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Meenah a écrit:
Ce n'est pas un sujet bidon, c'est super important le sport.
Mais j'arrive jamais à tenir dans la durée malheureusement.
Ma pratique sportive est toujours entrecoupée.
Et là j'en paie le prix, j'ai aucune force dans les bras, aucune endurance...
Bref merci pour le poste, tu me donnes envie de m'y mettre sérieusement.
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Yiskah a écrit:
Je n'avais jamais fais de sport avant ces trois dernières années.
Je séchais tout mes cours d'EPS, je ne faisais rien d'actif. La sédentarité a commencé à devenir mauvaise pour moi, marcher 20minutes me faisait mal.
Maintenant je marche au moins une heure par jour + le reste que j'ai cité, ça vient avec le temps et il faut accepter d'y aller doucement au début.
Idem pour les reprises après une longue pause, il faut que ton corps se réadapte et donc y aller molo les premières fois, petits rythmes, courtes durée si nécessaire mais en reprenant progressivement l'habitude...
Donc tout le monde peut se reprendre
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Yiskah a écrit:
Salut,
Je m'ennuie le temps d'attendre cet après-midi et me remettre au sport alors j'ouvre un sujet bidon,
# Faites vous du sport?
# Si oui, quoi ?
# A quel fréquence?
# Combien d'heures par jour?
# Depuis combien de temps?
# Quel autre sport aimeriez-vous pratiquer?
Pour ma part, j'aimerais adopter un rythme sportif chargé mais mes conditions ne me le permettent pas. Parfois je peux faire du sport pendant un mois non stop et puis faire une pause de 5 mois...
Sinon quand j'en fais, je cours au moins 45min - 1h par jours, je fais de la piscine 4àmin - 1h par jours, des petits exercices à la maison bidon en guise d'échauffements (abdo squats et tout le bordel) et aussi des étirements (je veux savoir faire le grand écart
Je me met en ce moment à la musculation de mes bras car je n'avais aucune force à ce niveau, je commence avec des 5kg chaque bras, y'a déjà du résultat au bout de deux semaines
J'avais toujours voulue faire du patin à roulette, j'avais achetée des paires mais en fait y'a même pas d'endroit pour en faire la ou je suis... Je vais donc me prendre un abonnement patinoire même si je patine comme une mémé pour le moment (mais c'est trop bien !)
Par exemple une journée type chez moi, se lever à l'aube pour courir 40min - 1h, retourner à la maison pour les exercices maisons et musculation pendant 1h, faire une pause avant d'aller recourir mais cette fois pour exercer ma VMA (j'ai une VMA pourrie) et en fin de journée piscine, mais je pense inclure la patinoire désormais.
Et ainsi quand je serais plus performante je m'inscrirais au kung-fu
( (j'ai accouché il y a plus d'un an 1/2, il est temps de les perdre) 
et je fais 4h de route par jours pour m'y rendre x) Citation
saylat a écrit:
Salam,
ton dernier paragraphe m'a fait sourire posteur, la première chose qui m'est venue à l'esprit c'est "il a ni enfant ni travail c'est pas possible"
En tout cas profites en, si ta situation change tu auras beaucoup moins de temps!
Pour ne pas être hs, je viens de reprendre le sport aussi, pas le même objectif pour moi 8kg post grossesse à perdre
je mise sur le cardio un maximum, comme je travaille et avec bébé à gérer, j'ai téléchargé l'application nik* train*** clu*, ça me parait adapté, les séances ne sont pas trop longues et pas besoin de matériel forcément, on verra ce que ça donne inchaAllah.
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Et des exercices de médecin Ball aussi ! 
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