3 éléments au choix parmi : - 1 tranche de jambon - 2 tranches de blanc de dinde/poulet - 1 yaourt nature ou 0% fruits - 1 oeuf cuisson au choix - 30g de fromage à moins de 35% de matières grasses
+ 30g de pain de boulangerie au céréales ou complet (pas de pain de mie et pas de pain blanc !!)
+ café ou thé non sucré (ou alors avec de l'aspartame)
Déjeuner :
1 élément au choix : - 3 tranches de jambon (100g) - 120 à 150g de viande rouge - 150 à 180g de viande blanche ou de poisson - 2 oeufs cuisson au choix
Est-ce que tu pourrais nous donner quelques précisions? c'est un régime que tu as déjà essayé? Est ce une nutritionniste ou diététicienne qui te l'a prescrit?
Merci
[center][b][i][color=#FF66FF]Mariée Comblée et heureuse Maman d'une petite princesse née le 25/04/2014 - Je vous aime mes amours !!!
Incha'Allah un beau +++ à toutes mes coupines essayeuses<3[/color][/i][/b][/center]
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