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Salam les filles !

Sissa, dis-moi tout sur la soirée avec les amies... Elles ont tout mangé ? J'espère que t'as pas fait de carnage...

Ce matin
6 tartines grillées confiture
6 biscuits petit beurre
1 café au lait + 1 sucre

Ce midi
1 plat lentilles avec légumes + boulette viande hachée
2 yaourts + 2 pommes

Ce soir
2 oranges + 2 carrés choco noir amande
60g pain + Boursin
1 morceau d'Edam + 2 figues sèches
1 thé sans sucre.

Fini pour aujourd'hui

Citation
gigi-la-gitane a écrit:
Salam les filles !

Sissa, dis-moi tout sur la soirée avec les amies... Elles ont tout mangé ? J'espère que t'as pas fait de carnage...

Ce matin
6 tartines grillées confiture
6 biscuits petit beurre
1 café au lait + 1 sucre

Ce midi
1 plat lentilles avec légumes + boulette viande hachée
2 yaourts + 2 pommes

Ce soir
2 oranges + 2 carrés choco noir amande
60g pain + Boursin
1 morceau d'Edam + 2 figues sèches
1 thé sans sucre.

Fini pour aujourd'hui

salam
excuse moi mais je trouve que cela fait beaucoup certesil faut bien manger mais là 6 plus des biscuits non réduis. il ya trop de sucre là dedans enlève les biscuits et met un fruit

ça fait 2 ans que je prends ce petit déjeuner, et j'ai perdu 10kg... Je ne change pas ce qui marche !

Citation
gigi-la-gitane a écrit:
ça fait 2 ans que je prends ce petit déjeuner, et j'ai perdu 10kg... Je ne change pas ce qui marche !

ct juste un conseil le prend pas mal. C'est dommage tu peux les perdre en moins d'un an mais en même temps tu es patiente c'est bien

mais je t'assure ça fait bcp pour le matin et je trouve que ça manque de fruits. Une seule règle pour le contenu des repas équilibrés :

produits céréaliers+beurre + produit laitier+ fruit le matin.

et le sport.

si tu veux garder le contenu réduit au moins la quantité en 1 an j'ai perdu 20 kgs.

20kg mabrouk pour toi... Chacun est différent, ce que tu manges (toi) n'est peut être pas adapté pour moi et vice versa.

La perte de poids est finie pour moi, je suis désormais au stade de la stabilisation, je poursuis sur le même rythme.

oui tu as raison et puis cest selon le poids que tu veux perdre.

J'ai vu que tu mangeais pas trop le soir. En tout cas je sais que ça fait bcp pour moi jen ai encore à perdre..

la stabilisation la phase la plus dure lol bon courage

Masah el noor,

Comment allez vous ?!
Gigi celui qui reçois et celui qui dine pas! Donc franchement pas de carnage entre les allés retour salon cuisine j'ai juste picoré ! Mes inviter se sont vraiment régaler et ont été surpris par le mélange de saveurs , ils ont fini leurs assiettes se qui pour moi est important lorsque tu passe un certain temps a cuisiner, mon Mari était également ravie,donc autant pour moi!
On c'est quitter a 1h00 du mat, sachant que tout le monde travailler le lendemain on as ressasser les bon vieux souvenirs, le temps d'une soirée j'avais 20 ans!
Hamdulah c'est bon d'être entourer de bons amis même si l'on se voit pas souvent, exit les gens toxique !

Petit déj
1 tartine beurre confiture café au lait

Déjeuner
Salade de mâche
Reste de poulet au lait de coco riz basmati, salade de fruits

Salam,

Sissa, ta super salade de mâches me tente bien, je la ferai ce week-end,

Ce matin
6 tartines grillées confiture
6 biscuits petit beurre
1 café au lait + 1 sucre

Ce midi
Plat pommes de terre cuisinées + 40g poulet
1 yaourt sucré + 1 pomme + 2 figues sèches

Ce soir
2 tranches pain + boursin
2 oranges + 1 pomme + 2 figues sèches
30g chips salées + 1 thé sans sucre

Fini pour aujourd'hui

Salut,
Gigi La mâche ainsi que la roquette sont vraiment mes salades préfères s'est tellement plus goûteux ,
Je l'avais préparer avec de la mangue et crevette un délices .

Se soir je reçois ma famille ainsi que ma douce grand mère qui vient du Maroc , donc je vais mettre a rôtir une belle épaule d'agneau aux herbes moutarde farcie a l'ail , avec un gratin dauphinois, une grande salade composer en entrée et des haricots verts au champignon avec un fond de jus d'orange.
Dessert salade de fruits tartelette a la fraise.

