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Vouloir faire un Régime
B
23 juin 2015 11:44
Salam a tous et a toute

Tout d'abord je vous souhaite un bon ramadan

Une petite question, je ne sais pas si je suis dans la bonne rubrique, mais voila je veux MAIGRIR de 7 kg
JE n'ai jamais fait, j'ai pris un peu du poids, et je ne sais pas comment faire



Quelqu'un aurait un régime a me proposer svp?

MERci et saha ftourkoum
S
23 juin 2015 14:55
Salam

Pas de régime miracle !!! Mange mieux et bouge....
Un rééquilibrage alimentaire et une visite chez la nutritionniste ou diététicienne...
Et tu y verras plus clair.



Mabrouk la3wacher .
B
25 juin 2015 14:12
Salem merci de mavoir répondu

LE probleme cest que je suis tres gourmande, et au travail je ne bouge pas beaucoup, je suis au bureau, le weekend pas le temps avec les courses menages.....

JE compte acheté un tapis de course, mais bon ce nest pas facil

je craque beaucoup, je me dit mange ce nest pas bien nefsek thasbek plus tard du coup je craque


SAha ftourek
S
25 juin 2015 20:20
A3leykoum salam,

Mais de rien...Welcome

Il va falloir dompter ta gourmandise, surtout le sucre raffiné ...je suppose....
Éliminer pendant un certains temps tt ce qui ne t aide pas à perdre du poids....
(Gâteaux, viennoiseries, chocolats...boissons sucrées...) etc...

Il faut le vouloir vraiment....change ta façon de manger et tu verras tu ne pourras plus t en passer....
Par contre cela demande de la volonté....le tapis ne te fera pas maigrir si tu continues à succomber à tout-va, bien-sûr qu il faut s accorder des p'tits plaisirs mais après l effort.


Allah i9bel siamakoum...
Amin



Modifié 1 fois. Dernière modification le 26/06/15 17:29 par Summy♡.
B
28 juin 2015 11:54
amine ye3tika saha je vais essayer avec le ramadan ce nest pas facile
 
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