lalarifia bonjour à toi et félicitations pour le début de perte, c'est encourageant. Moi j'ai commencé aujourd'hui, peux tu me dire qu'as tu mangé pendant 2jours??
Au petit dej je dois avouer que je me contente d'un café au lait écrémé. Je bois de l'eau et des tisanes la matinée. Midi, c'est plutot difficile avec le boulot. Pour le moment je m'achète du blanc de dinde, des crevettes + yahourt à 0%. Le soir, hier c'etait 2 pavés de colin au basilic en papillotte. Lundi, omelette au surimi et toujours mes yahourt 0% nature ou au citron (les taillefine sont pas mals).
Je ne ressens pas la faim pour le moment. Je dois avouer que je suis plutot yahourt et si je mange trop de viande ou de poisson je suis vite écourée.
dr dukan n'est pas trop pour le sport dans son livre, pendant les phases d'attaque et de croisière, tu perds bcp de poids tu dois par contre boire bcp de liquide, le max possible.
Le sport pour ma part, c'est une façon de me sentir bien. Evacuer les tensions de la journée et une manière de compenser les effets du sucre sur le cerveau. Lol.
Après, tout dépend de ta condition physique.
Oui, les yahourts aromatisés citron, noix de coco et vanille sans sucre et 0% sont autorisés. C'est le sucre contenu dans les fruits qui ne l'est pas.
alors mes copine commen c passé ce premier jour ?? pour moi sava g pas faim mis a par un léger mal de tete !!
G eu une gross tentation cette aprem au café mon chéri a commander une gross creme saveur nutella chantilly ce méchant et moi avec mon café sans sucre je fesai peine mdr mais c pour la bonne cause !!!!
Salam les filles permettez moi de me joindre parmi vous franchement j'ai trop envie de maigrir jai pris 20 kg en deux ans je me trouve trop grosse je fesais du 38 en pantalon je me retrouve a faire du 44 mon objectif et de perdre tous ces kilos pour cet été mais le problème c que je connais rien du régime dukan pouvez vous m'aider car je me trouve trop laide!!!!
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c pour ça que je mélange avec du yaourt
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