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Rosedamas a écrit:
Salut à tous,
Étant une personne de nature très stressée, j aimerais savoir si il y a des personnes dans mon cas.
Je commence à flipper un peu car ça commence à toucher mon coeur alors que cela m'était jamais arrivé avant ou bien très rarement. J'ai eu des douleurs au coeur cette nuit et ce matin, ainsi que des douleurs sur les côtés du cou ce matin.
J'ai déjà eu des douleurs thoraciques, il y a un mois après un choc emotionnel et après être sortie dans le froid plusieurs jours de suite sans etre bien couverte au niveau du torse, j'avais des symptômes de pericardite et lorsque j'ai fais les examens, radio 2 fois et prise de sang tout était normal. Il me reste seulement l'écho a faire. On m'avait dit vous avez peut être froissé vos muscles au niveau de l'abdomen.en faisant du sport ou en portant des charges lourdes... en effet c vrai que jai porté beaucoup de charges lourdes durant une très longue durée (courses), la fatigue aussi. J'avais posé la question par rapport au stress aussi, on ma répondu que oui c possible aussi.
Il me suffit que quelqu'un s'embrouille avec moi en me disant plein de mauvaises paroles ou bien n'importequi me dise une parole non méchante mais presque indirectement et qui pique pour que je me fasse du mauvais sang. Je suis une personne très fragile car g eu beaucoup d'épreuves dans ma vie et mon hypersensibilité tient de ma.maman, al hamdoulillah a3la kouli hal. Pour les paperasses c la même, des fois ça me soule lol, les voisins qui me connaissent, je peux plus supporter de les croiser non plus, donc du coup j'attend que la personne soit descendue pour sortir tranquillement car certaines portent le mauvais oeil etc.
Pour ceux ou celles qui sont dans mon cas, comment faites.vous pour combattre le stress ou l'angoisse?
Comment faites vous pour passer au dessus des paroles des gens qui sont parfois assassines ? Je sais que la respiration et le dikr ça fait du bien. Après je ne prend aucun traitement contre le stress. J'ai jamais suivi de médocs contre le stress de peur d'être dépendante et d'avoir des effets indésirables. Mais vu mon état d'esprit, je pense que je dois en avoir besoin ((
Merci. Citation
El-Chino a écrit:
Bonjour @Rosedamas
Je suis prof de sports, si les examens médicaux n'ont rien trouvé (tant mieux), ton mal doit etre proboqué par le stress, tu dois être trop contractée.
Deux moyens pouvent t'aider a te relaxer pour te détendre et te sentir nettement mieux:
1- Aller à la piscine nager un peu, cela détend et décontracte beaucoup.
2- Pratiquer le Tai chi chuan, yoga avec musique douce
Je te garanti que tu vas te sentir mieux, Courage !
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يانيس a écrit:
Salam Aleykoum wa rahmatoullahi wa barakatuh
Bismillahi Rahmani Rahiim
Je suis aussi de nature très stressé, pour un petit truc j'ai une boule au ventre, et pour des choses qui me stresse beaucoup mon cœur s'accélère etc.
Le stress est vraiment néfaste, de temps en temps j'ai des douleurs au cœur, mais une fois le soir j'ai eu une grosse douleur au cœur qui à duré quelque seconde j'ai cru faire une crise cardiaque, je sentais comme mon cœur se serrer.
et c pas donné à tout le monde de déménager rapidement. C même pas juste la faute entière aux voisins, des fois même les personnes qui sortent de ta vie et qui sont loin, te la pourrissent encore car ta une attache avec eux qui fait que ta pas le choix de les croiser.encore. Citation
oumjanna a écrit:
Salam,
oui tu as besoin de te détendre, méditation, yoga, sport, coloriage, tricotage, lecture, promenade dans les bois, jardinage... trouve ce qui te fait du bien.
Si c'est possible pour toi, déménage, vu que tu n'aimes pas trop tes voisins, va à la campagne ou dans une petite ville, trouve toi une maison, sans trop de voisins, mdr... là où personne ne te connais, ça t'évitera de croiser des personnes mal intentionnées.
Essaie de prendre du recul par rapport aux mauvaises paroles, ce ne sont que des paroles, et évite les personnes qui ne te veulent pas du bien.
Prends soin de toi.
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El-Chino a écrit:
Bonjour @Rosedamas
Je suis prof de sports, si les examens médicaux n'ont rien trouvé (tant mieux), ton mal doit etre proboqué par le stress, tu dois être trop contractée.
Deux moyens pouvent t'aider a te relaxer pour te détendre et te sentir nettement mieux:
1- Aller à la piscine nager un peu, cela détend et décontracte beaucoup.
2- Pratiquer le Tai chi chuan, yoga avec musique douce
Je te garanti que tu vas te sentir mieux, Courage !
