[b]"Sois attentif envers Allah tu le trouveras devant toi.Rappelle-toi à Allah dans l'aisance, Il se rappellera de toi dans l'adversité
Sache que ce qui t'a manqué ne t'était pas destiné, et que ce qui t'a atteint ne pouvait te manquer.
Sache que la victoire accompagne l'endurance...
le truc qui marche SUPER bien c la corde à sauter!!!!
tu fait une minute pour commencer avec des arrêts de 30 secondes ou 1 minute si tu es débutante puis au fur et à mesure des séances tu augmente ton temps d'endurance
ensuite tu alterne saut à la corde suivit de abdo fessier etc etc avec des exercices plus ciblés!
à force d'en faire tu deviendras une pro
et puis tu fais des variantes pieds joints.....; un pied puis l'autre, croisé rapide et large (pour affiner la taille)
se mettre acroupie puis remonter en s'élancant (pour affiner les cuisses et bombé les fessiers)
hihihihih tu l'auras deviné je suis une accros de la corde à sauté
L'idéal c'est de courir deux fois par semaine, au début 20mn et au fur à mesure augmenter son temps lorsque l'on a un meilleur souffle. Au début c'est une pure souffrançe, mais après du bonheur : courir, respirer l'air frais, s'aérer, vider son stress et les résultas sont top : plus de cellulite et corps affiné.
Sinon, investi dans un bon vélo élliptique et fais en 2 à 3 fois par semaine, résultat garanti aussi
alors quand j ai voulu perdre du poids lors de mon accouchement j ai decouvert sur d8 du sport gratos c'est gym direct
de 7 h à 8h du matin tu peux enregistrer et faire cet entrainement dans la journee au moment qui te conviendra le mieux ca dure 1 heure et ta la total echauffement, exercice qui fait travailler tous les muscle et etirement
c 'est du fitness et chaque jour tu as different exercice c'est motivant et genial parce qu au moins tu n'as pas la flemme de faire du sport le prof te montre tout les mouvement et te motive à fond
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