pour retrouver un corps sain et perdre la graisse corporelle:
-faire des courses avec le ventre plein et non l'inverse afin de ne pas céder àla tentation des achats impulsifs, -calculer vos besoins caloriques quotidiens, -à chaque repas prendre des proteines maigres, des glucides sains et fibreux et de la bonne graisse; ce que l'on appelle produits alimentaires non rafinés et non hydrogénés ou transformés. -éviter les régimes à la mode ou les régimes intensifs, -eviter à tout prix: les huiles raffinées ( soja végétales industrielles..)les graisses saturées et le sirop de maiis que l'on trouve dans toutes les boissons non alcoolisées .. -manger épicé et pimenté : source de combustion de la graisse -manger des produits laitiers non transformés ou à défaut des yaourts maigres naturels -manger des aliments maigres et sains : lait viande d'animaux d'élévage à l'air libre et non industriel
-le thé vert et presque toutes les autres variétés de thé. c'est un bon produit de combustion de la graisse.
rappel: tous les produits amincissants contiennent des composants de thé vert...
-les légumes crucifères: brocoli chou-fleur...pour endiguer la graisse corporelle
-les noix crues, les avocats, l'huile de kriell, les produits laitiers sains non tranformés
-l'ail oignon miel brut agrumes
-feuilles vertes:laitues épinards...
-petits fruits: myrtilles, mures, ...surtout bio
-poissons gras sauvages: saumon truite
-pain complet proprement dit
Modifié 5 fois. Dernière modification le 07/03/10 15:42 par aberosabil.