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Sportives et sportifs.....et Ramadan đŸƒâ€â™€ïžđŸŽŸđŸšŽ đŸ‹â€â™€ïž
17 avril 2021 15:29
En ce mois sacré, tandis que le corps s'habitue juste à un nouveau rythme, que la fatigue, le manque d'énergie, la faim et la soif sont bien présent....et que le corps et l'esprit sont tous deux sollicités....

Sportives et sportifs, en cette période de jeûne, continuez-vous votre activité sportive, l'avez-vous diminuée ou totalement délaissée pour le mois?

Quel est le moment que vous privilĂ©giez pour votre activitĂ© sportive ? Avant la rupture đŸ€” et le couvre feu 😌? Ou plutĂŽt le matin?

Prenez soins de vous et surtout ne prenez pas de risque.
Il faut savoir Ă©couter son corps.

Excellent mois à toutes et à tous 🙏

(Aujourd'hui, c'est la journĂ©e des posts entretien du corps đŸ’Ș)
17 avril 2021 15:33
Aslm, moi je fais quelques h avant le ftour sinon j'ai trop trop soif, 45 min-1h max
Citation
~Tanzanite~ a Ă©crit:
En ce mois sacré, tandis que le corps s'habitue juste à un nouveau rythme, que la fatigue, le manque d'énergie, la faim et la soif sont bien présent....et que le corps et l'esprit sont tous deux sollicités....

Sportives et sportifs, en cette période de jeûne, continuez-vous votre activité sportive, l'avez-vous diminuée ou totalement délaissée pour le mois?

Quel est le moment que vous privilĂ©giez pour votre activitĂ© sportive ? Avant la rupture đŸ€” et le couvre feu 😌? Ou plutĂŽt le matin?

Prenez soins de vous et surtout ne prenez pas de risque.
Il faut savoir Ă©couter son corps.

Excellent mois à toutes et à tous 🙏

(Aujourd'hui, c'est la journĂ©e des posts entretien du corps đŸ’Ș)
17 avril 2021 15:35
Je fais pas de sport, je suis malade depuis le debut du ramadan.

Sinon l’idĂ©al pour moi c’est du gainage (je deteste ça) avant le sohour.

Perso je suis incapable de faire du sport sans boire.
Je ne réponds pas à tous les MP.
V
17 avril 2021 15:39
C’est quoi du « sport » ??
Eye rolling smiley
17 avril 2021 15:40
Je fais mon heure de marche tous les jours vers 17h-17h30. Et encore, c'est parce qu'il y a le couvre-feu sinon je la ferai vers 20h.

Mais bon, ce couvre-feu me permet de faire des exos de musculation avant la rupture. C'est pas plus mal au final.

La soif ne me gĂȘne pas, je suis un vrai chameau.

Je ne dis pas, je bois ma bouteille d'eau tous les soirs, mais je ne ressens pas la soif au point d'en ĂȘtre gĂȘnĂ©e, mĂȘme pendant ou aprĂšs le sport.
17 avril 2021 15:41
Une heure, c'est excellent. 👏
Tu as choisi le moment qu'il faut privilégier.
Prends soins de toi.

J'ai essayé de changer, aujourd'hui c'était le matin, une heure aussi.
SincÚrement, j'ai cru que je serais lessivée aprÚs, mais pas, du tout. C'est tout l'inverse.
Citation
Dz.tlm a Ă©crit:
Aslm, moi je fais quelques h avant le ftour sinon j'ai trop trop soif, 45 min-1h max
17 avril 2021 15:41
Ah oui c'est bien ca pr le ramadan, moi c'est impossible quand je fais du sport je bois enormement
Citation
Citronnus a Ă©crit:
Je fais mon heure de marche tous les jours vers 17h-17h30. Et encore, c'est parce qu'il y a le couvre-feu sinon je la ferai vers 20h.

Mais bon, ce couvre-feu me permet de faire des exos de musculation avant la rupture. C'est pas plus mal au final.

