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je veux maigrir
gigi-la-gitane [ MP ]
8 février 2014 12:55
Salam les filles,

Anissa, profite bien de cette sortie... ça fait du bien de casser la routine et ça remonte le moral Smiling Smiley

Spirit : rien à dire, repas toujours aussi nickel

Ce matin comme d'hab
6 tartines grillées confiture
6 biscuits petit beurre
2 figues sèches
1 café au lait + 1 sucre

Kawthaar, bienvenue Smiling Smiley quasiment aucune d'entre nous n'est suivie par un nutritionniste ... Ce n'est pas un régime ce que nous effectuons, mais un rééquilibrage alimentaire : on peut tout manger à des quantités raisonnables et à heure fixe, par conséquent fini les grignotages et autres bêtises raffinées.

on a toute réussi à perdre du poids, pourquoi pas toi ? Alors courage et volonté, c'est tout ce qu'il faut pour atteindre son but.

Ce midi
Frite + salade + merguez
1 yaourt + 1 orange

En route pour le jardinage, et l'effort physique !

Boussa !! Yawning smiley
SpiritLiberty [ MP ]
8 février 2014 13:40
Salam les girls Bye

Gigi, je vois que tu aimes ça le jardinage ?! c'est bien pour perdre des calories ^^

Moi aujourd'hui j'ai fait un peu de vélo d'appartement, en mode "pas trop speed" juste pour me faire du bien aux jambes.

Ce matin : Thé / 4 tartines miel beurre
Ce midi : Spaghettis natures / 2 tranches blanc de poulet / pomme
En soirée : 2 oeufs durs / des mikado / yaourt

Ca continue, ne lachez rien girls et vous serez de vraies p'tites bombes ! Clap

Bon samedi Yawning smiley
gigi-la-gitane [ MP ]
8 février 2014 19:09
Alors Sissa, cette première journée ? ça s'est bien déroulée ? Smiling Smiley

Fait attention à toi Spirit, fait pas trop d'efforts physiques...

Quant à moi, je suis fatiguée, j'ai jardiné toute l'après-midi !!

1 yaourt fraise + 1 pomme + 1 orange
30g pain + brie
1 thé sans sucre.

Fini pour aujourd'hui
gigi-la-gitane [ MP ]
9 février 2014 09:58
Salam les filles,

Ce matin comme d'hab, petit-déj habituel

6 tartines grillées confiture
6 petits-beurres
1 café au lait + 1 sucre.

Aujourd'hui, nettoyage et ménage du dimanche.

Bonne journée !!
SpiritLiberty [ MP ]
9 février 2014 14:00
Salam Smiling Smiley

Pour moi aujourd'hui :

Matin : Thé / 3 tartines beurre miel
Midi : Salade fraîcheur & omelette aux herbes
Collation : verre de lait avec des mikados / pomme & spéculoos

Bonne journée girls Yawning smiley
gigi-la-gitane [ MP ]
9 février 2014 16:03
J'ai fait le ménage, activité trop énergique !! J'ai déjà envie de dormir

Ce midi
Couscous + elben
1 yaourt + 1 orange + 1 figue sèche
1 mini babybel
Nesrine450 [ MP ]
9 février 2014 18:08
Salut les filles je vous rejoint j'ai envie d'attaquer un régime sachant que j voudrai perdre 25 a 30kg jusqu'à cet été vous pensez que c'est possible et quel sont vos conseil les plus fiables.merci
gigi-la-gitane [ MP ]
9 février 2014 21:18
Salam Nesrine, bienvenue parmi nous... Nous sommes toutes là pour te donner des conseils et te motiver pour atteindre ton but. Tu veux réduire ton poids de 30kg d'ici l'été, c'est dangereux !
Il vaut mieux aller doucement mais sûrement... Je te propose de commencer en douceur, en mangeant comme un roi le matin, comme un prince à midi et comme un pauvre le soir... Il faut aller décrescendo !

Ce soir
1 thé + 1/2 sucre
1 mini babybel + 30g mimolette + 1 tranche de pain
1 carré choco + 2 figues sèche

C'est tout pour aujourd'hui
Nesrine450 [ MP ]
9 février 2014 22:31
Ok d'accord merci du conseil je vous suivrez à la lettrethumbs up
SISSA [ MP ]
10 février 2014 10:03
Coucou les filles,

Merci pour vos encouragements!
Ma journée de samedi a était très speed, mais hamdulah je n'est rien perdue et rien lâcher donc on as était satisfait de moi, dimanche également j'ai travailler, je le prépare en douceur a reprendre la vie active en douceur pour le mois de septembre!

Petit déj
2 tartine beurre confiture cafe au lait

Déjeuner
Je prépare une petite soupe de légume escalope de poulet mariner dans la sauce soja sucré, gingembre.
Nesrine450 [ MP ]
10 février 2014 10:45
Coucou les filles je voulais savoir si vous des activités sportif??
Anissa! [ MP ]
10 février 2014 14:00
salut les filles!!

j'espère que vous allez toutes bien??

Bienvenue aux nouvelles!! Smiling Smiley

De retour après un bon week-end.. J'ai réussi a équilibrer mes repas malgré les invitations!!Danse Je me suis aussi fais plaisir entre autre avec un resto italien ( samedi midi)!!

Hier, Dimanche, j'ai pris un bon petit déjeuner vers 11h, café au lait, msemen miel et jus de fruit.. je n'ai pas eu faim de la journée.. Vers 19h, poisson et légumes..

