson ou se mettre au sport etc, un objectif que vous vous fixez)

objectif de ce mois ci?:

---------------------------------------------------------------------------------------------------- -



SURTOUT QUE CE SOIT UNE PERTE OU UNE PRISE NE VOUS DECOURAGEZ PAS!! MO-TI-VEEEEEE Nous sommes là pour se motiver et se soutenir quoi qu'il advienne!!!



MODE BEBOM RE-Activateeeeed ahaha, faut vraiment le réactiver!!

Alors les filles, comment s'est passé votre mois d'octobre?







Voilà 2 ans et 2 mois que le bateau yabiladi existe, merci à vous les filles!
Sincèrement vôtre,
le capitaine

Coucou warda jspr que ta passer un bon week end.

Moi ca va un peu mieux hamdoullah. Par contre je te donnerai mon vrai poids en fin de semaine inchallah car j ai mes regles.

J aurai du le sentir au miment de ma pesee car j etais hyper serrer dans mon jean.

A force de penser a 14 millions de chose j ai zapper ma periode rouge mdrrrr

Lol c'est vrai qu'on la zappe quand on a trop à penser! Moi aussi je suis en plein dedans, j'attends la fin et d'avoir accès à une balance avant de faire mon topo du mois ^^

Exactement comme toi lol

Voici ma journee

Matin
1 part de gateau maison
1 cafe au lait

Midi
Tagine boeuf pdt carotte
Pain
Yaourt

Gouter
2 cookies

Soir
Cordon bleu salade
1 poire

Coucou warda

J ai pris rdv avec une dieteticienne car je n y arrive pas toute seule.

Et surtout avec mon allaitement j ai peur de faire n importe quoi

J ai rdv le 12 inchallah

Bisou

Ailil, la diététicienne c'est une bonne aide, j'ai fait appel à l'une d'elle enfin diététicienne/nutritionniste, pour manger équilibrer elle t'apprend bien les bases et fait en fonction de toi. Au début elle va te demander de remplir une semaine d'alimentation pour savoir ce qui te conviendrait le mieux. Enfin moi c'est ce que j'ai fait ^^


Bon tout allait bien, jusqu'à hier en rentrant du code, oui je me suis inscrite hier! J'ai aussi acheté des pains au choco pour ramener à ma famille ce soir mais bon j'ai pioché dedans, et dans ma tablette de chocolat noir noisette... fin voilà pas top hier. J'ai aussi acheté du fromage mercredi et je l'ai ouvert hier pour le repas de midi sauf que j'ai fini l'autre moitié le soir (c'était 170gr à la base) enfin voilà, en période de stress je vais éviter d'acheter du fromage lol

Merci moi aussi c est une dieteticienne nutritionniste specialiste pour les nourrisson bebe et adultes donc je verrais bien.

Tkt pas moi aussi c etait cahotique hier. De tte facon je me connais ma periode de regles elle reduit quasi a neant mes efforts. Hier alors que j avais acheter une tablette de choco au lait noisette raisin sec a mon mari on la bouffer ensemble finalement. Sans compter les ferrero chez ma mere.

Hier j ai fait les courses a part la tablette de chocolat je n ai rizn pris en sucrerie comme sa je suis sure de ne pas etre tentern mon mari aime grignoter aussi mais plus noix de cajou et pistache donc je ne le penalise pas mdrrr

Ahaha! c'est fou, parce qu'avec les règles, le froid et le stress il n'y a que la nourriture qui réconforte... Encore ce matin j'ai pris 2 pains au choco et un petit paquet de dragibus... ça va plus du touuuuuut!!!

Là je suis chez la mama pour le week-end, de retour à mon appart je ferai mieux et j'éviterai d'acheter n'importe quoi. Genre hier j'avais une envie de glace, ben j'ai acheté le paquet de 4 magnums macadamia là mais marque auchan, j'en ai mangé 2

Je sais pourquoi je stagne, je me boycotte toute seule... 10 jours que je mangeais assez équilibré et là 3 jours chaotiques c'est chiaaaaaant!

Bon aller faut pas trp s'en vouloir, donc je vais passer ce week end tranquillement et on verra demain et lundi.

