salam, est ce qu'il y a eu un traumatisme quand tu était dehors car avant tu n'étais pas comme ca essaie déjà de savoir la cause et essayer de remonter ton angoisse, sinon tu peux en parler à ton médecin qui peut te renseigner sur des méthodes
salam tu dois faire de l'agoraphobie ou quelque chose du genre je te conseille de voir un psy il saura t'ecouter et te dire ce que tu as vraiment. et tu fais quoi depuis un an? pas d'etudes pas de travail?
une fois j'ai eu une crise d'angoisse dans une intérim je faisais mime d’être normal mais son regard de pitié vers moi m’a rendu tout pale du coup elle a prit peur je me suis levé les mains moites j'en est déduit c'est la peur ou la critique de l'autre qui donne ça
quand sa s’accentue on a l'impression d’être dans une bulle hors réalité la sensation de mourir limite on peut plus conduire mais plus tu panique plus c'est pire accepte écoute ton corps
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