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Diorf a écrit:
Des fois c'est dur d'avoir la motivation, surtout quand on progresse pas
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Yanissouuuuu a écrit:
Salamou ahlikoum,
C'est vrai que c'est pas toujours évident mais il faut se faire violence de temps en temps ça ne fait pas de mal. Et les résultats viennent avec la constance.
Pendant le ramadan c'est encore plus dur, il faut tout de même essayer de ne pas rouiller pendant cette période qui nous permet d'assainir non seulement l'esprit mais aussi le corps. Maintenant qu'il s'est bien terminé el hamdoulillah on peut s'attacher à faire un sport régulièrement. Fortifier son corps c'est presque tout aussi important que de fortifier son esprit. Le sport pour le corps, le dine et les sciences pour l'esprit.
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Diorf a écrit:
Juste du footing et de la muscu chez moi, rien de bien fou
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Yanissouuuuu a écrit:
C'est exactement ce que je fais avec du foot aussi quand je peux.
Si tu fais environ 1h30 de muscu tous les 2 jours tu auras des résultats d'ici la fin de l'été inshaAllah. Mais faut se motiver et garder une constance dans les efforts.
Bien sur tu dois manger équilibré, éviter de multiplier les chicken et compagnie lol
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Diorf a écrit:
Moi je prends difficilement du poids donc la bouffe limite faudrait que j'en prenne plus
Mais ouais une fois tous les 2 jours c'est nickel
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Yanissouuuuu a écrit:
J'étais comme toi avant, je prenais pas de poids du coup jetais plutôt maigre. Et puis dun seul coup par la volonté d'Allah j'ai explosé niveau corpulence. Si bien que maintenant je prends du poids facilement.
Par contre j'ai un frère rien qu'il mange, il doit manger 2 fois plus que mous mais il grossit pas.
Bon la je te parle entre 2 exercices triceps lol
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Diorf a écrit:
Et ça t'embête de prendre facilement maintenant?
T'façon j'ai de la marge moi j'peux prendre facile 20 kilo sans être considéré comme un gros
mdr vas y finis ta séance tranquille
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