c vrais que c pas conseillé mais bon j'ai tellement envie de perdre rapidement je fait du sport 2 heures par semaine en studio avec une prof et sinon quand je vais pas au studio je vai courir 2tours d'un grand stades jsuis motivé, si j'arrive a perdre au moin 5kilos cet semaine,jpense que jmangerais a incorporé les legumes inchallah
today c'est mon 6e jour de PP, mais c'est le 1er jour que je passe au boulot, le soucis c'est que j'ai rien préparé hier soir pour ce midi je sens que sava etre la misère noire lol
les filles pour la PP il me semble que c'est 10jours maximum, c'est déja beaucoup inch'allah vous allez avoir des résultats
moi je stagne niveau poids car la constipation est de retour...
quelqu'un peut m'expliquer la phase de croisiere comment ça se passe ?
[color=#FF0000][center][b]:foot:One Two Three, Viva L'Algérie !!!:foot:[/b][/center][/color]
[center][b][color=#0000FF]:danse: Secouez Moi, Sinon La Pulpe, Elle Reste En Bas!! :danse:[/color][/b]:danse:[b][color=#00FF00]Faites Peter Les Klaxons[/color][/b] :danse:[/center]
orangina la phase croisiere consite a alterner un jour PP un jour PL ou 2 jr PP 2 jr PL etc etc
c la meme chose que la phase 1 sauf que tu integres les legumes . sur le site dukanaute.com tu as tous les produits autorisés ( legumes , adjuvants pr cuisiner..... ) , les aliments proscrits .... ainsi que des recettes pour la phase croisiere .
nahila jsuis allée chercher un paquet de surimi au monoprix a ma pause dej mdr mais sava ça m'a calmé la faim pour le moment.
dis moi pour la PL je dois toujours faire le meme nombre de jours pour les 2 phases ? par exemple si je commence 3jours PP et 3jours PL, les jours qui suivent est ce que je peux faire que 1jour PP 1jour PL et apres 2jours PP 2jours PL ?
pour les légumes lhamdoullah on va avoir le choix voila ce que j'ai trouvé:
Désormais, en plus des aliments protéinés, vous avez droit à tous les légumes crus ou cuits, et là aussi, sans aucune restriction de quantité, d’horaire ou de mélange. Sont donc permis tomates, concombres, radis, épinards, asperges, poireaux, haricots verts, choux, champignons, céleri, fenouil, toutes les salades y compris les endives, les blettes, aubergines, courgettes, poivrons et même les carottes et les betteraves à condition de ne pas en consommer à chaque repas.
Sont interdits ceux qui sont désignés comme des féculents : les pommes de terre, le riz, maïs, pois, petits pois frais ou pois secs, pois chiche et pois cassés, fèves, lentilles, flageolets. Sans oublier l’avocat qui n’est pas un légume mais un fruit et, de surcroît, un oléagineux très gras mais que certains sont tentés de consommer car il est souvent pris pour un légume de couleur verte. L’artichaut et le salsifis, mi-chemin entre le légume vert et le féculent doivent aussi être supprimés.
[color=#FF0000][center][b]:foot:One Two Three, Viva L'Algérie !!!:foot:[/b][/center][/color]
[center][b][color=#0000FF]:danse: Secouez Moi, Sinon La Pulpe, Elle Reste En Bas!! :danse:[/color][/b]:danse:[b][color=#00FF00]Faites Peter Les Klaxons[/color][/b] :danse:[/center]
oui c ca orangina , p les legumes tout ceux que jm sont ds la 2 ieme categorie mdr ...... sinon les chou et les chamignons ca va mais le reste je n en consomme jamais va alloir s y mettre . lol
Au secourrrrs les filles jviens de me peser et je pese presque mon poids de départ !
j'ai repris mes 2kilos perdu en 6 jours alors que j'ai fait aucun ecart c'est pas possible ??
j'ai envie de pleurer wallah
[color=#FF0000][center][b]:foot:One Two Three, Viva L'Algérie !!!:foot:[/b][/center][/color]
[center][b][color=#0000FF]:danse: Secouez Moi, Sinon La Pulpe, Elle Reste En Bas!! :danse:[/color][/b]:danse:[b][color=#00FF00]Faites Peter Les Klaxons[/color][/b] :danse:[/center]
orangina tu vas peut etre , etre indisposé allah o alleme , mais lach pa laffaire ca va repartir comme c est revenu apparement ca peut arriver surtout avant l arrivée des regles .
ça m'inquiete encore plus nahila parce que mes copines ne sont pas prévues pour cette semaine donc c'est pas ça jsuis super dégoutée wallah !
demain je commence la phase PL je crois que j'ai trainé trop de temps en PP peut etre que mon corps a pas apprécié mais j'ai vraiment la rage
pour les galettes les filles il me semble que c'est une galette par jour
[color=#FF0000][center][b]:foot:One Two Three, Viva L'Algérie !!!:foot:[/b][/center][/color]
[center][b][color=#0000FF]:danse: Secouez Moi, Sinon La Pulpe, Elle Reste En Bas!! :danse:[/color][/b]:danse:[b][color=#00FF00]Faites Peter Les Klaxons[/color][/b] :danse:[/center]
Salam Orangina est tu constiper hachek? si oui ta la réponse a ta question
pour la galette dukan de monop c'est une par jour
[b]Une philosophie de Succès"gardez vos croyances positives"
car
Ce que vous croyez devient vos pensées
Vos pensées deviennent vos paroles
Vos paroles deviennent vos actions
Vos actions deviennent vos habitudes
Vos habitudes deviennent vos valeurs
Vos valeurs deviennent votre destinée[/b]
merci lamya c est que j avais vu mais je n étais pas sur merci pr la confirmation
oui la constipation joue bcp sur le poid mais normalement avec le son on devrait aller aux toilettes hachakoum .?
Moi pr l instant je n ai aucun pb de ce coté la en suivant les instructions et la tisane richter hamdulilah . orangina si tas pas fais d ecart n tkt pas tu va les reperdre inchallah
Citation nahila.76 a écrit: oui gentil bledarde c est 4.45 e les 4 galettes ts sucré et salé et yen a ka monoprix mais tu peux ls faire toi meme aussi !
aaaah je savai pa !! cool ya monoprix juste a coté du taf comme ça quand g pa le temps de les faire... merci de l'info !!
La déception ne vient jamais des autres, elle n'est que le reflet de nos erreurs de jugement...
!! 
voila ce que j'ai trouvé: 
merci de l'info !!
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