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QUI VEUX ETRE AVEC MOI???
n
nab12
2 février 2005 11:50
sweetheart! tu voi pas encore que nous sommes intéréser.


viteeeeeeeee dis nous tout...


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h
hananiya
2 février 2005 12:03
ton frere se marie avec ta soeur ??? winking smiley
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s
sweetheart
2 février 2005 12:42
Tous les matins: 50g de pain complet+1yaourt 0%+1verre de lait 0%

Journée 1:
Déjeuner:
SAlade cuite de tomates + poivrons
150g de rumsteack grillé

Diner:
Une assiette de riz ou haricots verts

Journée 2:
Déjeuner:
Salade de concombre
300g de pageot ou Dorade cuit avec avec 1tomate +1poivron

Diner:
Soupe de légumes (courgette+slaoui+persil+oignons+tomate +sel+poivre)
50g de pain complet

Journée 3:

Déjeuner:
Salade verte+radis
150g de brochete de blanc de dinde
200g d'épinards

Diner:
spaghetti sauce tomate + oignons (fraiche et faite maison) cuisson ferme

Journée 4:

Déjeuner:
150g de viande hachée sans graisse 0%
200g de zaalouk d'aubergines

Diner:
assiette de riz aux chanmpignons et oignons

Journée 5:

Déjeuner:
Salade tomate+oignons (crus)
cuisse de poulet a la vapeur ( sans peau)

Diner:
1bolde lentilles +pain


Journée 6:

Déjeuner:
Assiette de crudités sauf carottes
200g de sole grillée

Diner:
potage de légumes sauf carottes et pommes de terre +50g pain complet


Journée 7:

Déjeuner:
Salade de laitue +radis
150g d'escalope de poulet
200g de fenouil vapeur

Diner:
Soupe de belboula 1bol



Assaisonnement permis:
sel+poivre +/- autres épices, citron confits, cornichons acide, citron ou vinaigre, moutarde sans huile, persil,thym,laurier PAS UNE GOUTTE D'HUILE


boire bcp d'eau loin des repas




PAS DE PB SI ON MELANGE MIDI D'UNE JOURNEE ET DINER D'UNE AUTRE JOURNEE
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n
nab12
2 février 2005 13:00


c'est fiable comment par ex?
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s
sweetheart
2 février 2005 13:02
Je viens de commencer auj, l'objectif c'est perdre 4 à 5 kg en 15j.
Je vois la nutri apres 15j pour qu'elle me donne la suite.


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n
nafissa
2 février 2005 13:11
SALAM NABILLA


JAIMERAI PERDRE 10KG AUSSI mais jai pas de volonter!!! sad smiley je commence ojourdui ossi ..

aler courage les filles!!! smiling smiley
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k
koubidou
2 février 2005 20:27
ALORS LES FILLES VOUS EN ETES OU ?????
MOI LYOUM JE ME SS MISE CME JE VOUS L AI PROMIS,ce soir c soupe,je me sens vraiment légère.........
alors racontez nous votre journée ,et si kelk un de vous n as pa pu c pas grave le premier jour est difficile c normal il faut ke votre organisme s habitue au régime, aprés une semaine de diet, vous allez voir ke vous même vous n aurez plus envie de manger cme avant.
un conseil:lire les etiquette des prdt
"www.aufeminin.fr" consultez ce site il est super vous pouvez même calculez votre apport journalier en kcal
je ss là pr vous encourager
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n
nafissa
2 février 2005 20:40
koubidou

ca c bien passer ojourdui hamdullah smiling smiley

oui javou jai manger une crepe aux nutella sad smiley

mais inchALLAH ON VA TOUS REUSSIR

BON COURAGE LES FILLES

SALAM
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B
Bidaouya
2 février 2005 20:44
Salam les filles smiling smiley,

Allez je me lance, je me met au régime avec vous!
Hum...Enfin je peux manger un dernier raffaello avant??? grinning smiley Allez svp, c'est comme un adieu! tongue sticking out smiley
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d
danseuse orientale
2 février 2005 20:50
salam,

on commence demain svp... g avalé tt un grec a midi sad smiley sad smiley sad smiley
c tro dure !!! bcp tro... ke faire ??

