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( ), 1 compote pommes, 1 thé sans sucre. Il me reste de la soupe aux légumes d'hier. 
) 
+ tomate + betterave + tranches de poulet + 2 cracottes ou pain de mie avc un kiri + petit pot de fruits avc siropCitation
sarranouar a écrit:
Les filles coucou une de plus ds le groupe apres ma grossesse g t a 93kg mnt je ss a 81kg en 4mois de regime avc d pause mon objectif c 66,4
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sarranouar a écrit:
merci les filles, moi g tout essayé mm le regime metabolisme je nai perdu aucun gramme en 13 jour le seul regime ki me donne de leffet c Dukan
kelkun sait pk une personne ne perd pa du poid mm en regime? je ss perdu
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sarranouar a écrit:
je sui le nouveau regime de dukan, avec c recette
la premiere phase c l'attaque duré de 10jr ke d proteine volaille viande rouge poisson a volenté et juska 800g de fromage blanc 0% et juska 4 yaourt linea et galette de son davoine et blé une fois par jour
la 2eme phase c la croisiere ça dure le temps darrivé au poids desiré par exemple moi c juskau mois de decembre je v atteindre 67kg le principe c faire 5jr de proteine et 5 jour proteine plus legume soi 5/5 soi 3/3 soi 1j/1
phase de consolidation jaurai droit a une tranche de pain par jr deu frui legume et proteine chak jr les pates une fois par semaine les feculant une fois par semaine et repas de gala par jour et ça du le poid perdu fois 10
phase final, manger normal et faire chak jeudi regime de proteine, et prendre 2cuill de son davoine par jour et c avi
voila
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