Menu
Connexion Yabiladies Ramadan Radio Forum News
Ventre plat
Y
31 juillet 2019 18:53
Salam aleykoum

J'aimerais avpir vos conseils pour avoir un ventre plat ?
J'en vois certaines qui avaient pas mal de kilos à perdre avec un gros ventre jusqu'à tomber, puis un ventre tout plat après.
C
31 juillet 2019 18:54
Salam

Faire des abdos
J
31 juillet 2019 18:57
Salam aleyki posteuse


" certaines qui avaient pas mal de kilos à perdre avec un gros ventre jusqu'à tomber, "

ptdrptdr ça ne se fait pas de dire ça mais tu m'as bien fait rire merciiiiiiiiii

Citation
Youhou19 a écrit:
Salam aleykoum

J'aimerais avpir vos conseils pour avoir un ventre plat ?
J'en vois certaines qui avaient pas mal de kilos à perdre avec un gros ventre jusqu'à tomber, puis un ventre tout plat après.
N
31 juillet 2019 19:00
Abdominoplastie

Prépare juste l'argent
Y
31 juillet 2019 19:03
C'était certe mal dit mais vraiment pas méchant. Je voulais expliquer la grosse différence avant/après. Ça m'impressionne.
Citation
Jaime bien manger a écrit:
Salam aleyki posteuse


" certaines qui avaient pas mal de kilos à perdre avec un gros ventre jusqu'à tomber, "

ptdrptdr ça ne se fait pas de dire ça mais tu m'as bien fait rire merciiiiiiiiii
31 juillet 2019 19:13
1 - 2 - 3, c’est parti, tu me suis: couché-toi au Sol (pas peur, ce n’est pas ce que tu penses)
1 - Mains à la nuque, soulever un peu le torse, plier les jambes comme si tu pédales 20 fois
2 - «  «  «  «  «  «  «  «  «  Lever les deux jambes au même temps. Puis les plier, puis les redresser 20 fois
3 - toujours allongée sur le dos bras tendus, se redresser en touchent les pointes de pieds sans plier les genoux 20 foi
4 - Sauter à la corde +/- 10 minutes

Recommencer le tout encore une fois,
À demain pour la suite tongue sticking out smiley
Citation
Youhou19 a écrit:
Salam aleykoum

J'aimerais avpir vos conseils pour avoir un ventre plat ?
J'en vois certaines qui avaient pas mal de kilos à perdre avec un gros ventre jusqu'à tomber, puis un ventre tout plat après.
J
31 juillet 2019 19:46
smiling smiley j'avais compris !
Citation
Youhou19 a écrit:
C'était certe mal dit mais vraiment pas méchant. Je voulais expliquer la grosse différence avant/après. Ça m'impressionne.
P
31 juillet 2019 19:49
Il faut faire du gainage.
31 juillet 2019 20:03
ça passe par l'alimentation si tu veux un ventre plat
31 juillet 2019 20:27
Les abdos crunch sont fortement déconseillés surtout pour les femmes!

Il faut privilégies le gainage
Citation
JusteCjuste a écrit:
1 - 2 - 3, c’est parti, tu me suis: couché-toi au Sol (pas peur, ce n’est pas ce que tu penses)
1 - Mains à la nuque, soulever un peu le torse, plier les jambes comme si tu pédales 20 fois
2 - «  «  «  «  «  «  «  «  «  Lever les deux jambes au même temps. Puis les plier, puis les redresser 20 fois
3 - toujours allongée sur le dos bras tendus, se redresser en touchent les pointes de pieds sans plier les genoux 20 foi
4 - Sauter à la corde +/- 10 minutes

Recommencer le tout encore une fois,
À demain pour la suite tongue sticking out smiley
31 juillet 2019 20:37
Oui alimentation cest la base.

Si tu peux rajoutes abdos mais aussi la marche ça muscle dos,abdos fessiers etc


Citation
aleema a écrit:
ça passe par l'alimentation si tu veux un ventre plat
31 juillet 2019 20:42
tu as tout dit
Citation
Pistachia a écrit:
Oui alimentation cest la base.

Si tu peux rajoutes abdos mais aussi la marche ça muscle dos,abdos fessiers etc
A
31 juillet 2019 20:49
Faire attention à ce que tu mange, plus gainage + cardio.
31 juillet 2019 21:36
Salam.
Déjà pour éviter d' avoir un ventre balonner, il faut bien mâcher avant d'avaler, 20fois minimum.
Ne pas boire de boisson gazeuse.
A
1 août 2019 00:12
Pourquoi déconseillé abdos crunch ?
Citation
××× a écrit:
Les abdos crunch sont fortement déconseillés surtout pour les femmes!

Il faut privilégies le gainage
1 août 2019 00:57
Qu'est-ce que t'en sais toi?spinning smiley sticking its tongue out
Commence par perdre un peu de ton ventre après tu pourras te permettre de donner des conseils ici tongue sticking out smiley

Ps: Je sais winking smiley
Citation
Chibani.com a écrit:
Salam

Faire des abdos
*
1 août 2019 13:55
Tout à fait d'accord. Je rajouterai appareils pour abdo si t'as la flemme de les faire par terre et natation.
Citation
Badroun a écrit:
Faire attention à ce que tu mange, plus gainage + cardio.
A
1 août 2019 14:38
Elle a pas parler d'avoir des abdos juste le ventre platsmiling smiley
Et des abdo pour une fille c'est assez pénible a avoir je penseperplexe
Citation
Jade* a écrit:
Tout à fait d'accord. Je rajouterai appareils pour abdo si t'as la flemme de les faire par terre et natation.
*
1 août 2019 14:49
Un ventre plat et tonique c'est bien . Pas besoin d'avoir une tablette de chocolat. Heu




Citation
Badroun a écrit:
Elle a pas parler d'avoir des abdos juste le ventre platsmiling smiley
Et des abdo pour une fille c'est assez pénible a avoir je penseperplexe
C
1 août 2019 19:37
Moi j'ai perdu tout espoir d'avoir un ventre plat ... même faire des abdos c'est pas possible car allongé mon ventre va de sous mon nez à mes genoux...c'est Tout bonnement impraticable comme exercice...


Mais ça marche car je l'ai pratiqué étant jeune donc je me permet d'en faire part...




Tu sais ? Mais tu sais quoi? Yabi bourique ! Lol de toute façon personne ne te croira ! Mdr
Citation
yabobrik a écrit:
Qu'est-ce que t'en sais toi?spinning smiley sticking its tongue out
Commence par perdre un peu de ton ventre après tu pourras te permettre de donner des conseils ici tongue sticking out smiley

Ps: Je sais winking smiley
Emission spécial MRE
2m Radio + Yabiladi.com
Facebook