Anissa, profite bien de cette sortie... ça fait du bien de casser la routine et ça remonte le moral
Spirit : rien à dire, repas toujours aussi nickel
Ce matin comme d'hab 6 tartines grillées confiture 6 biscuits petit beurre 2 figues sèches 1 café au lait + 1 sucre
Kawthaar, bienvenue quasiment aucune d'entre nous n'est suivie par un nutritionniste ... Ce n'est pas un régime ce que nous effectuons, mais un rééquilibrage alimentaire : on peut tout manger à des quantités raisonnables et à heure fixe, par conséquent fini les grignotages et autres bêtises raffinées.
on a toute réussi à perdre du poids, pourquoi pas toi ? Alors courage et volonté, c'est tout ce qu'il faut pour atteindre son but.
Salut les filles je vous rejoint j'ai envie d'attaquer un régime sachant que j voudrai perdre 25 a 30kg jusqu'à cet été vous pensez que c'est possible et quel sont vos conseil les plus fiables.merci
Salam Nesrine, bienvenue parmi nous... Nous sommes toutes là pour te donner des conseils et te motiver pour atteindre ton but. Tu veux réduire ton poids de 30kg d'ici l'été, c'est dangereux ! Il vaut mieux aller doucement mais sûrement... Je te propose de commencer en douceur, en mangeant comme un roi le matin, comme un prince à midi et comme un pauvre le soir... Il faut aller décrescendo !
Ce soir 1 thé + 1/2 sucre 1 mini babybel + 30g mimolette + 1 tranche de pain 1 carré choco + 2 figues sèche
Merci pour vos encouragements! Ma journée de samedi a était très speed, mais hamdulah je n'est rien perdue et rien lâcher donc on as était satisfait de moi, dimanche également j'ai travailler, je le prépare en douceur a reprendre la vie active en douceur pour le mois de septembre!
Petit déj 2 tartine beurre confiture cafe au lait
Déjeuner Je prépare une petite soupe de légume escalope de poulet mariner dans la sauce soja sucré, gingembre.
De retour après un bon week-end.. J'ai réussi a équilibrer mes repas malgré les invitations!! Je me suis aussi fais plaisir entre autre avec un resto italien ( samedi midi)!!
Hier, Dimanche, j'ai pris un bon petit déjeuner vers 11h, café au lait, msemen miel et jus de fruit.. je n'ai pas eu faim de la journée.. Vers 19h, poisson et légumes..
Aujourd'hui, je reprends mes bonnes habitudes à savoir les repas a heures fixe.
Petit déjeuner: café au lait, tartine de pain grillées beurrées
Déjeuner: carotte râpée, gratin pomme de terre/ viande hachée ( petite portion) Fromage blanc..
Ce soir pour le diner tout dépendra de mon appétit!!
Petit déjeuner: café au lait 2 tartine de pain de mie grillées beurrées Déjeuner: veau et pomme de terre yaourt aux fruits Diner: je ne sais pas encore.. Pour l'instant je n'ai pas faim, je vais surement prendre un fruit et un fromage blanc!!
Spirit: Comment se passe ta grossesse??
Gigi: les bonnes habitudes sont de retour à ce que je vois!!
Salem les filles, Temps pluvieux aujourd'hui , quoi de mieux que de se échauder autour d'un bon plat aujourd'hui pas de diet pour moi j'ai déjà mis a mariner mon poulet pour ce soir dans des herbes ,moutardes , beurre paprika ails, que je mettrais a rôtir une fois bien reposer au fregidaire toutes la journée, accompagner de beignets de choux fleurs salade, voilà je vous est faits part de mon dîner !
Et pour le déjeuner sa sera steack frites
Spirit le meilleur arrive , pas de coups de blues, pense au belle balade que tu fera avec bébé insha Allah , tu connais le sex d'ailleurs?
Ba ssma comment va tu?
Gigi notre taille et notre objectif est quasi atteint pour toutes les 2! Stabilisons ,maintenant!