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Desert fleuri* a écrit:
Franchement les filles je vs deconseillement fortement de vs privé le.soir de ' nouriture.
La nouriture c' est quand meme.essentiel quand a notre santé.
Je suis une bonne mangeuse Jaime gouter de nouveau plat j'aime.me.faite plaisir mais de manière équilibré je rafolle des legumes
Mais alors niveau sport je chôme.pas..au debut je galérer. Je m'en souven et maintenant je.m'en passe plus . je reprend aujourd'hui d'ailleurs.
Et c' est grâce a une bonne alimentation et du sport que tu retrouve avec un beau corps . il y a pas de secret.
Et ça c' est a vie bien sure.
Alors acheter un matériel de sport. Et allez y lol.
Du cou silhouette bien ferme
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Desert fleuri* a écrit:
Franchement les filles je vs deconseillement fortement de vs privé le.soir de ' nouriture.
La nouriture c' est quand meme.essentiel quand a notre santé.
Je suis une bonne mangeuse Jaime gouter de nouveau plat j'aime.me.faite plaisir mais de manière équilibré je rafolle des legumes
Mais alors niveau sport je chôme.pas..au debut je galérer. Je m'en souven et maintenant je.m'en passe plus . je reprend aujourd'hui d'ailleurs.
Et c' est grâce a une bonne alimentation et du sport que tu retrouve avec un beau corps . il y a pas de secret.
Et ça c' est a vie bien sure.
Alors acheter un matériel de sport. Et allez y lol.
Du cou silhouette bien ferme
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saphir a écrit:
Salam alaykom
moi j'ai une corde à sauter,un élastibande , j'ai 4 poid deux de 2 kilo et 2 de 5kilo , kettlebell 14kg, et workout domynos
un tapis
au début j'ai que le tapis corde et elastibande (sa suffit au début) sinon ajouté deux petit poid de 3kg vraiment sa coute rien le tout et c'est une base pour bien tonifier
je fait tout sa en hiit ( cardio et renfo ) c'est assez difficile mais les resultas sont les meilleur
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Fleur2018 a écrit:
Merci les filles pour vos réponses !!!
J'avais absolument tout perdu lors de ma première grossesse la clé été la motivation et un peu de sport !!!
C'est super je vois que bcp font du sport et effort pour s'entretenir !!?
Il faut s'entretenir c'est important pour le moral et pour la sante
Je commence aujourd'hui un régime avec une alimentation équilibrée. Et du vélo à la maison rdv dans un mois pour faire le poing ! Vous êtes ttes mes coachs !!!!!
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