Au fait je me suis remise à la zumba! En fait j'ai téléchargé une vidéo sur mon ordi du coup 'en fait dans mon salon, pour l'instant je ne l'ai fait qu'une fois, mercredi dernier, mais là je vais me faire ça 3 fois par semaine mini, ça m'a fait du bien en plus! Et puis ça m'aidera à décompresser!

Coucou la miss

Alala le stress notre plus grand ennemie jte jure !!! Ta raison de te mettre a la zumba ca te fera du bien. Moi je ne suis tjr pas autoriser a faire du sport c soulant mais bon patience.

Allez courage.normalement je me pese demain inchallah.

Courage ma belle! Il est quand ton rdv? En plus ce qui était bien chez ma nutri c'est qu'elle avait une balance spéciale qui mesurer poids en graisse, en eau et masse maigre. Du coup des fois je prennais 3kg mais elle me disait que c'était de l'eau et donc un peu de sport ou boire plus d'eau et ça allait partir. ça faisait du bien au moral, c'est mieux que de juste voir 3kg


Bon aujourd'hui, lundi début de semaine, retour sur le droit chemin.
Hier j'ai pas fait de folie enfin si, un magnum quand même, mais j'ai fait 30min de zumba hahah


Alors topo du jour:


8h:

3 craquottes + confiture pêche
un thé sans sucre


12h:

salade de mâche/tomate (1càc d'huile d'olive + vinaigre)
une assiette de macaroni au beurre
du blanc de poulet au curry



16h30:

1 banane + 3 petites pommes en morceaux
une infusion sans sucre



Alors ce soir:

salade mâche/tomate (1càc huile olive + vinaigre)
un pavé de colin en papillote + citron/tomate/épices
une bonne assiette de purée à l'emmental
un petit pain au sésame


Ce soir je ne sais pas encore, à part qu'il y aura du colin, je noterai après.


Donc là j'ai fini ma journée alimentairement parlant. Je me ferai un chocolat chaud au lait écrémé vers 21h et voilà.



Modifié 2 fois. Dernière modification le 09/11/15 19:47 par Wardadidou.

Je me pèse mercredi normalement, pour connaître mon poids de novembre même si on est presque mi novembre, mais ma zone rouge est terminée et normalement je n'ai plus l'eau que je prends dans la semaine qui précède.


Et vous les filles comment ça a été aujourd'hui mes belles?

Coucou ma belle

J espere que tu vas bien ? Besha la zumba en tout cas ca a du te faire du bien

J ai rdv jeudi inchallah j ai hate lol.

Il me semble qu elle a le meme type de pese personne car je suis allee visiter son facebook et a priori c ce qu elle a bref.

Du coup je me peserai jeudi inchAllah sur mon pese personne et sur le sien et je m y mettrai bien

En ce moment je mange pas du tout equilibrer bref un peu la cata. Je suis naze je dors hyper mal. Par exemple cette nuit je me suis lever 7 vois et il reveil a 5h !!! Et c pas a cause de ma fille puisqu elle elle dort lol donc voilou j espere retrouver un sommeil calme inchallah.

Bisou et passe une bonne journee.

7 fois alors que tu dois te lever aussi tôt
Faut trouver un moyen de te calmer, peut-être quand tu pourras reprendre le sport ou je ne sais pas, trouver une activité qui te détende...

Tu verras ça aide de savoir si on a beaucoup d'eau, ou de masse graisseuse

Bonne journée ma belle

Recoucou!

Je fais mon topo du jour

8h:

3 craquottes + confiture
un thé sans sucre


11h:

une banane

12h:

de la purée à l'emmental
du blanc de poulet curry
salade mâche/tomate (1càc huile olive/vinaigre)
un carré de chocolat noir 72%



16h:

une pomme granny


18h30:

un bon morceau de baguette (ça devait faire 100gr)
du cachir
une banane



20h dans le train:

une bouteille arizona fraise/citron


Voilà voilà. Ah!! Je me pèse demain, maintenant que j'ai une balance sous la main je vais en profiter. Demain le verdict...


Bonne nuit les moussaillettes!