Petit déjeuner
1 tartine confiture
Déjeuner
Filet de cabillaud , frites, salade de roquette
Dessert magnum chocolat blanc fraise

Salam,

Ce matin
6 tartines grillées confiture
1 café au lait + 1 sucre


Ce midi j'ai fait 1 tarte au poireaux + 1 salade de mâches/roquettes/tomates cerises et ciboulette du jardin.
1 orange + 2 pommes

J'ai passé l'après-midi à jardiner, goûter 4 barquettes choco + 2 café sans sucre + 2 figues sèches

Ce soir
1 part tarte poireau + 1/4 camembert + 1 kiwi

Fini pour aujourd'hui et je n'ai pas réussi à rester sérieuse !

Ehlem o sehlem,

Petit déj
Cafe au lait et 3 crêpes nutella

Déjeuner
Couscous

Dîner
Diet!

Salam,

Sissa, pourquoi jeuner le diner ? Tu peux t'accorder qqu plaisirs...

Alors aujourd'hui a encore été pour moi un carnage !

Ce matin
6 tartines grillées
6 biscuits petit beurre
1 café au lait + 1 sucre

J'ai fait 4h de ménage, j'ai tout nettoyé et désinfecté... Je suis fatiguée à en mourir !!

Ce midi
Après l'effort, le réconfort mais surtout le carnage !
Bissara
1 patate douce cuite au vapeur
1 yaourt vanille + 2 oranges + 1 pomme + 1 poire

Goûter
J'ai attaqué une 1/2 baguette de pain, je n'arrivais pas à me remettre de la fatigue due au ménage..
1/4 camembert + 1 tranche Edam
J'ai fait un fondant chocolat/coco (j'ai pris 1 part + 1/2 part) + 1 thé sans sucre

Et là je viens de prendre 1 figue sèche + 1 thé sans sucre

Fini pour aujourd'hui, quelle misère !!

Salam Soeurette;

J'ai envie aussi de perdre 10 kg minimum, je suis prête à se motiver l'une l'autre si tu veux bien-sûr , avertis moi le plutôt possible.

merci

Citation
lilou06 a écrit:
salam,
si tu veux on se motive pour faire ce regime je dois perdre 10kg environ...
j'arrive vraiment pas à faire un regime j'ai tjr des envies lol
tiens moi au courant
bis

Salam,
j'ai très envie de perdre 10 kg min, si tu veux on se motive l'une l'autre avertis moi bizouuu

Citation
temps d'un reve a écrit:
Salam housnakh. je fais egalement 1,65 . j'ai commencer mon regime (reequilibrage +marche)le 7janvier. je faisais 72 kilos et aujourd'hui je fais 65,5 . je perd lentement mais je me persuade que je fais au mieu pour eviter de reprendre apres...

Salam;
S'il vous plaît pouvez vous me donner l'astuce de rééquilibrage? car je voudrai l'essayer merci.

Salam,

Ce matin, p'tit déj habituel

6 tartines grillées confiture
1 part du cake au chocolat fait hier
1 café au lait + 1 sucre

Ce midi
Spaghetti bolognaise fait maison
1 yaourt vanille + 1 petit suisse pêche
2 figues sèches + 1 pomme

Ce soir
2 oranges + 2 kiwis
1/4 camembert + 1 carré choco noir amandes
2 figues sèches + 1 thé sans sucre.

Fini pour aujourd'hui !!

Salem,

Petit déj
juste café au lait j'étais trop juste pour déposer mon fils a l'école c'est tout se que j'ai pût avaler

Déjeuner
Salade de betterave entrecôte,et 1 magnum chocolat blanc fruit rouge
Entre temps une bonne poignée de chips

Dîner
Gratin de choux fleur dos de cabillaud .

Salam,

Sissa, ça n'est pas une poignée de chips qui te fera prendre 1kg

Ce matin
6 tartines grillées confiture
6 biscuits petit beurre
1 café au lait + 1 sucre

Ce midi
Reste de pâtes d'hier + pommes de terre cuisinée
1 yaourt abricot + 1 pomme + 2 figues sèches

Ce soir
2 oranges + 2 kiwis + 1 pomme
1/4 camembert + 1 tranche Edam
1 carré choco noir + 1 thé sans sucre.

Fini pour aujourd'hui

Salem
Gigi une poignée par ci un magnum par la la balance a bien grimper 52.3 alors que j'étais a 51, mon objectif 50 pour le mois d'août insha Allah , il faut que je fasse un peu plus attention .