qu'allah nous guide vers le droit chemin
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k
koubidou
2 février 2005 21:10
danseuse orientale a écrit:
-------------------------------------------------------
> salam,
>
> on commence demain svp... g avalé tt un grec a
> midi
> c tro dure !!! bcp tro... ke faire ??
>
> qu'allah nous guide vers le droit chemin


POUR CA IL YA KE LA VOLONTE MA CHER ET JE CROIS KE TU N EN MANK PAS
BONNE CHANCE
Répondre Citer
n
nab12
2 février 2005 21:47


je suis fiére de vous les filles plus ons est plus facille ons maigriras
incha3allah.

courage ,courage les filles penssée ou vetement qu'on pourra se mettre et

surtout les souvetements qu'on s'achetera smiling smiley smiling smiley


Répondre Citer
t
tamachoute
2 février 2005 21:50
hananiya a écrit:
-------------------------------------------------------
> ton frere se marie avec ta soeur

AHHHHHH MDRRR C'EST CE QUE JE ME SUIS AUSSI DIT EN LISANT . TRES AMICALEMENT .
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n
nab12
2 février 2005 21:57


aujourd'hui , c'est le jour le plus difficile car ons dios faire attention

a tout se qui est mangable car nous devons garder un certain control sur les

caloris,mais d'ici une semaine ca sera pour nous un jeux d'enfant smiling smiley

ce matin jai bu mon café avec des sucuettes sans sucre et un oeuf,le midi:une

petite portion de puré et un peut de thon et le soir une tranche de tartine gris.


voila ma journée pour moi et vous?????


A partir de demain je suis notre chére diet sweetheart winking smiley
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n
nab12
2 février 2005 22:03



pour votre information,mon frére et ma soeur ne se marie pas ensemble winking smiley

parcontre ma soeur a demandé a mon frére si il voullais bien qu'ils se marient

le meme jour, mon frére ne veux pas mais il hésite?

puisque vous etez inttéréser? vous en penssé quoid du mariage a 4 personnes????
Répondre Citer
k
koubidou
2 février 2005 22:07
nabilla a écrit:
-------------------------------------------------------
> >
>
> pour votre information,mon frére et ma soeur ne se
> marie pas ensemble
>
> parcontre ma soeur a demandé a mon frére si il
> voullais bien qu'ils se marient
>
> le meme jour, mon frére ne veux pas mais il
> hésite?
>
> puisque vous etez inttéréser? vous en penssé quoid
> du mariage a 4 personnes????
>
> l espoir nous aide a survivre...


te voila tes de retour cool notre cotch....
Répondre Citer
n
nab12
2 février 2005 22:10






BEN OUI ME VOILA TU ME CHERCHAI KOUBIDOU?
Répondre Citer
k
koubidou
2 février 2005 22:13
nabilla a écrit:
-------------------------------------------------------
> >
>
>
>
>
> BEN OUI ME VOILA TU ME CHERCHAI KOUBIDOU?
>
> l espoir nous aide a survivre...


puiske c toi ki a eu cette bonne idée!!!!!!!
Répondre Citer
n
nab12
2 février 2005 22:25


merci pour la bonne idée,mais tu peut réveiller les autre filles pour nous

encourager les unes et autreswinking smiley
Répondre Citer
m
mounia456
2 février 2005 22:46
Moi je suit ( enfin un pe prêt) le régime de Shams 78. Vous pouvez aller voir son post il é tré interessant. Dk moi je sui ok pour sencourager les unes les otres. Moi jdoi perdre enkor 3 kilos, pour moi le plus difficile c plutôt davoir le courage de faire du sport parce ke c le seul moyen pour moi de perdre o nivo d cuisses, fesses et hanche.
ALLLLLLLLLEEEEEEEEEEEEEEEE LES FILLES
COURAGE
ON VA Y ARRIVER


HAYATDU95 ça fé longtemps, alors ten é où???
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