Alors l'heure de la pesée a sonné ce matin!


poids au commencement(janv 2013): 97kg
poids de départ: [début du mois passé] octobre):73,3kg
poids pour ce début de mois: 72,9kg (soit -0,4kg)
méthode/régime: (détaillez si changement) équilibré + zumba


Alors je suis contente mais alors contente! Après tous les excès et le stress qui a joué et après avoir succombé aux différentes envie ben j'ai pas pris de poids, j'en ai même un peu perdu.
Le fait de prendre son temps pour perdre ça aide à ne pas regagner d'un coup quand on fait des écarts ça c'est top! Mais bon je stagne beaucoup lol et je sais pourquoi... Du coup si j'atteinds 6Xkg un jour ouah ce serait top, je sais que ce n'est qu'un chiffre mais j'aimerai perdre des bras et du bidou


Sinon objectif du mois:

--> zumba 3x/semaine avec poids (j'ai testé la dernière fois, et ça va, je ne m'en suis pas pris un dans la figure hahaha)

--> boire plus

--> ne pas fait trop d'excès dans la même journée


Voilà, on verra en décembre!

Recoucoucoucou!

Je viens faire mon topo du jour


9h:

la moitié d'une kit kat
3 mini crêpes natures
un thé sans sucre



13h20:

pain + edam
un carré d'un kinder country



16h:

2 carrés chocolat blanc noix de coco
thé sans sucre



18h:

un kinder country


19h30:

riz aux crevettes sauté maison



Voilà pour aujourd'hui!
Bon chocolat blanc coco, encore un de mes péchés mignon.. Mais on va se limiter

bisous les filles!

Bonne nuit!

Adilil tu me diras comment ce sera passé ton rdv de demain!

Coucou ma belle félicitation pour ta perte de poids. Allez dis toi que t es à 3 kg de ton objectif !

Je viens tout juste de finir mon rdv ça a pris 1h15 quand même !

Alors elle m'à pesé dans son pèse personne je suis à 95kgsoit 1,5 de plus que le mien. J'ai 50 kg de masse musculaire. Je ne dois pas dépasser les 2580 k al

Elle m'à expliquer comme t notre Corp fonctionner. Elle M à également dit que je ne savais pas distinguer la faim ni la satiété et qu'il fallait que je travaille la dessus

Et elle m'a donné ce que je devais manger

Matin
Café au lait
Pain complet
Fromage

Midi
Féculents
Protéine
Légumes
Pas de quantité à moi de savoir gère et de reconnaître ma satiété

Goûter
1 glucides type fruit ou pain et 4 carre de chocolats
1 produit laitier

Soir
Comme à midi

1,5cs par repas

Voilà et on se revoit le 4 décembre inchAllah

Je suis assez contente car elle a pris le temps avec moi

T'as vu! Quand tu tombes sur quelqu'un de bien qui prend le temps de te connaître et de s'adapter à toi c'est vraiment motivant. Et tu vois pas de restriction et ça c'est essentiel. Parce que si on se restreint on finira par craquer à un moment...
Faudrait que je retourne voir la mienne, depuis mon année en CHine je ne l'ai pas revu


Bon topo du jour pas fameux... Il y a le fastfood qui est passé par là


7h:

un yaourt vanille
thé sans sucre
un verre de jus de pomme



12h30 fast food avec des amis

un gros cheeseburger
des frites (d'hab je prends de la salade mais là j'avais envie de frites)
du coca zéro

un sundae caramel (j'aurais vraiment pas du j'étais calée... )



18h:

une mini corne de gazelle
thé sans sucre



21h20:

une assiette de plat de lentilles/pomme de terre/carotte
un kinder country




On va dire que c'est l'extra de la semaine...


Demain soir zumba! C'est dit!

Je vois que mon msg ne s est pas poster. Je remet mon repas

Matin
2 tranche pain de mie complet
1 cafe au lait sucre

Midi
Hamburger maison
Salade
1 yapurt sucre

Gouter
1 part de gateau maison
1 cafe au lait

Soir
1 part de tarte pomme de terre crevette brandade
Salade
Yaourt et une poignee d amande

Coucou!

J'évite de poster les topos d'hier et aujourd'hui, il y a eu un peu trop de chocolat

Demain est un nouveau jour!