Aujourd'hui, je reprends mes bonnes habitudes à savoir les repas a heures fixe.

Petit déjeuner: café au lait, tartine de pain grillées beurrées

Déjeuner: carotte râpée, gratin pomme de terre/ viande hachée ( petite portion) Fromage blanc..

Ce soir pour le diner tout dépendra de mon appétit!!

Bonne journée les filles!!

Gigi: je t'ai a l'œil!! Attention les écarts!! Yawning smiley
SpiritLiberty [ MP ]
10 février 2014 18:21
Salam les filles !!

Pour moi aujourd'hui :

MATIN / Thé, cracottes miel et confiture
MIDI / Salade crudités & escalope poulet , compote
COLLATION / jus de fruits, 3 biscuits, part tarte poire maison, une pomme

Yawning smiley
gigi-la-gitane [ MP ]
10 février 2014 20:17
Salam les filles,

Oui Chef Anissa... Je fais attention à ce que je mange !

Ce matin
6 tartines grillées confiture
2 figues sèches
1 café au lait + 1 sucre

Ce midi
1 bol couscous + lben
2 orange + 1 yaourt

Le bol de couscous m'a affamé toute l'après-midi et devinez ce soir ? Dîner exceptionnel !!! Grinning smiley

Salade de pommes de terre assaisonnées
1 steack
1 yaourt
1 thé sans sucre

Fini pour aujourd'hui !!
Anissa! [ MP ]
11 février 2014 18:42
Salam les filles. Smiling Smiley

Je passe en coup de vent aujourd'hui!!

Petit déjeuner: café au lait 2 tartine de pain de mie grillées beurrées
Déjeuner: veau et pomme de terre yaourt aux fruits
Diner: je ne sais pas encore.. Pour l'instant je n'ai pas faim, je vais surement prendre un fruit et un fromage blanc!!

Spirit: Comment se passe ta grossesse??

Gigi: les bonnes habitudes sont de retour à ce que je vois!!

bonne soirée Yawning smiley
gigi-la-gitane [ MP ]
11 février 2014 19:04
Salam les filles,

Spirit... pas de nouvelle ?? j'espère que tu vas bien Sad Smiley

Anissa, tu manges quasiment "rien" ! Fait attention à toi

Sinon pour moi, comme l'indique Anissa... j'ai "presque" repris mes bonnes habitudes

Ce matin
6 tartines grillées confiture
6 biscuits petit-beurre
2 figues sèche
1 café au lait + 1 sucre

Ce midi
tajine pommes de terre, poêlé de blettes
2 tranche pain
1 yaourt abricot, 2 clémentines

Ce soir
1 pomme + 1 mandarine
1 carré choco + 1 morceau mimolette
1 thé sans sucre + 1 yaourt abricot

Voilà pour aujourd'hui !!

Boussa !!
SISSA [ MP ]
12 février 2014 09:13
Coucou les filles,

Comment allez vous? Je viens de me peser 51.8, tout va bien!!! Je me dis avec les fêtes les vacances je m'en suis bien sortie!!

Hier soir pour le dîner a 18h30
Haricot vert entrecôte

Petit déj

2 tartine pain de mie beurre confiture et une grande mousse de cafe au lait avec la nespresso (un vrais bonheur!)
gigi-la-gitane [ MP ]
12 février 2014 18:36
Salam les filles,

Bravo Sissa, t'as un poids juste super !! thumbs up

Pas de nouvelle de Spirit, j'espère qu'elle se porte bien ? Sad Smiley

Matin
6 tartines grillées confiture
6 biscuits petit-beurre
2 figues sèches
1 café au lait + 1 sucre

Midi
Plat de lentilles
2 clémentines + 1 yaourt
1 carré choco noir

Soir
1 orange + 1 poire
1/4 camembert + 1 mini babybel
1 thé sans sucre + 2 figues sèches

Fini pour aujourd'hui Yawning smiley
SpiritLiberty [ MP ]
12 février 2014 22:30
Salam les filles Smiling Smiley

Anissa : Hamdoulah merci la grossesse suit son cours malgré quelques coups de blues ces derniers jours.

Gigi : T'inquiètes pas je suis là, je ne vous abandonne pas ^^ ça peut aller hamdoulah, c'est gentil de demander.

Aujourd'hui pour moi c'était :

MATIN / cracottes miel et confiture
MIDI / salade composée, blanc de poulet - yaourt aux fruits
COLLATION / actimel, 2 biscuits chocolat, barre céréales, pomme, thé vert

Voilààààà

Toujours au top Anissa, Sissa, Gigi thumbs up On continue comme ça Zen

A très vite girls Yawning smiley
SISSA [ MP ]
13 février 2014 11:17
Salem les filles,
Temps pluvieux aujourd'hui , quoi de mieux que de se échauder autour d'un bon plat aujourd'hui pas de diet pour moi j'ai déjà mis a mariner mon poulet pour ce soir dans des herbes ,moutardes , beurre paprika ails, que je mettrais a rôtir une fois bien reposer au fregidaire toutes la journée, accompagner de beignets de choux fleurs salade, voilà je vous est faits part de mon dîner !

Et pour le déjeuner sa sera steack frites

Spirit le meilleur arrive , pas de coups de blues, pense au belle balade que tu fera avec bébé insha Allah , tu connais le sex d'ailleurs?

Ba ssma comment va tu?

Gigi notre taille et notre objectif est quasi atteint pour toutes les 2! Stabilisons ,maintenant!

Anissa ou en est tu sur ton objectif?
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