Santé, psychologie & diététique

Yabiladi

Annonces

Général

Actualité du Maroc et du Monde

Voyages & vacances

Culture, Histoire et régions du Maroc

Aide, astuces & bons plans

Formalités administratives & aide juridique

Sports

Halka : Blagues, poèmes, jeux, détente

Yabiladies

Mariage et administration

Organisation mariage # Maroc

Organisation mariage # International

Relations sentimentales

Problèmes de couple

Relations familiales et sociales

En attendant bébé...

Bébés, enfants, et éducation

Mode & beauté

Santé, psychologie & diététique

Ch'hiwates : Cuisine & gastronomie

Islam

Apprendre l'islam : prière, dou3a, hadith...

Islam & pensées religieuses

Ramadan 2024

Interprétation des rêves, roqya, djinn

MediaTIC

Informatique, téléphonie & multimédia

TV, Ciné, musique, people

International

Foro de Marruecos y de Marroquíes

Morocco # English board

منتدى المغرب و المغاربة حول العالم

en palant de sport, vous connaissez pas un bon filon en région parisienne, une salle pas trop chère ?
non mixte de préférence

Citation
gigi-la-gitane a écrit:
Nanou, le nombre de calories à consommer par jour dépend de la taille et de la physiologie

Exemple moi, 1,60m
Sédentaire (qui ne bouge pas) : 1800 calories maxi !
Efforts physiques moyens (ex : si tu bosses, ou tu fais le ménage tous les jours ! ) : 2000kcal maxi
Efforts physiques intenses (Sport, Jardinage) : 2400kcal maxi

Il faut éviter de s'affamer car la bouche a une grande mémoire, tôt ou tard tu retomberas dans tes habitudes d'où l'intérêt de respecter les 3 repas minimum. Essaie d'inclure 1 produit laitier dans chaque repas (matin : lait, midi : yaourt, soir : fromage), c'est vital pour les os !

Vu comment tu es partie, en consommant 1500 calories chaque jour, t'es prête pour fondre comme neige au soleil.

je suis accro au lait et au yaourt donc de ce côté là tout va bien

j'espère fondre de tt mon coeur

tu vas peut etre fondre mais au niveau du résultat tora besoin de raffermissement musculaire
parce que j'ai une copine ka perdu pas mal de poids mais elle es tjr complexée par son corps

parce que ya des séquelles du poids davant quand tu fais pas de sport
une bonne alimentation suffit pas a migrir
faut alimentation équilibrée et sport
l'an dernier j'ai perdu du poids grace à ça mais j'ai tout repris a cause de mauvaise habitudes
aujourd'ui je veux reperdre

Salam btiss13,

48kg??! waw, bon visiblement se marier ça a des conséquences énormes sur la stabilité de notre poids nous les femmes, puis la grossesse n'en parlons pas fiouuuuu, ça fait flipper.

Tu étais une femme de 48kg bon sang, sacré changement dans ta vie, bon l'essentiel c'est maintenant, ça va continuer à descendre mais j'espère pas pour toi que ça va garder ce rythme, ma soeur ralenti la cadence tu vas t'épuiser, fait toi des ptits plaisirs de temps en temps, mange un maqroute hhhhhh non je plaisante mais un ptit gâteau ou autre de temps en temps ça changera rien normalement.

ça va moi j'ai ralenti mon délire de cette semaine, et j'en ai mangé que 2 touts ptits ce soir en guise de dessert za3ma.

Moi aussi je vais devoir jeûner à partir de la semaine prochaine je m'y mets, j'ai quelques jours à rattraper.

bon weekend et bon courage.

Salam Yasmine, j'ai mis mon vrai prénom, je me suis pas pris la tête à chercher un pseudo, moi je suis de la région de Sétif, et ntiya wine raki sakna derk?? , t'as laissé la France et son temps de merde pour quelle ville?? Ah l'amouuur t'as fait complètement changer de vie, c'est beau.

ps: Yasmine, haga ana tani galbi mahkoum be wahd djazayri , pareil, homme réservé et dure à la fois mais visiblement j'ai l'air d'aimer ça.
En fait j'aime pas les 3arbis de France, " sont devenus trop occidentaux dans leurs têtes à mon goût, moins de valeurs que les hommes du bled", maisce n'est que mon avis et bien sûr pas une généralité, et la dernière génération des ptits jeunes n'en parlons pas trop, attachés à leur apparences plus qu'autre chose.

Je demande comment les ptites soeurs vont se caser.

Salam....

Citation
gigi-la-gitane a écrit:
Probablement que tu arrives bientôt en zone rouge ?
Pense à tous les efforts que tu as fait pour perdre du poids, il faut que tu réagisses rapidement ma belle !

coucou gigi

oui j en ai fait des efforts je ne ss pas en zone rouge mais faudra que je reagisse comme tu dis

Salam à toutes !!

Comme chaque week-end, c'est le grand carnage chez moi :

Hier, petit-déjeuner à 7h à la maison, puis petit-déjeuner chez une amie (10h), pique-nique avec des amies au jardin (13h), et dîner à la maison (19h30).

Ce matin, suite du grand délire
7h00 : 4 tartines grillées beurrées, 1 pain au chocolat, 1 croissant, 1 café

Je vais faire le gros ménage pour attaquer mes graisses en profondeur !

