alléé les yabis,moi je compte commencer le régime dukan ce lundi inchaelah.je viens d'acheter le livre"je ne sais pas maigrir" et je suis motivé.bon j'ai 16 kg à perdre donc il me faut de la compagnie.je compte sur vous
salam aleikoum moi aussi je recommence le régime dukan à partir de demain inchalah.Je dis je "recommence" parce qu'il y a un an je l'avais fait pendant 2 mois à peu prés et j'ai perdu plus de 10kg. Le soucis c'est qu'à chaque fois je me dis je m'y remet mais je suis vite découragé.Mais cette fois je le refais pour de bon lol, alors s'il y en a qui sont motivé, je suis avec vous.....
salem moi j'ai commençé il y a 10 jours, j'ai perdu 3 kg, j'ai commençé pendant ma periode de règles, dc je sais pas si c pr sa que jai perdu si peu. il parrait qu'en phase d'attaque on perd vite! dc j'aimerai rallongé ma phase d'attaque de 2 jours! bref sinon j'aimerai perdre au moin 15 kg! j'espère qu'on va perdre vite les fille, car sa devient dur!
oui esperant melinabth,trois kilos c peu mais comme tu disais c peut être la période des régles,moi je commencerai inchaelah demain .melinabth est c k tu fais du sport en parraléle
essaye de faire un peu de sport mais ne te force pas.mais n'allonge pas bcp la phase d'attaque c néfaste pour ta santé.tu pourrais me dire stp tes repas durant ta phase d'attaque.?
honnetemnt moi la viande j'aime pas trop, donc ces dernier jour sa ma écoeuré! ben généralement je me faisait soit :
tajine de poulet sans huile, et sans legume biensur (sauf oignon, herbe, epices...) boulette de viande haché cuisiné de la meme manière que le poulet, poisson grillé, gambas poelé dans une poele antihadesive, tranche de blanc de poulet ou de dinde.
voilà ma belle! mais moi j'ai jamais vraiment pris le temps de me cuisiner de bonne chose, en meme temps j'ai l'impression que je peux rien faire de bon sans huile et legumes! sinon aujourd'hui je suis à -5 kg! ca va j'ai avancer je suis contente. et toi t'en ai ou?
bienvenue gentle bledarde,je t'espére un bon parcour de régime combien de kilos tu veux perdre?
melinabth ,bon au debut je me pesé avec une balance à aiguille ca me donnait 78 kg et aprés 2 jour du commencement du régime j'ai acheté une balance éléctronique et ca ma donnait hier 76.2 kg soit une perte presque de 2 kg.aujourd'hui je me suis pesée et j'ai stagné (peut être parceque j'ai passé une nuit stressante) et ca ma démotivé(
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