Mettre en place une routine (un livre ...une tisane, un verre de lait chaud)
Aller au lit tout les jours à la même heure.
Faire ses prières et ses ablutions avant de dodo et ses dou3as ... et tu dormira comme bébé
Si c'est à cause du stressé il y a des plantes médicinal que tu prendre sous forme de comprimer ça marche au bout d'une à deux semaines mais c'est ni addictif ni rien d'autres.
chargement...
+ 
