Citation
Pitchoue a écrit:
Salam et bon ramadan également.
Qu'entends-tu par anxiété généralisée ?
Citation
Lundou a écrit:
Salam Pitchoue,
Je suis passé par une forte dépression avec crises d angoisses il y a quelques mois.
Je me suis remise de ma dépression hamdoullah mais mon angoisse persiste.
Je suis angoissé tous les jours c est insupportable, peur de rester seule chez moi, peur de retomber en dépression, peur de tout .
Parfois je suis prise de panique pour ucune raisons alors que tout allait bien quelques heures avant.
Du coup j'ai beaucoup de mal à trouver des moments de calme.
Je prie Et invoque tous les jours, je sais qu'il me faut patienter c'est la clé...Je me disais qu avoir des témoignages positifs m'aiderait..
J'étais une fille sans problèmes avant tout ça ...
Citation
Lundou a écrit:
Salam Pitchoue,
Je suis passé par une forte dépression avec crises d angoisses il y a quelques mois.
Je me suis remise de ma dépression hamdoullah mais mon angoisse persiste.
Je suis angoissé tous les jours c est insupportable, peur de rester seule chez moi, peur de retomber en dépression, peur de tout .
Parfois je suis prise de panique pour ucune raisons alors que tout allait bien quelques heures avant.
Du coup j'ai beaucoup de mal à trouver des moments de calme.
Je prie Et invoque tous les jours, je sais qu'il me faut patienter c'est la clé...Je me disais qu avoir des témoignages positifs m'aiderait..
J'étais une fille sans problèmes avant tout ça ...
Citation
La Pensive* a écrit:
Wa aleykum selem wa rahmatoullâh et Bin ramadan à toi aussi
J’ai vécu ça pendant une très longue période et je suis actuellement facilement sujette au stress mais je travail sur moi, j’en apprend tout les jours sur moi même et c’est ce qui me permet de diriger le bateau en évitant au Max les obstacles qui me pourrissent la vie.
Enfaite depuis l’enfance a vrai dire.. et pour moi l’état dans lequel j’étais était devenu une normalité, je souffrais mais je croyais que vivre comme ça et bien c’était normal.
J’ai malheureusement eu une enfance très angoissante tjr aux aguet, un peu la peur au ventre, du coup j’ai développé tu l’imagine bien toutes ces angoisses qui sont devenu chronique.
J’étais comme ça depuis tellement longtemps que je me disait c’est impossible de changer ça.
En faite j’ai découvert que ce mal était très profond suite à une relaxation j’ai commencer à pleurer dès torrents après avoir enfin tout lâché physiquement, en effet j’étais tjr très tendu et ne pensait pas pouvoir être autrement. Moi même je ne me comprenait pas sur le coup.. mais qu’est ce que ça m’a fait du bien de plus ressentir ces sensations bizarre dans le ventre le bas du dos, les difficultés à respirer etc.. et ça c’était sur le moment psk mes angoisses m’empêchais aussi de dormir et de ressentir la quiétude, je faisait constamment des insomnies, j’avais peur de blesser les gens ou de mal faire etc..
Ma « guérison » c’est faite progressivement.. en lisant bcp le coran ça me détendais et je cherchais à travers ça l’aide de Dieu, également la méditation et l’evocation D’Allah au cours de la journée, j’allais bcp dans les endroits apaisant comme la nature, j’aime particulièrement les balades au calme et les bruits de la nature, j’allais aussi à la bibliothèque aussi.
J’ai changeais mon alimentation et buvais bcp de tisanes de plantes apaisante le soir et en journée aussi, pour m’aider. J’evitais Les situations d’échecs ou qui allait m’apporter Du stress. J’ai appris à accepter que je ne peut pas tout faire et que je n’ai pas à prendre toute responsabilité sur mon dos. Bref je lâchais prise plus facilement, ça a pris un certains temps même bcp mais HemduliLah !
Mon sommeil est petit a petit devenu de meilleure qualité, j’étais moins nerveuse et je prenais plus facilement du poid.
J’espère que mon histoire t’aidera à trouver la paix et chasser à jamais ces angoisses qui pourrissent littéralement la vie.
Ps : le sport est aussi un bon remède
Qu’Allah t’apaise.
Citation
Sabibii a écrit:
Salem,
Avez vous songé à consulter une psychologue ?
Citation
Lundou a écrit:
Salam o Alikoum Sabibii,
Non , par choix.
Citation
Lundou a écrit:
La Pensive, merci pour ton témoignage!
Je n'ai jamais été une angoissé auparavant...Je ne savais même pas ce que voulais dire ce mot...
J'ai toujours été un peu stressé mais qui ne l'est pas de nos jours...
J'espère me remettre de tout ça...
Merci encore pour ton témoignage
Citation
Sabibii a écrit:
Je te conseillerai vivement d'en voir une alors. Rien ne sert de traiter les symptômes si l'on ne connaît pas la source du problème..
Salem