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kahlou a écrit:
Salam les filles!
on m'a conseillé d'utiliser un rameur pour m'affiner, est que certaines d'entre vous l'on utiliser et quels sont les résultats? ça marche pour perdre du ventre?
c'est un coup a reprendre tout les kilos perdu si tu mange pas le soir , pour un bon regime et pour pas reprendre il faut imperativement pas ce privé de nouriture mm pour 1 seul repas au contraire.Citation
a écrit:
Moi, j'allais courrir le soir avant de dormir (et sans mangé) resultat surprenant j'avai des barres de chocolat loll (elle sont reparti)
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ptitcoeur93 a écrit:c'est un coup a reprendre tout les kilos perdu si tu mange pas le soir , pour un bon regime et pour pas reprendre il faut imperativement pas ce privé de nouriture mm pour 1 seul repas au contraire.Citation
a écrit:
Moi, j'allais courrir le soir avant de dormir (et sans mangé) resultat surprenant j'avai des barres de chocolat loll (elle sont reparti)
Moi je ne mangeai que le midi et le soir, et bien on ma dit
Il faut que je mange le matin, vers 10h une petite colation ( fruit) midi un repas equilibré avec legume feculent et viande ou poisson, a 4 h une petite colation et le soir manger ( pour le soir si tu a pri feculent le midi evite le soir )
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ptitcoeur93 a écrit:
Pas de quoiet évite aussi les boisson gazeuse je dirai même bani les . faut que sa soit vrement rare , de toute facon rien ne veut mieu que l'eau.....
Tu a l'intention d'investir dans un rameur ou y aller en salle de sport ?
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zakaria_elk a écrit:Citation
kahlou a écrit:
Salam les filles!
on m'a conseillé d'utiliser un rameur pour m'affiner, est que certaines d'entre vous l'on utiliser et quels sont les résultats? ça marche pour perdre du ventre?
Moi je rame déjà assez dans la vie
Tu sais que le meilleurs ça reste la course à pied.
Moi, j'allais courrir le soir avant de dormir (et sans mangé) resultat surprenant j'avai des barres de chocolat loll (elle sont reparti)
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a écrit:
je ne mangais pas sauf un demi pain (lol) au nutella et un bol de lait.
je n'appelle pas sa ne pas manger au contraire ne surtout par faire sa le soir 
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Sinon faut eviter les pommes j'ai entendu dire qu'elles donnaient faim a écrit:
( mais je me console en me disant qu'avant je fesai 85 kilos 
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ptitcoeur93 a écrit:Citation
a écrit:
je ne mangais pas sauf un demi pain (lol) au nutella et un bol de lait.
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Sinon faut eviter les pommes j'ai entendu dire qu'elles donnaient faim a écrit:
Tu a entendu sa ou? car moi au contraire on ma dit une pomme a 4 h ou le peit encas du matin c'est rs bien car sa cal
ouppssss zakaria_elk j'avais vu en toi un homme sans regarder alors la ouaaaaaa tu mange comme 4 et tarive a apa tro grossir tu a bien de la chance . Moi je fait 1m68 pour 76 kilos alors jen ai encore a perdre
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a écrit:
Pour répondre à l'objet du post, oui j'ai déjà ramé un peu, mais en salle de sport, j'aiamis ça, car ça ne me fatiguait pas trop, et aussi car ça travaille les jambes, j'avais envie de raffermir mes jambes.
Maigrir ou pas, je ne peux pas le confirmer, mais certes à la longue on sent le bien fou du sport, ta taille est plus fine, ta posture est meilleure et surtout tu te sens bien...
PS: je fais 65 kg sur 1m76 à l'époque (maintenant et selon mon dernier examen médical je suis à 69 Kg)
Pour manger, il faut manger à sa faim sans se gaver et surtout manger des produits de qualité, éviter les cochonneries (c'est vrai que ça fait du bien de temps en temps, mais il faut pas en abuser)
Pour la pomme, c'est une coupe faim. Quand tu en manges tu n'as plus envie de manger après, alors comme collation c'est bien, surtout vers 17h. Comme ça, tu évites de grignoter les mars et snikers ou les petites douceurs de Chez Paul au metro.
Une fois j'ai réussi à avoir une belle taille, ventre plat, rien qu'en suivant un rythme régulier de nutrition.
Il fallait dire que mon temps était organisé aussi; voilà le programme:
Petit dèj le matin, café au lait, avec tartine de pain au beurre ou à la confiture, un fruit si j'en ai (j'aimais les kiwis)
à 10h, je me contentais d'un thé sucré, car je ne peux faire autrement.
à midi, je mange comme si je ne mangerai pas pour le reste de la journée, j'essayais de prendre souvent des légumes avec une viande ou féculents, plus pain et fromage plus dessert.
à 17h, je mangerai une pomme ou un yaourt satradition de nestlé (vs savez le pot qui est en terre cuite avec un coulis de fruit en dessous miam miam c'est trop bon )
Puis une fois rentrée à la maison, je n'ai pas faim, je mange un yaourt ou un fruit.
Voilà, en gros c'est ça.
Bon courage tt le monde.
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