régime, course à pieds, natation serait encore mieux et faire du step, monte les escaliers souvent dans la journée ca fait travailler ainsi que quelques exo de fessiers, voila
La vie est dure mais ..."Alhamdoulillah 3ala kouli hal":)[color=#330066]Un humain, un homme, un frére[/color] :)
Bon j'essaye de faire viiiiiiiiiiiiiiiiiiiite aloers pour les hanches ya des exercices que tu peut faire, ça fait mal mais c'est bien!!!! Tu peut faire du sport aussi.
Si non y'a une huile qui est vraiment bien wallah!!! C'est une huile amincissante. Mais je sais pas ce que tu veut exactement dit moi.
Si tu es fainéante il paraît que la crème L'Oréal Perfect Slim est pas mal (selon "60 millions de consommateurs" ou "Que Choisir", je ne sais plus trop).
Mais tu sais c'est beau d'avoir des formes... Le plus important c'est d'avoir la peau bien ferme!
1 - Il faut manger equilibré : legume vert, viande maigre(escalope poulet ou dinde), poisson .... supprimer les sauces, les grignotages et les sucreries. 2 - faire du sport(surtout de l'endurance) : courrir(au moins 1h 1 ou 2 fois par semaine), natation, velo,...
nawel18 a écrit: ------------------------------------------------------- > dilara a écrit: > -------------------------------------------------- > ----- > > Vite !!! Comment perdre des fesses et des > hanches > > > si seuleument je le savais...
t abandonte, je ne savais pas?
j'adore waw! a moiiiiii y'a que d femmes a mon gout dans ce site.
Amadou a écrit: ------------------------------------------------------- > nawel18 a écrit: > -------------------------------------------------- > ----- > > dilara a écrit: > > > -------------------------------------------------- > > > ----- > > > Vite !!! Comment perdre des fesses et > des > > hanches > > > > > > si seuleument je le savais... > > > t abandonte, je ne savais pas? > > j'adore waw! a moiiiiii y'a que d femmes a mon > gout dans ce site.
je ne suis pas très "abandonte" non ,je suis simplement une fille.
ba_ssma a écrit: ------------------------------------------------------- > Si tu perds tes fesses comment tu comptes > t'assoeir? > > oulalla khnouna m'a vraiment > contaminé...mdrrrrrrrr => ce ki veut dire ?