Bon voila je suis motivée pour commencer WW aujoud'hui parce que j'ai pris 2.5kg qu'il faut que je perde et meme un peu plus si possible. J'ai déjà fais WW et ça marche très bien, j'ai réussi à perdre 7kg il y a quelques années. Mon poids de forme tourne autour des 57 kg, et hier sur la balance horreur : 59.5... Donc voila je commence aujourdhui
Repas de ce matin : Café au lait avec 1 sucre, 50g de pain, 1 CS de confiture allegée, 1 verre de jus d'orange Le tout pour 3.5 points (je fais l'ancien programme, flexipoint)
Hey louloute !! Je vais bien hamdoulah, et toi ?? Moi aussi le "mariage" commence à me faire grossir lol, donc je me prend en main dès maintenant !! (bon en fait cest surtout le fait de ne pas bosser qui me fait grossir...).
Mes 7 kg je les avaient perdu en 2 mois il me semble.
C'est pas grave si tu fais pro-point, le plus important c'est qu'on se suive Moi je fais flexi car j'ai tte la liste et mes habitudes avec cette méthode.
Niveau sport je fais 1h tous les mercredis (abdos, fessiers, etc..) c'est pas assez.. j'aimerais bien courir mais tte seule cest pas motivant.
Tu es d'accord pour qu'on se donne nos menus chaque jour ?
Avec ce régime tu as un capital point journalier, calculé en fonction de ton age, sexe, taille, poids, etc... Ensuite tu gères tes menus comme tu le veux, avec une liste d'aliments et leurs nombre de points, mais tu ne dois absolument pas dépasser ton nombre de points journalier. Il y a 2 methodes chez WW : flexipoint et propoint Moi je fais flexi car j'ai toute la documentation et je sais comment ça marche donc pas envie de me casser la tete en passant en propoint
Tu peux commencer par calculer ton capital point :
1. Vous êtes... a) Une femme-------- 7 Pts b) Un homme---------15 Pts
2. Quel âge avez-vous? a) 18-20 ans ---- 5 Pts b) 21-35 ans ---- 4 Pts c) 36-50 ans ---- 3 Pts d) 51-65 ans ---- 2 Pts e) Plus de 65 ans ---1 Pt
3. Combien pesez-vous? Notez comme résultat le chiffre (ou nombre) de la dizaine correspondant à votre poids. Exemple: si vous pesez de 70 à 79 kilos, notez 7 Pts
4. Combien mesurez-vous? a) Moins de 1.60 m ----1 Pt b) 1.60 m et plus ---- 2 Pts
5. Votre activité quotidienne: a) Un travail effectué presque exclusivement assis ---- 0 Pt b) Le plus souvent assis mais parfois debout ou avec quelques déplacements ---- 2 Pts c) Une activité pratiquée essentiellement debout ---- 4 Pts d) Un travail très physique ---- 6 Pts
6. Vous voulez... a) Perdre du poids ---- 0 Pt b) Commencer la stabilisation de votre poids ---- 4 Pts
Additionnez les résultats. Vous obtenez le nombre de vos unités POINTS pour la journée: votre capital POINTS
ah cool je suis plus toute seule moi j'ai droit à 18 pts ! pour ce midi : risotto 2pts, champignons 0pts, blanc de poulet 1 pt, et peut-etre une tomate provencale 1pt en dessert surement des fruits
wahrania je suis tréssssssssssssssssssssssss contente je voudrai telement connaitre ce regime ww vu que j'habite à ALGER je ne peux me procurer de la liste des aliments avec les points s'il te plait tu veux bien me l'envoiyer sur MP MERCIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
bonjour les filles j´ai aussi du poid a perdre. j´ai compté et j´ai ausi droit a 18 pts .Pourrait kelkun de vous m´envoyer la liste des aliments avec les points en mp svp. Un grand Merci a vs .
Citation Lolina598 a écrit: bonjour les filles j´ai aussi du poid a perdre. j´ai compté et j´ai ausi droit a 18 pts .Pourrait kelkun de vous m´envoyer la liste des aliments avec les points en mp svp. Un grand Merci a vs .
Tu peux la trouver sur internet comme tout un chacun, la voici....
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