La soif ne me gĂȘne pas, je suis un vrai chameau.

Je ne dis pas, je bois ma bouteille d'eau tous les soirs, mais je ne ressens pas la soif au point d'en ĂȘtre gĂȘnĂ©e, mĂȘme pendant ou aprĂšs le sport.
17 avril 2021 15:42
Ah oui et tu n'as ps soif cava ??
Citation
~Tanzanite~ a Ă©crit:
Une heure, c'est excellent. 👏
Tu as choisi le moment qu'il faut privilégier.
Prends soins de toi.

J'ai essayé de changer, aujourd'hui c'était le matin, une heure aussi.
SincÚrement, j'ai cru que je serais lessivée aprÚs, mais pas, du tout. C'est tout l'inverse.
17 avril 2021 15:46
J'espĂšre que ce n'est pas bien mĂ©chant et que tu vas vite te rĂ©tablir. 🙏

Trouves-toi une activité qui te plaise mais ne te fais pas violence.
Si tu ne peux pas t'empecher de boire, il vaut mieux attendre la fin du mois.
Citation
Ghost* a Ă©crit:
Je fais pas de sport, je suis malade depuis le debut du ramadan.

Sinon l’idĂ©al pour moi c’est du gainage (je deteste ça) avant le sohour.

Perso je suis incapable de faire du sport sans boire.
17 avril 2021 15:49
Tout dépend ce qu'on appelle sport, mdr, mais j'essaie d'avoir un min activité physique chaque jour.
On ne voit bien qu'avec le cƓur L'essentiel est invisible pour les yeux
17 avril 2021 15:49
Finalement, chacun s'organise avec ce couvre feu, et le ramadan.

Je suis comme toi, je n'Ă©prouve pas la sensation de soif.

Citation
Citronnus a Ă©crit:
Je fais mon heure de marche tous les jours vers 17h-17h30. Et encore, c'est parce qu'il y a le couvre-feu sinon je la ferai vers 20h.

Mais bon, ce couvre-feu me permet de faire des exos de musculation avant la rupture. C'est pas plus mal au final.

La soif ne me gĂȘne pas, je suis un vrai chameau.

Je ne dis pas, je bois ma bouteille d'eau tous les soirs, mais je ne ressens pas la soif au point d'en ĂȘtre gĂȘnĂ©e, mĂȘme pendant ou aprĂšs le sport.
17 avril 2021 15:54
Amine, merci ! Yawning smiley


Soit c’est un mechant rhume soit c’est le covid (vu comment j’en ai bavĂ©) Mes parents Ă©tant vaccinĂ©s j’ai pas cherchĂ© Ă  comprendre j’ai juste annulĂ© tout mes rdvs.

Je vais essayer de reprendre demain matin inshallah ^^

Citation
~Tanzanite~ a Ă©crit:
J'espĂšre que ce n'est pas bien mĂ©chant et que tu vas vite te rĂ©tablir. 🙏

Trouves-toi une activité qui te plaise mais ne te fais pas violence.
Si tu ne peux pas t'empecher de boire, il vaut mieux attendre la fin du mois.
Je ne réponds pas à tous les MP.
17 avril 2021 15:56
Je n'ai pas soif, non.
Je suis plutît du genre à me forcer à boire 😌
Citation
Dz.tlm a Ă©crit:
Ah oui et tu n'as ps soif cava ??
t
17 avril 2021 15:59
Je fais ma sĂ©ance de muscu 1 h avant le ftour comme ça dĂšs que je termine je mange mais j'ai mal Ă  la tĂȘte et mes performances sont vraiment moins bonnes...
Donc je fais moins d'exercices (je privilégie les exercices les plus importants, je suis passé de 11 exercices à 7 histoire de pas perdre le rythme).
N
17 avril 2021 16:00
Selem

Combien de temps dure ta sĂ©ance ? Moins d’une heure du coup.
Tu prends des compléments alimentaires ?
Citation
tounsi__ a Ă©crit:
Je fais ma sĂ©ance de muscu 1 h avant le ftour comme ça dĂšs que je termine je mange mais j'ai mal Ă  la tĂȘte et mes performances sont vraiment moins bonnes...
Donc je fais moins d'exercices (je privilégie les exercices les plus importants, je suis passé de 11 exercices à 7 histoire de pas perdre le rythme).
17 avril 2021 16:01
Non non non, tu te rétablisNo No
Aucune imprudence surtout.

