Quels exos cardio/explosivité pour un sportif qui souhaite reprendre petit à petit suite à une blessure à la jambe et sans se griller ? j'ai pensé au squat jump ou saut jump box
C'était une pointe à l'origine (petite déchirure) , j'ai fait un footing tt à l'heure rien d'alarmant donc je pense que je peux passer à un stade au dessus, bon après c'est sur j'vais pas faire trop le fou avec des séries de 15 non stop mais histoire de retravailler la vivacité sinon je suis cuit ..
Citation Frèrdogan a écrit: Salam,
Explosivité et blessure à la jambe ne font généralement pas bon ménage ensemble.
Tout dépend de la nature et l'endroit de la blessure...
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