ça tu grignote pas entre deux moi ce serait ce que tu as cité plus les grignotages lol

salem les filles,

moi je suis pas trop dans le bain en ce moment , je grignotes pas mais je maigris pas non plus.......je stabilise a 68 ..........il faut que je sois plus strict mais j'y arrive pas spécialement!

Salam

Puree moi j ai pris 1kilo je suis deggggg !

je viens de prendre 2 mars et un morceau de tarte au pomme et amande et un cappuchino choco looooool mousibbaaaaaaaa

Citation
al-khobz a écrit:
je viens de prendre 2 mars et un morceau de tarte au pomme et amande et un cappuchino choco looooool mousibbaaaaaaaa

bon ad dare les mars j'm'en fout, mais la tarte aux pommes et le cappuccino ca me donne envie d'exploser le pc


ca va tu te fais plaisir lella, eywa bsahtekkkkkkkkkkkkk!

Citation
yasmine 16 a écrit:

Citation
al-khobz a écrit:
je viens de prendre 2 mars et un morceau de tarte au pomme et amande et un cappuchino choco looooool mousibbaaaaaaaa

bon ad dare les mars j'm'en fout, mais la tarte aux pommes et le cappuccino ca me donne envie d'exploser le pc


ca va tu te fais plaisir lella, eywa bsahtekkkkkkkkkkkkk!

yasmmine trop grasse la pâte feuilleté loool regretss et calories



Modifié 1 fois. Dernière modification le 26/05/13 16:07 par al-khobz.

Citation
al-khobz a écrit:

Citation
yasmine 16 a écrit:

Citation
al-khobz a écrit:
je viens de prendre 2 mars et un morceau de tarte au pomme et amande et un cappuchino choco looooool mousibbaaaaaaaa

bon ad dare les mars j'm'en fout, mais la tarte aux pommes et le cappuccino ca me donne envie d'exploser le pc


ca va tu te fais plaisir lella, eywa bsahtekkkkkkkkkkkkk!

yasmmine trop grasse la pâte feuilleté loool regretss et calories

tu me nargues ou koi ? Attends ce soir chez moi c'est soirée pizza!

Salam les filles, j'espère que vous allez toutes très bien ?
Salam Souhila (je kiff trop ton prénom mashallah), ne t'inquiète pas pour moi..
Oui je me fais souvent plaisir ne t'inquiète pas et surtout le week end
Bon en semaine aussi, il m'arrive de manger des gâteaux (mini lion, madeleine, etc... mais en petite qté alors qu'avant...)

Bon courage les filles, et demain on passe aux choses sérieuses nchahallah

salam

moi aussi j'aime trop ce prénom, d'ailleurs si j'ai une fille incha Allah je l'appelle Souhila;

au rapport, pesée de ce matin 65.9 contente d'être passée sous la barre des 66

j'aimerais trop arriver à 62 voire 60, le rêve

hier je me suis fais plaisir mais le soir j'ai pas mangé pour rattraper mon écart

salam nanou

moi aussi mon objectif pour l'instant est d'atteindre les 60 kgs nchahallah

Salem les filles ,
C'était du grand délire pour moi ce week end samedi soir dine au resto , j'ai pris un cheesburger alors que j'étais dans un resto type gastro française halal , et j'ai étais très déçus c'était pas le top donc pris des calorie pour rien...

Et hier j'me sui dis aujourd'hui diet au p´tit déj 2 tartines pain complet , cafe au lait j'ai sautes le déjeunés et a 15 h trop faim j'ai enfilés 3 kinder maxi
Du n'importe quoi , alors le soir j'ai pas dîner .

Pesés du matin 52,7
2 tartine pain complet beurre confiture cafe au lait .

Citation
yasmine 16 a écrit:

Citation
al-khobz a écrit:

Citation
yasmine 16 a écrit:

Citation
al-khobz a écrit:
je viens de prendre 2 mars et un morceau de tarte au pomme et amande et un cappuchino choco looooool mousibbaaaaaaaa

bon ad dare les mars j'm'en fout, mais la tarte aux pommes et le cappuccino ca me donne envie d'exploser le pc


ca va tu te fais plaisir lella, eywa bsahtekkkkkkkkkkkkk!

yasmmine trop grasse la pâte feuilleté loool regretss et calories

tu me nargues ou koi ? Attends ce soir chez moi c'est soirée pizza!

bijourrr


j espere que ta pas fait ça !

pesee du jour plus un kilo, je le mets en lettres ça passe mieux lol

Citation
al-khobz a écrit:

Citation
yasmine 16 a écrit:

Citation
al-khobz a écrit:

Citation
yasmine 16 a écrit:

Citation
al-khobz a écrit:
je viens de prendre 2 mars et un morceau de tarte au pomme et amande et un cappuchino choco looooool mousibbaaaaaaaa

bon ad dare les mars j'm'en fout, mais la tarte aux pommes et le cappuccino ca me donne envie d'exploser le pc


ca va tu te fais plaisir lella, eywa bsahtekkkkkkkkkkkkk!

yasmmine trop grasse la pâte feuilleté loool regretss et calories

tu me nargues ou koi ? Attends ce soir chez moi c'est soirée pizza!

bijourrr


j espere que ta pas fait ça !

pesee du jour plus un kilo, je le mets en lettres ça passe mieux lol

J'ai mangé une mini part...............ce matin 68 kg