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Rosedamas a écrit:
Aleykoum salam wa rahmatu'Allah,
Oui le stress est vraiment néfaste et peut même tuer à la longue, je crois. Que Dieu.nous préserve. Amine. Il faut prendre une cuillere de miel quand ça t'arrives ou un verre d'eau melangé avec un peu de sucre.
Que Dieu te protège.
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Adnane84 a écrit:
Salam,
Pour répondre à ta question je suis dans le même cas malheureusement, de nature stressée mais aggravé ces deux dernières années.
J'ai eu des douleurs au niveau du cœur comme si qu'il cognait très fort à chaque battement, me suis fait prendre en charge aux urgences même et rien d'anormal d'après eux. Échographie du cœur auprès d'un cardiologue et idem, rien de trouvé.
Les jours difficiles une tendance à me crisper les muscles au niveau de la nuque et le haut de mon dos, une perte de cheveux prononcée par moments, je me mets à détester les gens dont j'ai pas une bonne opinion d'eux.
J'écoute le Coran pour m'apaiser et ça fonctionne, les médicaments j'y touche plus sauf quand j'ai trop de mal à dormir ça aide mais c'est néfaste pour le cerveau les types tranquillisant, je fais du sport aussi mais trop en faire peut avoir l'effet inverse
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SauceKetchup a écrit:
Salam
Je suis une angoissée aussi.
Il faut produire des endorphines (c'est les hormones du plaisir). Et pour en produire, il faut faire du sport. Alors on ne te demande pas de faire un marathon, mais l'OMS recommande de faire 10 000 pas par jour pour être en bonne santé physique MAIS AUSSI mentale.
Alors 10 000 pas, ça fait presque 1h30 de marche. C'est peut-être beaucoup si tu n'as pas l'habitude. Tu n'as pas besoin de tout ça pour produire des endorphines. En 20-40 minutes, ça le fait, ça dépend de ton organisme.
Perso, quand ça ne va pas, je me force à sortir, donc je sors en faisant la tronche ou en n'étant pas bien. 20-40 minutes après, je commence à parler toute seule, mon esprit se met à se libérer, je pense à des choses plus sympas et .... mes douleurs disparaissent aussi ...
Donc voilà, faut te bouger. T'as pas besoin de marcher vite, ballade-toi si tu veux. Mais sors. ça fera du bien à ton corps.
Après y'a la méditation, mais faut vraiment avoir la possibilité d'avoir du calme à la maison ou dans sa résidence pour ça. J'y arrive bien à 3h du matin quand y'a plus de bruit dans la résidence, mais sinon en journée, c'est plus que compliqué ...
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Rosedamas a écrit:
Allah i chafik, je suis passée aussi par la case urgences le mois dernier et résultats normaux, idem.que toi g vu un cardiologue dans une clinique 3 jours après et tjr rien a signaler et tant mieux pour nous. Mais.moi gt sortie une semaine non stop juste avant le froid qui venait de Russie aussi donc je me suis posée la question si ct pas seulement le mauvais sang mais aussi le froid vu que ct thoracique aussi. Ah oui mm les cheveux (( tu manque pas de fer aussi ? Tu devrais faire des analyses. Mais c clair que le stress ça joue mm sur le cuir chevelu. Ah oui c connu pour les médicaments que c'est à éviter.
As tu essayé la Roqya?
Merci beaucoup pour ton message, je te souhaite d'aller mieux. Bon courage!
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CHN-W a écrit:
Assalāmou 'alaykoum wa rahmatoullāh.
La sérénité, c'est un état d'esprit. Tout exercice physique pour y parvenir n'est qu'un passage détourné, une sorte de drogue pour accéder temporairement à un paradis artificiel.
Le principal est de travailler l'esprit et le cœur.
Jésus عليه السلام a dit :"si quelqu'un te giffle sur la joue droite, tends-lui encore l'autre. Et si quelqu'un veut te poursuivre en justice et prendre ta tunique, laisse-lui encore ton manteau. Et si quelqu'un te réquisitionne pour faire mille pas, fais-en deux mille avec lui. À qui te demande, donne ; à qui veut t'emprunter, ne tourne pas le dos !"
Le Prophète ﷺ a été persécuté pendant 20 ans par les Quraïch, sa propre tribu. Ils ne lui ont rien épargné, jusqu'à faire assassiner son oncle Hamza. Le jour où il est rentré à Makka, il leur a pardonné, même à la femme qui avait mis un contrat sur la tête de son oncle.
Il n'a été envoyé qu'en tant que miséricorde pour les mondes.
Il n'appartient qu'à nous de vivre l'esprit tranquille et de dormir le cœur apaisé. C'est la voie de ceux qu'Allah a comblé de faveurs.
Wassalāmou 'alaykoum wa rahmatoullāh.
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