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Salam freres et sœurs, j'ai des problemes que je n'arrive pas à résoudre, J'ai des stress, l'angoisse, anxiété et je même pas le goût de la vie j'ai toujours peur, je pense trop à la mort, J'ai même les problèmes de respirer et je n'arrive pas à dormir s'il vous plaît pouvez vous me donner des solutions car je m'inquiète beaucoup. Je vous écoute mes frères et sœurs.

Je suis incapable de sortir dehor tout suele pour aller au moins faire les course pour ma mère ou allé chez le coiffeur je sors juste en bas de chez moi mais je n’arrive pas à allé plus loin je comprend pas mon cerveau me dit qu il y a un danger inconsciemment alors que il y en a pas jsuis sous traitement suivie par un Psychatre mais les Medicament ne m’aide pas vraiment à sortir à par en bas de chez moi ou accompagné

On doit être nombreux comme ça.

Oui peut être mais moi sa dure depuis trop longtemps j’ai l’impression qu’on m’a lancé un mauvais œil

Le stress bouffe la vie et la santé.

Qu'est-ce qui te provoque ce stress et ces angoisses ?
Peux-tu agir dessus ?

Est-ce que ton lieu de vie te déplait ?

Salam,

La vie n'est pas simple. Il faut la prendre comme elle vient et laisser faire çe qu'Allah à décréter pour nous en terme de subsistance Il donne à chacun sa part et c'est Lui qui décide. Il n'y a donc pas à s'inquiéter de ce qui nous vient comme bien.

Concernant l'angoisse, si tu te fies à Lui et que tu remets ta vie complètement entre Ses mains, tu ne t'inquièteras plus du présent ou de l'avenir.

La foi permet de supporter les vississitudes de la vie. Il faut augmenter sa foi en invoquant souvent Dieu. C'est comme si la confiance et la foi allaient de paire. Si l'une s'accroît, l'autre fait de meme. Ça se travaille par l'invocation, la prière, la lecture du Coran, la connaissance, etc...

Tu prend quoi comme traitement ?

Alikoum Salam

1) Les 10 premiers versets de la sourate Saffat qui parlent des Malaikat (Anges) et qui font fuir les chayatines.
tu trouveras ça à ce lien, écoute le avec un casque, le son élevé sans que ce soit non plus douloureux : [youtu.be]

et 2) te confronter à tes angoisses, sans béquille médicamenteuse, et aller de l'avant, pas à pas, le cerveau fini par s'accoutumer à tout une fois qu'il s'y habitue.

Allah y chafi

0,5 mg de xanax (Cst un anxiolytique)matin midi et soir + quitaprine (antipsychotique je le prend depuis 2 semaine mais seulement au couche avant de dormir mais le xanax je le prend depuis 2020

Mon lieu de vie Cst pas sa du tout entre le voisin qui fait des traveau casiement toute l’année et qui fait grincé des chaise à longueur de journe ça me fait mal à la tête déjà je sias pas si il faut express mais Cst chien en tout cas on a fiât une demande de demenancement de0uis 2020 mais toujrourd rien voilà

J’ai aussi l’impression de recevoir de la radioactivité dans mon corp à longueur de journe depuis presque 1 ans et et je susi sensible aux onde du téléphone portable sa me donne des maux de tete

Mon docteur m’a dit que j été malade car parfois j’ai une sorte de pression deriere la tête mais il m’a dit que c été pas grave et use Cst idiopathique Cst benin donc au niveau de sa me rassure mais la j’essaye de faire au moins les 5 prière par jours et de lire Le Coran alros que avant je faisait plus mais là avec ma maladi Cst pas facile de faire les 5 prière …

Le Psychatre m’a conseiller de continuer mon traitement il me l’a même changé je prend des Medicament depuis 2020 pendant un moment j’avais arrêter quznd j’ai vu que je me sens te bien ce qui est logique je faisait du sport musuclation je manger 5 fodi par jour j’avais de l’argent …

Salam

Un peu à la fois.
Si tu peux descendre en bas de chez, la prochaine fois fais quelques mètres, le lendemain un peu plus, etc, jusqu'à arriver en haut de la rue, faire le tour du quartier, etc... Donne toi des objectifs réalisables chaque jour. Si ça peut te rassurer, préviens ta mère ou une personne de confiance que tu pourras appeler en cas de problème.

Progressivement, tu te rendras compte qu'il n'y a pas de danger et ton cerveau va se reconfigurer.

Je te conseille aussi d'apprendre la respiration abdominale et la cohérence cardiaque qui te seront d'un grand secours.

Un autre conseil que la psy a donné à ma fille, c'est d'avoir un objet qui sert d'ancrage. Quand tu sens la crise venir, tu le prend en main et tu te raccroches à ça pour reprendre contact avec la réalité. Ça peut être n'importe quoi, elle utilisait des petits cailloux.

Et puis écoute le coran régulièrement, prie autant que possible, médite, etc...

Courage ??

J’ai déjà pensé à prendre un anti stress pour le rassurer mais sa marche pas vraiement, même parfois je met ma gourmette en argent avec mon surnom grave dessu et mon chiffre porte bonheur sa me rasure un peu mais sa ne me permet pas de m’éloigner du cartier …

Concrètement ce qui m’empêche d’aller loin Cst la pression sur j’ai deriere la tête j’ai l’impression qu’il y a uen pression deriere la tête mais sa me fait pas mal mais j’ai peur de mourir à cause de cette pression cst pour sa que je doutait accompagné quand je sors

Après peut être que je susi en dépression mais Cst bizare parce que j arrive à être heureux malgré que je susi en dépression je mange super bien j’ai pris environ 6 Kg en 4 Mois donc je pense pas que je soit en dépression

Commence par apprendre la respiration abdominale et cohérence cardiaque. C'est très simple et réellement efficace.

Après tu fais comme je t'ai dit, quitte à compter les pas. Un pas de plus jusqu'à ce que tu sois à l'aise jusque-là et puis tu rajoutes. Pas à pas, y a pas de secret.

Citation
RDA02 a écrit:
Concrètement ce qui m’empêche d’aller loin Cst la pression sur j’ai deriere la tête j’ai l’impression qu’il y a uen pression deriere la tête mais sa me fait pas mal mais j’ai peur de mourir à cause de cette pression cst pour sa que je doutait accompagné quand je sors

Après il y a aussi les gens à l’extérieur qui me stress car j’habite dans une ville ou il y a pas mal de monde donc l’environnement Cst pas trop sa … :/ enfin sa me facilite pas trop

Tiens lis ça, ça t'aidera peut être. Il y a aussi des psy spécialisés dans les problèmes d'anxiété, renseigne toi.

[la-methode-janson.fr] XzeVLMHGXQ3wRxoCZYsQAvD_BwE

Pour ton environnement je me doute que ça n'aide pas, mais tu dois faire avec. Essaie aussi de développer une attitude positive, voir le verre à moitié plein et non à moitié vide, par exemple en exprimant ta gratitude pour tout ce que tu as de bien dans ta vie, ça t'aidera beaucoup.

Aussi, c'est un travail à long-terme d'apprendre à gérer l'anxiété. N'attend pas des résultats du jour au lendemain. Et puis méfie toi des médocs, le mieux c'est de trouver d'autres méthodes, plus autonomes et surtout moins néfastes.

Je sait que le sport est bon pour la santé mais parfois y’a pas le choix que de passer par la case médicament :/