C'est toi la priorité.... Pas le sport.


Citation
Ghost* a Ă©crit:
Amine, merci ! Yawning smiley


Soit c’est un mechant rhume soit c’est le covid (vu comment j’en ai bavĂ©) Mes parents Ă©tant vaccinĂ©s j’ai pas cherchĂ© Ă  comprendre j’ai juste annulĂ© tout mes rdvs.

Je vais essayer de reprendre demain matin inshallah ^^
N
17 avril 2021 16:06
J’ai arrĂȘtĂ© un peu avant le ramadan, je pense reprendre, soit aller courir juste avant l’adhan ou alors acheter des poids de musculation, et en faire Ă  la maison.
La musculation me donne moins envie de boire de l’eau, c’est moins pesant.
t
17 avril 2021 16:06
Normalement elle dure 1h, là vu que j'ai enlevé quelques exos elle fait environ 35- 40 minutes.

Je prenais du mass gainer aprĂšs la sĂ©ance mais j'ai arrĂȘtĂ© depuis 1 mois avant le ramadan.
Citation
Nossi a Ă©crit:
Selem

Combien de temps dure ta sĂ©ance ? Moins d’une heure du coup.
Tu prends des compléments alimentaires ?
17 avril 2021 16:08
Ce sont les premiers jours, c'est pour cela que les performances sont moins bonnes. On va dire que c'est pour garder le rythme et Ă©viter que nos muscles deviennent fluffy Smiling Smiley

Les premiers jours, le corps se nettoie et provoque des maux de tĂȘte parfois violents.
Bois beaucoup d'eau, pour Ă©viter la dĂ©shydratation et le mal de tĂȘte.

C'est ce qu'il faut,thumbs up faiir son activité avant la rupture.




Citation
tounsi__ a Ă©crit:
Je fais ma sĂ©ance de muscu 1 h avant le ftour comme ça dĂšs que je termine je mange mais j'ai mal Ă  la tĂȘte et mes performances sont vraiment moins bonnes...
Donc je fais moins d'exercices (je privilégie les exercices les plus importants, je suis passé de 11 exercices à 7 histoire de pas perdre le rythme).
S
17 avril 2021 16:08
Je suis adepte des cours de gym en groupe. Step, body pump, body combat,zumba, pilate, etc. Mais comme tout est fermé. Je suis des videos youtube entre 10 et 30 min au moins 3 fois par semaine. Au réveil de préférence parce qu'une fois que je suis prise par la journée (boulot et maison) j'ai plus le temps du tt pour faire quoi que se soit.

Mais je marche beaucoup pour me rendre Ă  mon boulot.
Citation
~Tanzanite~ a Ă©crit:
En ce mois sacré, tandis que le corps s'habitue juste à un nouveau rythme, que la fatigue, le manque d'énergie, la faim et la soif sont bien présent....et que le corps et l'esprit sont tous deux sollicités....

Sportives et sportifs, en cette période de jeûne, continuez-vous votre activité sportive, l'avez-vous diminuée ou totalement délaissée pour le mois?

Quel est le moment que vous privilĂ©giez pour votre activitĂ© sportive ? Avant la rupture đŸ€” et le couvre feu 😌? Ou plutĂŽt le matin?

Prenez soins de vous et surtout ne prenez pas de risque.
Il faut savoir Ă©couter son corps.

Excellent mois à toutes et à tous 🙏

(Aujourd'hui, c'est la journĂ©e des posts entretien du corps đŸ’Ș)
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