Salam Prise de masse pendant le ramadan moi je te conseille de garder le rythme du ramadan après le ramadan genre tu poursuit en faisant le jeûne intermittent tu saute le petit dej en gros et tu mange à midi genre le soir tu t'arrête de manger à 21h00 et tu mange à 14 h. Et le midi et le soir +collation tu te met bien en mangeant + (de bonne chose hein ) C chauuuud prise de masse durant le ramadan déjà j'arrive pas à manger un brocoli en entier (enfin j'arrive ) +l'équivalent d'un boîte de thon (les grosse à 200g 140- étuver) et l'équivalent de 100g de riz pâte etc.... Hors ramadan je pense faut avoir un bon mental pour manger 200g de poulet et tt le reste à 3h00 du mat . Limite tu continue le sport fait confiance à la science le Corp humain s'adapte à tt fait du sport. 1h (enfin 45 min) minimum si t'es pas habitué. Faire une sèche pendant le ramadan sa sert pas grand chose si t'a pas de masse musculaire au préalable Faudra manger comme goku pour avoir les même abdo D'ailleurs j'aimerais bien manger 7 œuf genre 6 blanc d'oeuf + un œuf en entier mais je fais quoi les jaunes d'oeuf ma mère va me tuer si je les jette Juste au cas ou hein il reste une dizaine de jours de ramadan ahhh oui c un effet secondaire du ramadan la lassitude
Modifié 2 fois. Dernière modification le 25/05/19 11:44 par abcdefg...n.