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Salam alaykoum

Parlons santé, égime, poids

Vos technique pour perdre

Certains perdent naturellement la chance

Et pourtant ils mange beaucoup


J'aime boire l'eau citronnée sa aide pour perdre et sa change des boissons du sirop ou autre

Assalāmou 'alaykoum wa rahmatoullāh.

Il faudrait prendre un micro petit-déjeuner, voire pas du tout. Au déjeuner, une grosse salade. Au dîner, une soupe et autre chose.
Il faut éviter le sucre et le gras. Il faut boire.

Wassalāmou 'alaykoum wa rahmatoullāh.

Wa alaykoum salam,

C est simple: Étudier ou reetudier la biologie ! Un peu de lecture répétitive suffit.

Évidemment que c est très sérieux lol. Le système digestif par exemple.


Une fois ces informations incrustés dans son crâne, la communication entre le corps -> cœur-> cerveau est plus clair, précise. Le cœur s emballé moins, les envies se maîtrise mieux.





En théorie . Non je rigole ça marche!!! Reste plus qu à savoir quoi, quantité, quand, quoi éviter... ... en fonction de la personne.

Wa3likom Salam,

Simple:
Éviter le grignotage
Manger sainement
Bouger le plus souvent que possible
Boire de l'eau
Éviter les boissons sucrées
S'occuper car l'ennuie fait manger...
Se faire plaisir quand on a envie

Salam

je parle de mon expérience:

Commence par arrêter le sucre , vraiment zéro sucre , arrête le pain blanc , prend plutôt du complet , zéro pate et zéro riz sauf le complet , pratique du jeune intermittent , perso je mange deux repas au lieu de 3 par jours. mange des légumes de saison et du bon gras ( saumon , sardine , avocat, huile d'olive ...) et bien sur une activité physique comme de la marche et encore mieux la course à pied , perte de poids garantie après quelques semaines



Modifié 1 fois. Dernière modification le 17/05/23 23:22 par houari44.

Sinon, tu peux regarder les vidéos de mon post Le hlel qui n'a de hlel que le nom, ça coupe l'appétit direct.

Ou bien, si on en croit l'ONU qui dit que cette année et les 4 prochaines seront les plus chaudes années jamais connues. Avec leur cortège d'incendie de forêt, de famine, d'émeute et de guerre. C'est peut-être pas le moment de maigrir mais plutôt de stocker du gras afin de survivre à une potentielle famine... Détails ici.

Manger léger le soir, ne pas grignoter et marcher

Aleykoum salam,

Au moindre écart, je suis contrainte dès le lendemain d'augmenter le tps de ma séance de sport (course à pied, vélo) au risque de stocker.

Citation
Jedisrien a écrit:
Salam alaykoum

Parlons santé, égime, poids

Vos technique pour perdre

Certains perdent naturellement la chance

Et pourtant ils mange beaucoup


J'aime boire l'eau citronnée sa aide pour perdre et sa change des boissons du sirop ou autre

Salam aleykom
tout passe par la santé et le bon fonctionnement du foie et du pancréas,le régime méditerranéen est idéal pour la santé ,éviter ou diminuer les sucres rapides,saler très modérément, diminuer les hydrates de carbone qui soit dit en passant encrassent le foie,diminuer les graisses, et manger de bonnes graisses,avocat,huile d'olive,poissons gras,viandes blanches,et consulter une diététicienne qui mettra en place un programme alimentaire adapté à ton organisme,en tenant compte de tes pathologies
kheyr insh'ALLAH 🤲

Citation
Jedisrien a écrit:
Salam alaykoum

Parlons santé, égime, poids

Vos technique pour perdre

Certains perdent naturellement la chance

Et pourtant ils mange beaucoup


J'aime boire l'eau citronnée sa aide pour perdre et sa change des boissons du sirop ou autre