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Ébène* a écrit:
Salam
"Ton amie" a déjà un coach non
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Chouchous73 a écrit:
Bah on va dans une salle de sport pour femmes toute les deux, la coach de la bas lui a dit que c'était l'amnésie des fessiers, mais elle lui a dit en gros, quel était pas assez caler, et qu'il fallait prendre une autre coach à coter à se que j'ai compris
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Citrusse a écrit:
Salam
Je ne suis pas coach sportif (ça se saurait ...
Mais je comprends le problème.
Ton amie compense avec le bas de son dos dans ses exercices, plutôt que de faire travailler ses fesses.
Du coup c'est le bas du dos qui muscle et pas les fesses. Et ça peut engendrer des douleurs cette connerie.
Elle a pris de mauvaises habitudes pour faire ses exercices et il va falloir qu'elle les perde en se concentrant sur les muscles de ses fesses. Qu'elle apprenne déjà à contracter ses fessiers en étant debout. Qu'elle fasse des levées de jambes sur les côtés en se concentrant sur la contracture de la fesse et non de la hanche ou du bas du dos.
Bref, ça demande de revoir toute sa position. ça va prendre des mois pour remettre en place tout ça. A chaque fois, faudra qu'elle réfléchisse à son mouvement.
Faudrait aller voir le généraliste, il l'orientera vers un kiné qui lui réapprendra à se servir de ses fesses.
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