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Ninousha13 a écrit:
Salam,
je suis a la recherche de temoignage de la part de femme, qui aurait changé leur alimentation C A D, qu avant elle mangé a tout les horaires, grinotage et mauvaise chose.... et la perte de poids également vos motivations sans oublier le sport!!
je crée ce post pour que tout le monde puisse partager et surtout avoir des avis positif et motivant.
ou si vous avez des conseil a me donné plu directement... je suis quelqun qui mange dans l exces a tout moment, je peu mangé une assiette de patte a 10H, jai vraiment une mauvaise alimentation il se peut que dans la journée je ne boit pas du tout , sans oublié les grinotage, les excés a nimporte quel heure..... les sucrerie je mesure pa mon alimentation je ne suis pas pour bannir tout les aliments par exemple : banir le pain banir les frites banir ça car je vois bcp de personne agir ainsi et jen doute pas que cela est mauvais pr le corps car si ont as tout c aliments ils sont forcement bénéfique... ? puis le jour ou la personne remange sa fera ds dégats... dc jpense pa banir car sa serai a vie et trop compliké ! selon mon IMC ( indice de masse corporel) je suis en obessité modéré, tout cela est mauvais jen ai pas forcement conscience et je doute pas ke cela se répercute sur mon psychique ( a ceux ki connaisse mon histoire)
merci a vous.
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stark90 a écrit:
Salam,
Prise de conscience + volonté d'action + détermination = succès assuré.
8 kilos en 8 semaines, série en cours
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Playa92 a écrit:
Slm Stark
Tu fais quoi comme programme stp
J ai pris 12kg en deux ans et je n arrive plus à perdre je tape du sucre le soir
Si je pouvais en perdre 10kg a raison de 2.5 par mois me va
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stark90 a écrit:
Salam,
Que des fruits légumes à midi (surtout la semaine) et repas plus équilibré le soir, mais peu calorique. Moi ca m'arrange par rapport au boulot en fait, donc tu peux faire l'inverse. Je pèse mes aliments (ça aide à avoir la bonne dose). Plus de grignotages (sauf fruits secs), presque plus de pain. Marche ou footing chaque jour.
C'est un peu dur les premiers jours mais comme les résultats ont été rapides ça m'a aidé à continuer. Je me suis habitué à plus trop manger le midi, c'est pas plus mal.
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titiiiBXL a écrit:
tu mangeais quoi comme type de plat?
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PetitePoule a écrit:
Salam Aleykoum
Alors moi j'ai perdu 7 kg en quelques mois. Je pesais 67 pour 1m72 et je suis arrivée à 60 très vite.
J'ai juste réduit mon dosage (ça s'est fait totalement naturellement sans aucune raison). J'ai pas fait de régime je mangeais comme d'habitude gras, sucré, salé. aussi je me forçais au début à manger que le matin et le soir (le plus tôt possible) et par la suite ton estomac se règle à ces horaires et t'as plus faim au milieu de la journée.
J'ai même pas fait de sport à côté c'est dire.
Là depuis je tourne entre 58-60 kg.
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ya pa d secret malheureusement faut juste dla motivation! 
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