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voila comment arreter le doute ASTUCE
8 août 2018 22:02
salam mes freres et soeurs, Je vous livre des petits conseils concu par moi meme afin de rendre votre vie plus tranquille

Parlos du doute :p Grinning smiley Ahhhh le doute. Celui qui empêche parfois de dormir, qui empêche même de réfléchir. Même quand on se pose et qu’on essaye d’être raisonnable, il y a toujours un moment où on aura beau savoir qu’on a raison / qu’on fait bien / qu’on est dans le droit chemin, il sera quand même là à faire de l’ombre à tous nos tableaux, ce fichu doute à la noix.

le doute nous empêche d’être rationnel, il nous empêche de voir les choses de façon objective, il est juste là pour nous sapper le moral, tel un petit lutin maléfique au rire grinçant, aux oreilles pointues et au teint verdâtre.
chasser-le-doute
Bien sûr, je suis régulièrement assaillie par le doute (par exemple, maintenant tout de suite). J’hésite dans des décisions prises il y a déjà plusieurs semaines, que j’étais capable d’affirmer avec conviction. Finalement,c’est comme mettre trop de wasabi sur son sushi, ça pique un peu, ça fait un peu pleurer, mais ça vite mieux.

1 – Maestro, musique !
Hop, hop, hop ! Je lance tout de suite une musique qui donne la pêche, qui sent bon le soleil et, si je le peux, je me mets à danser au milieu du salon (vous devriez essayer, ça défoule vraiment !)

2 – Prendre l’air
Je vais faire un tour, de préférence sans téléphone (ou du moins sans checker le téléphone), je regarde autour de moi, je respire, je focus sur les petits détails de la nature.

3 – Prendre une douche
J’aime bien penser que quand on prend une douche, on se lave de tout, même des mauvaises ondes. C’est aussi un moment pour réfléchir sans être distrait par les réseaux sociaux, etc.

4 – Faire un petit somme
Si c’est possible, je fais une petite sieste de 20 minutes permet d’avoir l’esprit “frais” au réveil, si la nuit porte conseil, une petite sieste aussi ! En général j’ai les idées plus claires et dormir un peu permet de “dédramatiser les choses”.

5 – Ecrire, écrire, écrire.
J’ai l’impression de me répéter un peu, mais écrire sans retenue, sans avoir peur d’être lu ce qu’on pense, ce qu’on ressent, nos doutes, nos craintes, a une vraie vertue apaisante. Cela permet de se vider l’esprit, souvent on trouve des solutions, on y voit plus clair. Un exercice que j’essaye de pratiquer chaque jour le matin, avant que ma journée ne commence vraiment.


En esperant que cela vous aura servis ou vous servira dans le futur

Rabi makom Smiling Smiley
Bonne Soirée à vous tous !!
P
8 août 2018 22:09
Merci pour tous ces judicieux conseils Smiling Smiley
l
8 août 2018 22:33
Salam

barak'ALLAH oufik

très bons conseils,mercithumbs up
Citation
sondeouusaa a écrit:
salam mes freres et soeurs, Je vous livre des petits conseils concu par moi meme afin de rendre votre vie plus tranquille

Parlos du doute :p Grinning smiley Ahhhh le doute. Celui qui empêche parfois de dormir, qui empêche même de réfléchir. Même quand on se pose et qu’on essaye d’être raisonnable, il y a toujours un moment où on aura beau savoir qu’on a raison / qu’on fait bien / qu’on est dans le droit chemin, il sera quand même là à faire de l’ombre à tous nos tableaux, ce fichu doute à la noix.

le doute nous empêche d’être rationnel, il nous empêche de voir les choses de façon objective, il est juste là pour nous sapper le moral, tel un petit lutin maléfique au rire grinçant, aux oreilles pointues et au teint verdâtre.
chasser-le-doute
Bien sûr, je suis régulièrement assaillie par le doute (par exemple, maintenant tout de suite). J’hésite dans des décisions prises il y a déjà plusieurs semaines, que j’étais capable d’affirmer avec conviction. Finalement,c’est comme mettre trop de wasabi sur son sushi, ça pique un peu, ça fait un peu pleurer, mais ça vite mieux.

1 – Maestro, musique !
Hop, hop, hop ! Je lance tout de suite une musique qui donne la pêche, qui sent bon le soleil et, si je le peux, je me mets à danser au milieu du salon (vous devriez essayer, ça défoule vraiment !)

2 – Prendre l’air
Je vais faire un tour, de préférence sans téléphone (ou du moins sans checker le téléphone), je regarde autour de moi, je respire, je focus sur les petits détails de la nature.

3 – Prendre une douche
J’aime bien penser que quand on prend une douche, on se lave de tout, même des mauvaises ondes. C’est aussi un moment pour réfléchir sans être distrait par les réseaux sociaux, etc.

4 – Faire un petit somme
Si c’est possible, je fais une petite sieste de 20 minutes permet d’avoir l’esprit “frais” au réveil, si la nuit porte conseil, une petite sieste aussi ! En général j’ai les idées plus claires et dormir un peu permet de “dédramatiser les choses”.

5 – Ecrire, écrire, écrire.
J’ai l’impression de me répéter un peu, mais écrire sans retenue, sans avoir peur d’être lu ce qu’on pense, ce qu’on ressent, nos doutes, nos craintes, a une vraie vertue apaisante. Cela permet de se vider l’esprit, souvent on trouve des solutions, on y voit plus clair. Un exercice que j’essaye de pratiquer chaque jour le matin, avant que ma journée ne commence vraiment.


En esperant que cela vous aura servis ou vous servira dans le futur

Rabi makom Smiling Smiley
Bonne Soirée à vous tous !!
comme vous choisissez les plus beaux fruits au marché choisissez vos plus belles paroles lorsque vous vous adressez aux gens
S
8 août 2018 23:07
[youtu.be]

Allahou a3lem.



Modifié 3 fois. Dernière modification le 09/08/18 03:29 par SimpleDude.
L
8 août 2018 23:20
Je pars sur la base que quand il y a doute c'est casi négatif. Du coup j'évite la perte de temps et je zappe Grinning smiley
9 août 2018 01:00
BarakAllahoufik

mon secret:
Quand il y a un doute y a plus de doute Zen
P
12 août 2018 17:06
Salam

Remplacer la musique par du Coran.

Zapper la musique.
12 août 2018 17:11
Salam

Si cela te convient c'est très bien , mais j'ai des "doutes" concernant certains points.


Citation
sondeouusaa a écrit:
salam mes freres et soeurs, Je vous livre des petits conseils concu par moi meme afin de rendre votre vie plus tranquille

Parlos du doute :p Grinning smiley Ahhhh le doute. Celui qui empêche parfois de dormir, qui empêche même de réfléchir. Même quand on se pose et qu’on essaye d’être raisonnable, il y a toujours un moment où on aura beau savoir qu’on a raison / qu’on fait bien / qu’on est dans le droit chemin, il sera quand même là à faire de l’ombre à tous nos tableaux, ce fichu doute à la noix.

le doute nous empêche d’être rationnel, il nous empêche de voir les choses de façon objective, il est juste là pour nous sapper le moral, tel un petit lutin maléfique au rire grinçant, aux oreilles pointues et au teint verdâtre.
chasser-le-doute
Bien sûr, je suis régulièrement assaillie par le doute (par exemple, maintenant tout de suite). J’hésite dans des décisions prises il y a déjà plusieurs semaines, que j’étais capable d’affirmer avec conviction. Finalement,c’est comme mettre trop de wasabi sur son sushi, ça pique un peu, ça fait un peu pleurer, mais ça vite mieux.

1 – Maestro, musique !
Hop, hop, hop ! Je lance tout de suite une musique qui donne la pêche, qui sent bon le soleil et, si je le peux, je me mets à danser au milieu du salon (vous devriez essayer, ça défoule vraiment !)

2 – Prendre l’air
Je vais faire un tour, de préférence sans téléphone (ou du moins sans checker le téléphone), je regarde autour de moi, je respire, je focus sur les petits détails de la nature.

3 – Prendre une douche
J’aime bien penser que quand on prend une douche, on se lave de tout, même des mauvaises ondes. C’est aussi un moment pour réfléchir sans être distrait par les réseaux sociaux, etc.

4 – Faire un petit somme
Si c’est possible, je fais une petite sieste de 20 minutes permet d’avoir l’esprit “frais” au réveil, si la nuit porte conseil, une petite sieste aussi ! En général j’ai les idées plus claires et dormir un peu permet de “dédramatiser les choses”.

5 – Ecrire, écrire, écrire.
J’ai l’impression de me répéter un peu, mais écrire sans retenue, sans avoir peur d’être lu ce qu’on pense, ce qu’on ressent, nos doutes, nos craintes, a une vraie vertue apaisante. Cela permet de se vider l’esprit, souvent on trouve des solutions, on y voit plus clair. Un exercice que j’essaye de pratiquer chaque jour le matin, avant que ma journée ne commence vraiment.


En esperant que cela vous aura servis ou vous servira dans le futur

Rabi makom Smiling Smiley
Bonne Soirée à vous tous !!
 
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